Как вывести токсины из организма – такой вопрос часто возникает у многих людей. Токсинами называют все вещества, которые нарушают полноценную работу функциональных систем. Токсины способны накапливаться в организме, отравляя его изнутри, поэтому выведение токсических веществ необходимо для хорошего самочувствия и нормальной работы всех функциональных систем. При незначительной концентрации ядовитого вещества организм может сам устранить угрозу.

При регулярном и длительном воздействии ядов в небольшом количестве возникает эффект привыкания. Кумулятивный эффект специфичен тем, что организм начинает реагировать на яд только в случае, если его накопилось достаточное количество, чтобы спровоцировать соответствующую реакцию на отравление. В таком случае выведение токсических веществ требует длительного времени на очищение организма и реабилитацию внутренних органов. Если интоксикация вызвана экзогенными факторами, то системы фильтрации организма не способны самостоятельно справиться с такими нагрузками. Эндогенные токсины, такие как некачественная еда, алкоголь и злоупотребление лекарственными препаратами могут быть устранены организмом без серьезных последствий.

Симптомы интоксикации

Специфика отравления заключается в том, что организм способен сам очиститься от токсинов, если их накопилось небольшое количество. Симптомы отравления зависят от степени воздействия ядов и дозы потребления токсина, поэтому могут проявиться сразу, а могут возникнуть через некоторое время. Выявление очага отравления – это первый шаг к очищению. Симптомы интоксикации зависят от типа отравления:

1. Острая интоксикация:
   • повышенная температура, озноб, жар;
   • боли в мышцах, ломота в теле;
   • головная боль;
   • расстройство пищеварения;
   • тошнота и рвота.
2. Подострая интоксикация:
   • повышенная температура;
   • упадок сил;
   • головная боль;
   • боль в области кишечника, печени и почек.
3. Хроническая интоксикация:
   • нарушение пищеварения;
   • головокружение;
   • расстройство сна;
   • нервные расстройства.

Факторы, влияющие на интоксикацию организма

Появление хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов является сигналом наличия токсинов в организме. Если симптомы выражены в острой форме, необходима быстрая помощь специалиста. Не вылеченные острая и подострая формы интоксикации могут стать причиной развития хронического отравления, на фоне которого нередко развиваются заболевания внутренних органов.

О прерывистом голодании

Как организм избавляется от токсинов?

Человеческое тело способно самостоятельно вывести токсические вещества из организма. Эта функция предусмотрена для очищения организма от всевозможных вредных факторов и реализуется несколькими способами:

1. Через печень. Печень является естественным фильтром, который нейтрализует действие токсинов, связывая их и выводя с желчью.
2. Через почки. Почки способны вывести все токсические вещества из крови. Именно в крови содержатся токсические вещества, которые распространяются по крови по всему телу.
3. Через кишечник. Основная функция кишечника – переваривание, всасывание и выделение. Кишечник отвечает не только за переработку пищи с целью всасывания витаминов и полезных веществ, но и нейтрализует токсины, выводя их из организма.

Детоксикация организма

Современная фармакология предлагает различные препарата, которые способны эффективно и быстро вывести из организма токсины и продукты их распада. Лечение интоксикации зависит от причин ее появления, поэтому для пищевого отравления и отравления ядами металлов необходимо разное лечение. Хорошо помогают избавиться от токсинов препараты:

Реамберин очищает кровь и нейтрализует токсины в органах

1. Парентеральные растворы.

   Действие препаратов основано на очищении крови и нейтрализации токсинов в органах. Препараты этой группы задерживают распад ядов, поэтому они выходят из организма в неизменном виде. Препараты улучшают реологические показатели крови. Они обогащают организм кислородом, ускоряя микроциркуляцию крови. В состав этих лекарств входит витамин С и альбумин. Растворы применяются при тяжелых формах интоксикации:

   • Гемодез Н;
2. Желатиноль.
3. Гемодиализ.

   Гемодиализ – самый эффективный способ очищения крови. Процедура хорошо уаляет токсины и яды из крови. Проводится гемодиализ методом гемосорбции через сорбенты. Фильтрация крови происходит вне тела через ионообменную смолу или активированный уголь.

4. Форсированный диулез.

   Этот метод очищения основан на введении внутривенно препаратов, которые усиливают мочеотделение. Токсины проводят через почки и выводятся из них естественным путем. Эта процедура проводится в стационарных условиях. Лечение проводится с помощью препаратов:

   • Фуросемид;
   • Маннит;
   • 40% раствор глюкозы;
   • витамин В.
5. Энтеросорбенты.

   Энтеросорбенты – это особая группа препаратов, которая позволяет быстро вывести токсины из кишечника. Лекарства выпускаются в форме порошка и таблеток. Порошок используется для приготовления суспензии для приема внутрь. Хорошо помогает от отравления:

   • Смекта;
6. активированный уголь.

Адсорбирующее лекарство связывает токсины и помогает быстро и эффективно вывести яды из организма.

Лекарственный детокс помогает избавиться от любых токсинов.

Эффективно очистить организм от ядов поможет витамин С. Витамин С повышает сопротивляемость организма и защитные функции иммунитета.

Есть препараты, которые можно использовать только по назначению врача, поэтому перед началом очищения убедитесь в целесообразности очищения лекарствами.



Энтеросгель помогает при отравлении

Продукты, выводящие токсины

Лечение интоксикации препаратами — не единственный способ очищения. Для очистки можно использовать продукты, выводящие токсины из организма. Еда является источником полезных веществ, поэтому ее можно использовать для укрепления и оздоровления. Полезная для очищения еда:

1. Вода.

   Чистая питьевая вода – это источник эффективной детоксикации. Воду пить нужно в больших количествах, не менее 2 литров в день. Пить нужно обычную воду, не минеральную. Можно пить чай и соки, но они не считаются водой. Обязательно нужно пить воду натощак и перед сном. Можно пить воду с лимоном для ускорения очистительных процессов. Пить воду нужно небольшими количествами по несколько раз в день.

2. Чеснок.

   Чеснок считается отличным средством против токсинов. Чеснок выводит токсины и укрепляет иммунитет. Чеснок содержит витамины и микроэлементы, которые необходимы для укрепления организма. Чеснок можно употреблять в любых количества. Овощи, в частности чеснок, очень полезны для детокса. Чеснок нейтрализует действие токсинов и приводит организм в норму. Полезен чеснок и для профилактики отравлений. Очень полезен чеснок для укрепления работы печени, почек и кишечника, которые отвечают за естественное очищение организма.

3. Свекла.

   Свекла способствует очистке печени от токсинов и обладает отличными свойствами для поддержания нормальной работы кишечника. В состав свеклы входит железо, необходимое для нормализации состава крови.

4. Яблоки.

   Не только овощи, но и фрукты помогают очиститься от токсинов. Яблоки содержат витамины и клетчатку. Яблоки очищают кишечник не только от токсинов, но и шлаков, которые образуются на стенках слизистой. Яблоки укрепляют иммунитет и насыщают антиоксидантами. Яблоки снимают симптомы интоксикации и улучшают работу всего организма.

5. Молоко.

   Не менее эффективно, чем овощи и фрукты в лечение отравления молоко. Молоко нейтрализует экзогенные токсины и устраняет их действие. В молоке содержится целый комплекс аминокислот, который способствует восстановлению организма после отравления.



Продукты, очищающие организм от токсинов

• тмин;
• имбирь;
• лимон;
• зеленый чай;
• морковь;
• петрушка;
• рыба;
• натуральные соки;
• творог;
• квашеная капуста.

Организм здорового человека ежедневно справляется с неблагоприятными воздействиями на него окружающей среды, выводит токсические вещества и продукты метаболизма через кожу, кишечник, легкие, почки. Поэтому очищение организма от токсинов и шлаков является естественным процессом при условии, что все органы и системы полноценно функционируют.

Но, если есть хроническое заболевание либо какой-то из органов пищеварительного тракта плохо функционирует, то выведение «плохих» веществ замедляется, они начинают накапливаться сначала в клетках, межклеточных пространствах, а затем в мышцах, костной, жировой ткани и органах.

В этом случае нужно помочь организму очиститься от накопленных продуктов метаболизма. Именно их называют шлаками. Как правило, это нерастворимые аммониевые соли, креатинин, мочевая кислота, мочевина.

Кроме этого, извне поступает много красителей, консервантов, ядов, нитратов, химических стимуляторов, пестицидов, лекарств, солей тяжелых металлов. Эти токсины вместе с конечными продуктами клеточного обмена негативно влияют на организм человека, нарушая его физиологические функции и приводят к развитию серьезных заболеваний – желчнокаменной и мочекаменной болезни, колита с полипами в кишечнике, образованию камней в желчных протоках либо песка в мочевом пузыре.

Освобожденный от токсинов и шлаков организм лучше справляется с негативным воздействием окружающей среды, кожа выглядит здоровой, иммунная система хорошо защищает от простуд и вирусных инфекций. Давно замечено, что лекарства из-за зашлакованности организма плохо действуют. Напротив, заболевшие люди, которые проводили чистку организма, выздоравливают значительно быстрее.

Причины зашлакованности организма

Главная причина – переедание и употребление в пищу продуктов с большим содержанием белков, крахмала, животных жиров.

Остальные факторы :

• плохая экология;
• работа на вредном производстве;
• гиподинамия;
• вредные привычки;
• заболевания почек, печени или других органов, отвечающих за выведение шлаков из организма.

Какие внутренние органы можно очистить от вредных веществ в домашних условиях

Самостоятельно вывести вредные вещества возможно практически из любого органа – печени, легких, кожи, почек, мочевого и желчного пузыря, желудка, кишечника, поджелудочной железы. Можно почистить суставы, лимфу, кровь, сосуды. Способов очистки много, но важно определиться, нужно ли это делать.

Очищение кишечника либо другого органа пищеварительного тракта или мочевыделительной системы от шлаков делают лишь по медицинским показаниям, когда он самостоятельно не справляется с этой работой, а также в случаях появления признаков зашлакованности.

К ним относят :

• сухость, шелушение кожи;
• плохой цвет лица;
• ломкость, ослабление и/или выпадение волос;
• различные аллергии;
• кожные высыпания в виде дерматита;
• умеренная гипертермия (37,1-37,3 °С);
• постоянные запоры;
• раздражительность;
• быстрая утомляемость;
• различные поражения слизистых;
• частые простуды;
• регулярные приступообразные головные боли;
• ухудшение аппетита.

Во всех остальных случаях очищение организма от шлаков и токсинов – это инициатива исключительно самого человека.

Виды очищения организма

Методов очищения кишечника, печени и других органов от шлаков и токсинов большое количество. Выберете для себя наиболее приемлемый и наберитесь терпения, чтобы пройти весь курс до конца. Только тогда можно ждать положительного результата.

Чистят организм от шлаков с помощью :

• отвара овса (с возможным добавлением плодов шиповника, ягод красной рябины, лимона);
• диеты;
• сборов трав;
• очистительных клизм;
• активированного угля;
• риса;
• чистой некипяченой, кипяченой, а также минеральной воды;
• тюбажей;
• различных лекарств для очищения печени и всего организма от шлаков и токсинов.

Ниже подробнее будут описаны самые распространенные и эффективные методы очистки.

Что необходимо делать перед началом чистки и как к ней подготовится

Без особой нужды очищение проводить не стоит, организм сам естественным путем выводит все продукты жизнедеятельности. Из-за принудительного очищения организма от шлаков может произойти сбой работы его систем, тем более, если использовать агрессивные способы, например, голодание, тюбажи, многократные очистительные клизмы.

Лучше воспользоваться мягкими способами чистки, которые наиболее безопасны и естественны для организма. О них пойдет речь ниже.

Но сначала начните соблюдать простые общие рекомендации :

• сбалансируйте питание;
• сократите объем потребляемой за один прием пищи, старайтесь есть в одно и то же время;
• исключите или резко ограничьте употребление тугоплавких жиров, сала, копченостей, консервированной продукции, сладостей;
• откажитесь от вредных привычек;
• пейте достаточное количество воды (до 2 литров в сутки);
• больше двигайтесь, начните заниматься гимнастикой;
• прекратите бесконтрольно употреблять лекарства.

Этим вы простимулируете собственные механизмы выделения продуктов метаболизма и ограничите поступление вредных веществ с пищей. Чистку всего организма начинают сначала с очищения кишечника, потом печени, почек, а после уже выводят токсины из суставов и крови.

Как очистить кишечник

Очищение кишечника от токсинов и шлаков заключается в нормализации стула. Кишечник выводит львиную долю ненужных веществ. Даже при его регулярном опорожнении часть из них остается на стенках, загнивая и повторно отравляя организм.

Поэтому полезно проводить тщательное очищение кишечника от шлаков в домашних условиях. Существуют разные способы, подробно остановимся на самых распространенных и действенных из них.

Сырая вода

Это самый безвредный и простой метод выведения ненужных веществ из кишечника и всего организма. Чистая вода не только отлично растворяет все ненужные продукты обмена веществ и токсины, но и выводит их.

Для этого начните пить прохладную некипяченую воду, отфильтрованную через бытовой фильтр, по стакану утром натощак. Спустя 30 минут, завтракайте. Делать это необходимо регулярно до нормализации стула.

Очищение водой по схеме

2 стакана чистой некипяченой воды выпейте натощак. Через перерыв в 2 часа выпейте следующие 2 стакана с 1 ч. л. меда (если нет аллергии). После перекусите овощным салатом или фруктами. Обед и ужин по расписанию, но исключите жирные, жареные, острые блюда, специи, приправы, копчености. Ужин должен быть легким, например - из творожной запеканки и кефира.

Общая продолжительность курса – неделя. Повторять можно 1 раз в 3 месяца.

Выпитая на голодный желудок холодная вода не задерживается в нем, а сразу попадает в кишечник, где растворяет залежи каловых масс и стимулирует перистальтику, способствуя его опорожнению.

Активированный уголь

Очищение организма от токсинов и шлаков активированным углем происходит благодаря его адсорбирующим свойствам. Попадая в кишечник, он всасывает в себя все вредные вещества, а затем выводит их естественным путем. Однако злоупотреблять его использованием нельзя. Из-за длительного приема может нарушиться баланс микрофлоры кишечника и снизиться синтез витаминов.

Рассчитать количество препарата можно самостоятельно: 1 таблетка на 10 кг веса. Получившуюся дозу поделите на 2 приема. Употребляйте утром натощак за 25-30 минут до еды, а вечером - спустя 1-1,5 часа после последнего приема пищи, запивая достаточным объемом воды. Курс – неделя.

Такое очищение помогает при пищевом или алкогольном отравлении, аллергии, угрях на лице. Во время чистки соблюдайте диету, исключающую мучное, жирное, соленое, пейте больше жидкости.

Поскольку уголь не обладает избирательной адсорбирующей способностью, вместе с вредными веществами он выводит полезные бактерии, витамины. После курса нужно пропить лекарственные средства, восстанавливающие микрофлору кишечника.

Травяные сборы

Улучшить перистальтику кишечника и избавиться от запоров помогут настои лекарственных трав.

1 рецепт :

• Возьмите по 1 части сенны, ноготков, бузины.
• По 2 части крушины, зверобоя, корня солодки.
• 5 частей мелиссы.
• Смешайте, залейте 1 ст. л. сбора стаканом кипятка. Закутайте, чтобы настоялся. Пейте за 3 приема – до завтрака, до обеда и перед сном.

2 рецепт:

• На 1 стакан кипятка возьмите 1 ст. л. сенны.
• Заварите, дайте настояться, остудите и выпейте весь полученный настой на ночь.

Ближе к утру появятся позывы к дефекации. Опорожнение кишечника в течение следующего дня будет неоднократным.

3 рецепт :

• 200 гр сока шпината;
• 300 гр сока моркови (300 гр.).

Смешать и пить в течение дня перед едой.

Очищение кишечника с помощью клизм

Клизма для очищения кишечника от шлаков – более агрессивный способ.

Приготовление раствора: в 2 литра воды добавьте 1 либо 2 ст. л. яблочного уксуса. Можно заменить его свежевыжатым соком лимона или щепоткой лимонной кислоты. Это поможет закислить жидкость. Некоторые еще добавляют чесночную воду (измельченный зубчик чеснока залейте холодной водой (250 мл) и процедите либо поварите 5 мин, затем остудите). Такой раствор не только очистит кишечник, но и поможет справиться с болезнетворными микробами и глистами.

Клизму делайте ежедневно перед сном 7 дней. На второй неделе - через день, на третьей – через два, на четвертой – 1 раз в 3 дня, на пятой – только 1 раз. В зависимости от зашлакованности организма, курс очистительных клизм можно делать до 2 раз в год.

Способы очищения печени от шлаков

Печень является основным фильтром нашего организма по очистке крови, поэтому при зашлакованности она работает с удвоенной нагрузкой, что может привести к негативным последствиям в виде развития гепатита, желчнокаменной болезни. Но ей можно помочь. Существует множество методов очищения печени от токсинов и шлаков.

Теплая вода

В 7 утра, находясь в кровати, выпейте стакан кипяченой теплой воды. Через 15 мин вставайте, начинайте заниматься привычными делами. Курс – месяц. Это будет стимулировать отток желчи, с которой выведутся ненужные вещества.

Чистка печени отваром овса

Очистить печень от токсинов помогут два простых рецепта.

1 рецепт :

• На 1,5 литра кипятка возьмите 150 гр цельных неочищенных зерен овса.
• Поместите все в кастрюлю, прокипятите 20 минут.
• После укутайте, дайте настояться до остывания.
• Пейте за полчаса до каждого употребления пищи.

2 рецепт :

• 200 гр неочищенного овса залейте 2 литрами воды.
• Кипятите 20 минут на маленьком огне.
• Дайте настояться, завернув во что-нибудь, что сохранит тепло.
• Спустя несколько часов, процедите отвар, добавьте по вкусу мед и лимонный сок (из половины лимона).
• Принимайте 3 раза в день целый месяц.

Очищение организма с помощью диеты

Соблюдая определенный рацион, можно избавить организм от зашлакованности:

Пищу отваривайте, готовьте в духовке либо на пару. Постарайтесь перестроиться на правильное питание, тогда зашлакованность вашему организму грозить не будет. А для нормальной работы мочевыделительной системы создайте достаточный питьевой режим – употребляйте до 2, а то и больше литров жидкости в день.

Медикаментозные средства, используемые для очищения организма от зашлакованности

Есть специальные препараты для чистки кишечника от шлаков и токсинов. Это лекарства из группы сорбентов, которые назначают при пищевых, алкогольных, медикаментозных отравлениях, кишечных инфекциях, аллергии, воспалении органов ЖКТ.

Широко применяемые препараты, очищающие кишечник от токсических веществ и шлаков :

1. Энтеросгель.
2. Сорболонг.
3. Фильтрум.
4. Смекта.
5. Полисорб.
6. Полипефан.

Хорошим удвоенным эффектом обладает Лактрофильтрум, состоящий из сорбента природного происхождения лигнина и пробиотика лактулозы. Первый связывает и выводит вредные вещества, второй – нормализует баланс микрофлоры кишечника.

Препараты, очищающие печень от шлаков и токсинов :

1. Сорбит.
2. Холосас.
3. Магнезия.
4. Тиосульфат натрия.
5. Карсил.
6. Хофитол.
7. Овесол.

Профилактика зашлакованности организма

Чтобы организм не стал резервуаром для скопившихся вредных веществ, нужно, во-первых, минимизировать поступление их извне, а во-вторых, помогать выводить неизбежно образующиеся отходы от метаболических процессов.

Для этого нужно :

• много двигаться;
• сохранять свой вес в норме;
• правильно питаться, исключив вредные продукты;
• употреблять достаточное количество воды;
• нормализовать стул, чтобы кишечник регулярно опорожнялся;
• посещать сухую сауну или баню для очищения организма через поры кожи;
• отказаться от курения, употребления кофе и алкогольсодержащих напитков.

Закономерный результат чистки организма – улучшение общего самочувствия. Вы ощутите легкость, повышение физической и умственной активности, прилив сил. Нормализуется сон, уйдет раздражительность, улучшится состояние волос, кожи, ногтей. Может пройти аллергия или кожная болезнь.

Но учтите, перед началом очищения организма от шлаков и токсинов лучше проконсультируйтесь с врачом. Он изучит состояние ваших внутренних органов, посоветует, какой метод выбрать, либо запретит вам ее делать, если обнаружит противопоказание.

Полезное видео об очищении организма водой

От вредных веществ, которые продвигаются на различных сайтах и разными сторонниками альтернативной медицины.

Приверженцы очищения организма, начиная от голоданий, клизм и диет утверждают, что организм накапливает токсины или шлаки, вызывающие множество заболеваний, включая рак. Регулярное очищение от шлаков, якобы:

· уменьшает риск заболеваний

· наделяет нас крепким здоровьем

· сияющим внешним видом и энергией

Однако не существует никаких научных доказательств того, что любые из этих методов очищения благоприятно воздействуют на здоровье человека.

"Наша печень и почки, если они здоровые, прекрасно справляются с очищением нашего организма ежедневно ", - рассказала Стелла Л. Волпе (Stella L. Volpe) профессор отделения питания в Университете Дрексел в Филадельфии. "Увеличивая потребление фруктов и овощей, зерновых продуктов и воды, вы приносите своему организму гораздо больше пользы, чем прибегая к "очистке".

Следует отметить, что к очищению или детоксикации прибегают при лечении злоупотребления алкоголем или наркотиками. Это помогает предотвратить потенциально опасные для жизни осложнения.

Шлаки и токсины

Токсин - это яд, вырабатываемый через биологические процессы. Никотин в листьях табака – это токсин, также как конечные продукты обмена в биологических клетках тела человека.

Наш организм накапливает естественные и искусственные токсины , когда мы едим или пьем или дышим. Атмосферные загрязнения, такие как озон и двуокись азота связаны с рядом заболеваний, начиная от респираторного воспаления до рака.

Загрязнители в воде, например, мышьяк или ртуть тоже могут быть канцерогенными или вызвать нарушения нервной системы.

Однако если вы пьете соки или делаете клизмы, это не помогает вам избавляться от токсинов быстрее или более эффективно, потому что наше тело и так оснащено системой избавления от продуктов отхода.

! В 2009 году ученые из Великобритании связались с производителями 15 продуктов, включая добавки, коктейли и косметические средства, обещающих очистку организма. Когда ученые попросили предоставить доказательства заявленных свойств продукта, никто не мог определить, что имелось в виду под очисткой, не говоря уже о том, чтобы назвать от каких именно токсинов или шлаков они избавляли .

Очищение организма от токсинов

Печень

Главным органом, отвечающим за процесс очистки, является печень. Все, что мы вдыхаем или проглатываем, что расщепляется и всасывается в кровоток, проходит через печень – самый крупный внутренний орган.

Многие производители обещают "очистить печень", но у здоровых людей печень не является местом хранения токсинов. Скорее печень превращает вредные вещества в водорастворимые, чтобы их можно было вывести с потом или выделениями.

Печень обычно проделывает превосходную работу по очистке организма. Исключением являются люди с заболеваниями печени, например, вирусным гепатитом или болезнью печени, связанной со злоупотреблением алкоголем.

Некоторые вещества в больших дозах, например, витамин А, железо и медь действительно могут накапливаться в печени из-за болезни, но не существует данных о том, что диеты или методы очистки печени помогают в лечении болезней печени .

Очищение кишечника

Также многие сторонники альтернативной медицины продвигают так называемую очистку кишечника с помощью клизм, слабительных и других методов . Однако исследования показывают, что очистка кишечника может принести больше вреда, чем пользы.

В кишечнике живет множество полезных микробов, которые поддерживают наше здоровье.

Побочным эффектом очищения кишечника может стать тошнота, рвота, диарея и боли в животе. Также может наблюдаться потеря электролитов и более серьезные последствия, такие как почечная и печеночная недостаточность, воздушная эмболия, прободение кишечника и другие.

Очистка от токсинов – жировые клетки

Третья схема очистки включает в себя голодание, потребление соков, сыроедение и различные травяные средства.

Опять же исследования не доказали эффективность определенных продуктов или трав в избавлении от токсинов . Некоторые считают, что голодание и соки помогают сжигать жировые клетки, которые якобы содержат токсины. Однако жировые клетки не связаны с процессом детоксификации.

Если вы сидели на 7-дневной очищающей диете и сбросили вес, то это не потому, что вы избавились от токсинов, а потому, что голодали или сильно ограничивали себя в питании в течение недели.

Резкое ограничение рациона питания также может оказать серьезный стресс на системы организма.

Другими словами, в большинстве случаев печень, кишечник и почки прекрасно справляются со своей работой.

Мифы и факты об очищении организма

Миф: Очищение удаляет токсины из крови.

В теле есть два главных органа для нейтрализации токсинов – печень и почки. Кровяные клетки находятся в кровеносных сосудах. Продукты жизнедеятельности выходят вместе с экскрементами и мочой, а также с потом и частично через дыхание.

Организм устроен таким образом, чтобы это происходило естественным образом, и человеку практически не нужно улучшать работу этих органов.

Миф: Очищение смывает экскременты, которые остаются в кишечнике и вызывают накопление токсинов и шлаков.

Сторонники очищений утверждают, что фекалии могут прикрепляться к стенкам кишечника и выделять токсины, что ведет к проблемам со здоровьем, начиная от вздутия до усталости и депрессии.

На самом деле клетки, выстилающие кишечник, сбрасываются каждые 72 часа, и фекалии не крепятся к стенкам кишечника. Так называемые шлаки и токсины не накапливаются в кишечнике и не идут обратно в кровоток.

Миф: Очищение кишечника укрепляет иммунную систему, удаляя токсины и шлаки.

Укрепление иммунитета связано с поддержанием здорового образа жизни и уменьшением стресса. Очищение кишечника не улучшает производство сложных компонентов иммунной системы, включая белые кровяные клетки, антитела, ткани и органы.

Миф: Очищение кишечника вымывает нечистоты из организма.

Ко времени, когда еда попадает в толстый кишечник, большая часть питательных веществ всасывается организмом через тонкий кишечник. В толстом кишечнике остаются в основном продукты отходов, вода, некоторые витамины и минералы.

Наше тело очень умно устроено и создало механизм для избавления от продуктов отходов через экскременты и мочу.

Производители не уточняют от каких именно токсинов должно избавить очищение. Если бы их назвали, то можно было бы измерить их уровень до и после очищения.

Миф: Очищение кишечника помогает легко похудеть.

Методы очистки могут вызывать диарею или учащённое мочеиспускание. Но килограммы, потерянные этим методом - это вода и стул, что означает, что похудение не продлится долго.

Также такие методы могут лишить вас важных электролитов, таких как натрий и калий.

Миф: Очищение приводит к тому, что ваша кожа светится

Утверждается, что после очищения ваша кожа будет выглядеть гладкой и сияющей, так как кишечник будет работать лучше. Однако нет никаких доказательств, поддерживающих эту теорию.

Миф: После очистки, вы становитесь полны энергии, более ясно мыслите.

Сторонники очищения утверждают, что освобождение от токсинов дает энергию, которая тратится на пищеварение и выведение продуктов отхода. Кроме того, они утверждают, что начинают яснее мыслить и чувствуют легкость.

Опять же нет данных, поддерживающих эту идею. Возможно также в некоторых случаях играет роль эффект плацебо наряду с фактом, что люди на какое-то время прекращают вредные привычки.

Когда заходит речь о быстром очищении организма от никотина и всех вредных составляющих сигарет после того, как человек бросил курить, то по большей части речь идет о выведении накопленных токсичных веществ и смол.

В отличие от продуктов распада никотина, которые полностью выводятся из организма через 2-3 месяца отказа от сигарет, с токсичными веществами дело обстоит сложнее.

Что накапливает организм и от чего нужно избавляться?

• Ацетальдегид - сам по себе очень опасный токсин, в добавок препятствует нейтрализации других токсинов, попадающих в организм. Из-за этого токсина происходит сильное отравление человека, и самым наглядным примером тому является синдром похмелья;
• Кадмий - это тяжелый металл, который получают при выплавке других металлов, таких как, медь, цинк, свинец. Его воздействие может привести к серьезным последствиям для почек и легких. Для лечения отравления кадмием специфических средств не существует, поэтому больным назначается поддерживающее лечение и снижение риска воздействия этого металла в будущем.
• Изопропен - бесцветная летучая жидкость, которая может вызывать ощущение жжения, кашель, головокружение, затрудненное дыхание, тошноту, одышку и боли в горле.
• Синильная кислота - сильнодействующее ядовитое вещество токсичного спектра действия. Накопление этой кислоты в организме человека может привести к летальному исходу. В прошлом отдельные страны использовали ее в качестве отравляющего вещества в концлагерях.
• Ацетон - летучее и бесцветное вещество, токсическое действие которого связано с наркотическим влиянием на центральную нервную систему. Обладает прижигающим действием на слизистую оболочку дыхательных путей и органов пищеварения. Ацетон входит в список наркотических и психотропных веществ.

Это всего лишь малая часть огромного списка токсичных веществ, которые поступают в организм в процессе курения, тем не менее и он наглядно показывает масштаб пагубного влияния на курящего.

Органы, которые очищают организм от никотина и токсинов:

Каждая клетка в организме человека окружена защитной мембраной, которая наделена функцией «избирательной проницаемости» . Таким образом, клетка пропускает жизненно необходимые элементы, а токсичные или любые вредные вещества не пропускает. Более того, оболочка клетки выполняет функцию противотоксического барьера, выводя продукты клеточного обмена. Наш организм на микроскопическом уровне наделен надежной системой "Антивзлом".

К примеру, клетки крови очищают легкие от частичек пыли и смол, но если они перегружены, когда человек курит или вдыхает дым в воздухе, они перестают справляться с подобными загрязнениями, и это, в конечном итоге, приводит к воспалительным процессам.

Но главным фильтрующим и очищающим органом в теле человека является печень. Печень фильтрует кровь , избавляя ее от всех токсичных веществ, остатков медикаментов и различного мусора, поступающего с пищей и при вдыхании.

Чтобы этот процесс был стабильным, ей необходимы различные химические элементы, которые содержатся в тех или иных продуктах питания.

Помимо печени в процессе очищения организма от токсинов участвуют:

• Почки .
  Через них прокачивается более 200 литров крови в день, очищая ее от токсинов и вредных веществ. К их функция относятся: коррекция кислотного состояния, стабилизация водно-солевого обмена и поддержка артериального давления.
• Кишечник .
  Его внутренняя оболочка в нормальном состоянии впитывает все питательные вещества и воду, но не пропускает вредные вещества. Но в случае, если есть нарушения в защитной функции кишечника, оболочка начинает пропускать токсичные вещества в кровь.
• Носовая полость .
  Ее внутренняя поверхность имеет крошечные волоски, которые задерживают загрязняющие вещества, и не допускают их попадания в легкие.
• Кожный покров.
  Вместе с потом кожа через поры выводит огромное количество токсинов, и по своей очищающей функции сравнима с почками.

Детоксикация в мозге человека

Особо хочется выделить очищающую функцию мозга. Накопление токсинов в клетках мозга приводит к серьезному отравлению и, предположительно, являются причиной таких болезней, как синдром Альцгеймера и Паркинсона. Вывод токсинов осуществляется глимфатической системой , микроскопическими трубочками в оболочке сосудов, по которой протекает спиномозговая жидкость. Максимально этот процесс включается в работу во сне, поэтому после отравления вредными веществами или токсинами после употребления алкоголя, сон является важной составляющей для очищения и излечения организма.

Как ускорить процесс восстановления и очистки организма после отказа от курения

Из всего вышесказанного, следует, что для очистки организма крайне важна стабильная и нормальная работа органов, которые непосредственно участвуют в этом процессе, как печень, почки, кожа и т.д. Для очистки организма после табакокурения необходимы следующие шаги:

• Рацион .
  Стабильность работы органов обеспечивает рацион питания и потребление необходимых микроэлементов с пищей.
• Физические нагрузки.
  Кардиотренировки насыщают органы кислородом и ускоряют процессы выведения токсинов.
• Умственные нагрузки и сон.
  Интеллектуальная деятельность провоцирует рост новых нервных клеток и связей между ними. Во сне идет активное очищение мозга от вредных веществ.

Рацион питания для очищения

10 доступных и лучших продуктов для выведения токсинов после отказа от курения:

Капуста . Полезна как в необработанном, квашеном, так и в тушеном виде. Оказывает противовоспалительное и антигельминтное действие.В капусте содержится огромный комплекс витаминов, таких как А, D, С, группы В, К и Е, и важные микроэлементы: калий, железо, магний и пищевые волокна.

Свекла . В состав свеклы также входят магний, железо, кальций и цинк. Вещества, которые в ней содержатся, отвечают за расщепление и вывод токсинов из организма человека.

Чеснок . Помимо того, что чеснок участвует в процессе очищения печени за счет содержания в нем серы, он также обладает бактерицидным и противогрибковым действием, усиливая иммунитет человека.

Лук . В луке содержатся необходимые аминокислоты для очистки организма. Также в нем содержится группа веществ, которые влияют на активность ферментов, например: флавоноиды, антоцианы, полифенолы. Они предотвращают склеротические поражений и улучшают эластичность сосудов.

Клюква . Витамины, входящие в состав клюквы, действуют гораздо эффективнее любых витаминных комплексов, которые продаются в аптеках: B1, B2, B3, B6, B9,C,E,P. В ней содержится тамин, который помогает в борьбе с инфекциями различного происхождения, а так же предупреждает их появление.

Лимон . Обладает тонизирующим действием, снижает риск инфаркта и инсульта, участвуя в выведении чрезмерного количества холестерина. Содержание в лимоне большого количества пектина и клетчатки оказывает мягкий слабительный эффект, очищая кишечник от шлаков.

Яблоки . Пектин, который содержится в яблоках, включен в программы по лечению людей, зависимых от наркотических средств, поскольку он оказывает эффективное очищение организма от токсинов.

Петрушка . Употребление петрушки в пищу способствует увеличению количества антиоксидантов в крови.

Морковь . В сыром виде, без термической обработки, в моркови содержатся витамины группы B, А, С, калий и глутатион. Она участвует в очистке печени.

Зеленый чай . Обладает высокими антиоксидантными свойствами за счет содержания в большом количестве катехинов и полифенолов.

Физические нагрузки для очищения

Физические тренировки способствуют выработке белка - нейротрофический фактор головного мозга . Этот белок защищает клетки головного мозга от разрушения, а также провоцирует регенерацию новых нейронов и синапсов. Да, определенные нервные клетки регенерируются в любом возрасте! Поэтому, кроме других полезных вещей, кардиотренировки очень положительно сказываются на восстановлении и очищение организма, а также непосредственно на состоянии нашей памяти, внимания и других высших функций ЦНС.

Более того, эффект восстановления можно продлить, если после кардио подключить силовые тренировки, тогда само действие нейротрофического фактора будет длиться дольше. Но есть и нюанс - нагрузки на тренировках должны быть умеренными. Если вы начнете тренироваться через боль, на силе воле, то возникнет обратный эффект. Это связано с нестареющим гормоном в нашем организме - кортизолом. С годами выработка всех гормонов у любого человека снижаете, но кроме одного единственного кортизола - гормона стресса.

Его действие обратное, он разрушает нервные клетки, тем самым методично разрушая нейронную сеть головного мозга. Вывод очевиден - с физическими тренировками, даже краткосрочными и незначительными, ваша жизни качественно изменится к лучшему, но без умеренности в них можно растерять всю свою ментальную силу.

Увеличивая кровоток в организме посредством физических тренировок, вы тем самым ускоряете процесс очищения организма от накопленных токсинов. Высокая частота дыхания позволяет быстрее и эффективнее очистить легкие от смол и других частичек.

Умственная деятельность для очищения и восстановления

Без интеллектуальной нагрузки наш мозг усыхает с каждым годом, особенно этот процесс проходит быстрее у людей, продолжающих курить и употреблять вредные вещества. В процессе курения погибает огромное количество нейронов, поскольку каждый перерыв на перекур провоцирует резкое сужение кровеносных сосудов во всем организме. При этом диаметр некоторых сосудов головного мозга может равняться диаметру одной клетки крови. Когда происходит резкое сужение таких сосудов, доступ кислорода к клеткам перекрывается, и они неминуемо гибнут.

Главная зона нашей памяти - гиппокамп - стремительно теряет нервные клетки, а самое коварное - мы это даже не замечаем до тех пор, пока упадок ментальных сил не станет очевидным. Но не стоит паниковать! Этот процесс можно не только остановить в любом возрасте, но и увеличить количество нервных клеток в мозге, ведь количество нервных клеток - это масштаб вашего Я, вашего сознания. Выбор только за вами: или постепенно идти в направлении деменции и Альцгеймера, или не просто сохранить рассудок, а приумножить свой интеллект до глубокой старости.

Активная умственная деятельность провоцирует наполнение мозга огромным объемом крови, насыщая каждую клетку кислородом и, тем самым, ускоряя процесс очищения и восстановления.