Если вам нравится так жить - это же ваше право. Но я так понимаю, что раз задаёте этот вопрос, значит не нравится. За один день жизнь не поменять, друзей и увлечения не найти. Надо действовать постепенно. Самым правильным будет, конечно, обратится к психологу. К ним ведь надо идти не только если какие-то серьёзные проблемы, фобии или психотравмы, а и тогда, когда не знаете, как в жизни действовать, как что-то поменять. Только важно найти хорошего, если не по отзывам знакомых, то хотя бы по отзывам вы интернете. Менять что-то будет очень сложно. Видеоигры имеют постоянную систему маленьких поощрений (так же как лайки, например, тут, только гораздо хитрее) - преодолеваешь какой-то челлендж, открываются новые возможности, получаешь какую-то награду. Всё это гораздо быстрее и гарантированнее, чем в жизни. Очень сложно променять игру на реальную жизнь, на спортзал и общение, ведь поначалу наград никаких не будет, а отложенное удовольствие для некоторых людей - вообще не удовольствие (система выработки дофамина по-разному работает, и по-разному у всех развита префронтальная кора и прочие зоны, отвечающие за силу воли и самоконтроль (про это, кстати, есть отличная книжка И. Антоновой, которая так и называется - "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами." А непосредственно по теме видеоигр - книга **«Не могу остановиться. Откуда берутся навязчивые состояния и как от них избавиться» **Шерон Бегли. Я прочитала только эту главу, там всё это тоже очень хорошо объясняется. Не знаю, насколько хорошо вы сможете использовать всё это на практике и опасаюсь давать конкретные советы, не будучи психологом. Но я бы попробовала каждый раз, когда хочется сесть за игру, давать себе тайм-аут. То есть "окей, я очень устал, мне надо расслабиться и поиграть, но сначала я заведу таймер на 15 мин и эти 15 мин я поотжимаюсь, попью чаю и почитаю книжку про силу воли, сделаю что-то небольшое по дому или даже посмотрю телевизор" (всё таки от телевизора как такового зависимость не такая жёсткая, а за просмотром можно отдохнуть, при этом остановиться легче). И на 15 минут постараться на что-то полностью переключиться. А когда сработает таймер, спросить себя, действительно ли вы никак не можете сейчас обойтись без игры? Возможно, когда вы дадите время себе отвлечься, а не бросаться навстречу первому порыву, переключиться на что-то полезное будет легче. А ещё такое упражнение: написать на листочке всё хорошее, что вам даёт игра, и всё плохое, что прямо или косвенно в вашей жизни связано с этим. Плохого надо придумать максимально много. Можно поискать в интернете, но желательно самому. Всё это представить в красках - геморрой, сколиоз, дряблые мышцы, запоры, отупение, одинокую старость и проч., что это я за вас придумываю, разошлась) И как можно чаще визуализировать все эти последствия. Потому что когда мы хотим заняться чем-то, что для нас вредно, и мы это понимаем, мы отодвигаем эти мысли в сторону. "Да, я знаю, что это вредно, но я сейчас не буду об этом думать, потому что мне просто надо расслабиться/наконец пройти этот уровень и т.п." Но надо не запрещать себе играть, а просто побольше думать о негативе. Помочь себе выработать отрицательные ассоциации. Напоминать себе, что все "награды" в играх - это такая морковка для ослика, за которой вы бежите, как этот ослик, или как подопытные крысы, которых подсадили на кокаин (оказывается, есть и такие). Короче, если хотите что-то менять, приступайте, и постарайтесь обеспечить себе побольше положительных эмоций в реальной жизни, вспомните всё, что когда-либо доставляло вам удовольствие и сделайте это. А вообще - берите отпуск и езжайте на Алтай в походы ходить. Или ещё куда-нибудь, где нет интернета, и где надо будет проявлять физическую активность. Поставьте сами себя в ситуацию, когда у вас не будет возможностей скучать. Съезжать от родителей пока советовать не буду, потому что на съёмной квартире можно точно так же сесть в обнимку с компьютером. Но постарайтесь стать максимально самостоятельным в быту, помогайте им, обслуживайте себя сами. А вот деньги как раз все отдавать не нужно - достаточно того, что вы должны за квартиру и еду, на остальные деньги - купить абонемент на фитнес, какие-нибудь интересные курсы, оплатить психолога, откладывать на отдых. Сейчас вы не живёте, а функционируете, но это нормально - на время так зависнуть. Если захотите что-то поменять, всё сможете.

Запутался в своей жизни, я не знаю что мне делать и как мне быть... Я не знаю каким способом мне найти себя, я многое перепробывал, но не могу определиться что я за человек, что я хочу... Я сам о себе мало чего знаю, бывают такие ситуации в которых я поступаю так что сам от себя такого не ожидаю...

Я не знаю себя... Меня не понимают окружающие.. Да у меня есть друзья... И то они видят во мне только одну мою грань..

Доброе утро. Совсем запуталась... Ради чего я живу? Какая то боль в душе от того, что чувствую себя одинокой, никому не нужной... Вроде работа есть и даже нравится, хотя и приносит маленький доход.... Родители есть, хоть иногда и доводят до слез словами, что в 26 лет пора замуж выходить и детей иметь...

Смотрю на активных людей (ежедневное общение где-то, энергия так и плещет, успевают и карьерой заниматься и отношения любовные строить....) и даже обидно.... Почти каждый день вечером дома...

Как бы это глупо и обыденно не звучало, но меня замучило непонимание со стороны других людей. Когда я нахожусь в обществе людей, то я веселая, открытая, всегда помогаю всем советом и добрым словом. Но к моим проблемам люди равнодушны. Да мне и выговориться некому: у меня нет друзей. Единственная моя подруга сама в своих проблемах и в учебе, не хочется ее загружать своими проблемами.

А друг, он же мой бывший парень, другим за спиной говорит, что у меня очень слабый дух, воля, я живу в...

Добрый день. Хотела бы получить вашу помощь, хочу очень разобраться в своей жизни. Не скажу, что я в полном отчаянии и глубокой депрессии, конечно бывает, что плачу... Но стараюсь себя держать в руках. Дело в том, что я выросла и строгой семье учителей, всегда и до сих пор очень боюсь быть перед ними плохой и огорчать их, делаю все для того, чтобы они мной гордились, получила образование медицинское именно по их желанию, хотя всегда мечтала заниматься иностранными языками.

Но сейчас я не...

Незнаю как вести себя в моей ситуации года 2 назад ушла жена уехала в другой город до другого сейчас вернулась опять назад в наш город но у вы возврощаться ко мне нехочет, а я люблю её сильно и жду её, просто охота человеческого простого счастья, но увы у меня этого неполучаться почемуто, все меня почемуто считають простым хорошим другом, а дальше нечего серьёзного да и мене ничего самому неохото а просто хочу что бы вернулась моя жена обратно, вобщем я запутался сам в себе вродебы так как то...

Мы с моим "молодым" человеком совсем запутались. Начну по порядку: мне 37лет, есть дочь, разведена. Ему 39, одинок, ни разу не был женат, живёт с мамой. Два года назад, он написал мне письмо по эл. Почте (дело в том, что мы когда-то давно учились вместе на курсах), попросил о встрече. Я, честно сказать его не помнила, но на встречу согласилась.

Он был как безумный, сразу сделал предложение. Но всё это было так неожиданно, что я предложила подождать. Через какое-то время мы расстались. Дело в...

Здравствуйте, последние пол года минимум меня мучает одна проблема. Год назад начала общаться с молодым человеком, вскоре общение начало перерастать в дружбу...

Потом я поняла, что мне хочется быть с этим человеком, и после моих "признаний", что он мне нравится, он ответил мне взаимностью, но сказал, что он не создан для отношений, и сделает мне больно и т. п.

Спустя некоторое время мы все-таки попытались повстречаться. После 2-х встреч он вдруг стал холодным и вскоре сказал, что ничего...

Добрый день! Может быть Вы мне подскажите как выйти из моего положения... А ситуация такова: в 20 лет я вышла замуж, не по-любви, не из-за денег и даже не из-за беременности, нет, из-за родителей.. Прожили с мужем 4 года и я сбежала от него по причине его пьянства, измен, рукоприкладства..

После мужа были мужчины, но ни с кем не получается построить нормальные отношения, и в этом моя вина..

Как только отношения переходят из "романтико-цветочного" периода в более серьезный, то у меня...

Человек без чётких жизненных ориентиров как корабль без порта назначения – плывёт не туда, где его ждёт желанный результат, а туда, куда гонит ветер и подводные течения. Очень часто это приводит к тому, что человек ГОДАМИ топчется на одном месте.

Я знал одного человека, который следуя то воле внешних обстоятельств (в лице начальства, знакомых, социальных «трендов» и пр.), то родительским установкам, то своим сиюминутным желаниям и незрелым амбициям разрушил два своих брака, потерял солидный пост в государственной иерархии, а затем и саму возможность получить мало-мальски приличную работу, испортил отношениями с близкими. И в итоге настолько дезориентировался в своей жизни, что капитально запил, едва не загремел в колонию и чудом не потерял квартиру.

Сейчас он влачит жалкое, нищенское существование, чудом не скатываясь на социальное дно, хотя мог бы стать влиятельным и уважаемым человеком если не на региональном, то уж точно на местном уровне. И всё это потому, что он НЕ ЗНАЛ, что делать если запутался в жизни.

Если вы находитесь на жизненном перепутье, если у вас много вопросов, но нет на них ответов, если вы не знаете, как вам дальше жить, то искренне надеюсь, что рекомендации этой статьи помогут вам избежать ненужных ошибок и возможного краха всех жизненных перспектив.

Первая рекомендация – это, как ни странно, не делать ничего. То есть не совершать непродуманных и лишних, а потому чрезвычайно опасных телодвижений. Правило безопасности для тех, кто попал в трясину или зыбучие пески одно – ни в коем случае не махать беспорядочно руками и ногами, не совершать резких и хаотических движений – провалитесь ещё глубже, быстрее всего засасывает того, кто больше всего трепыхается. В природе это правило можно наблюдать на примере паутины, где быстрее всего запутывается муха, которая бьется больше всего.

Поэтому не дергайтесь. «Инвестиции в беспорядок» только увеличивают количество беспорядка в жизни. Прежде чем что-то делать надо устранить беспорядок (в голове), прежде чем устранить беспорядок нужно просто остановиться и трезво осмотреться вокруг.

Вторая рекомендация – пересмотр стратегии. В этой жизненной точке вы оказались не случайно. Вас сюда что-то привело. И это что-то – ваша жизненная стратегия, неважно, осознаёте вы её или нет. Поэтому садитесь, берите ручку с бумагой и начинайте анализировать: «Как я дошёл до такой жизни». Чтобы у вас этот процесс пошёл быстрее, качественнее и интереснее, рекомендую воспользоваться .

Третья рекомендация – «выйти из-под пресса». Начать новую жизнь – значит выйти из тупика, разобраться в запутанном маршруте. Но не для человека, который несёт за собой гниющий мешок тяжких и эмоционально неразрешенных ситуаций. Такой человек просто не дойдёт до выхода. Да что уж там, ему и пару шагов сделать будет трудно. Как тут быть? Мешок надо сбросить. Тут 2-х вариантов быть не может. Как именно – вопрос технический. Мне лично и моим клиентам в этом здорово помогает .

Здесь важно уловить и постараться осознать одну простую вещь – человек, несмотря на всё свое совершенство, здорово похож на автомобиль. Автомобиль едет пока есть топливо. Нет топлива – автомобиль не движется. Человек движется пока у него есть энергия. Больше энергии – процесс идёт лучше, быстрее, веселее. Мало энергии – процесс идёт медленно, тягостно, уныло.

Энергия неуловима, но мы чувствуем её через эмоции. Негативные эмоции – поток энергии замедляется, сужается, постепенно иссякает. Позитивные эмоции – энергия бьёт ключом, «можем горы свернуть» (см. также ). Такое состояние ещё называют «ресурсным», поскольку есть ресурс – энергия. Поэтому энергию надо освобождать, в этом здорово помогает.

Четвертая рекомендация – «отделите зерна от плевел». Даже в 3-х соснах легко потеряться если у вас карта с ложными координатами – будете блуждать по кругу «до второго пришествия». В нашей жизни, а, следовательно, и в нашей голове очень много разномастного информационного «мусора»: фальшивые ценности, протухшие «идеи», пошлые амбиции, устаревшие убеждения, реликтовые установка и т.д. и т.п.

В детстве нам усиленно внушали, что «надо слушаться старших». Во взрослой жизни это трансформировалось в «слушаться начальство». А что нужно начальству? Чтобы работник усиленно работал (желательно без выходных), «получал по шапке» за управленческие косяки начальства и не создавал начальству проблем (т.е. не выступал со всякими требованиями). Идеальный работник – робот!

Поможет такое убеждение выбраться из жизненного тупика? Что-то я сильно сомневаюсь. Вывод – выбросить его на свалку.

Пятая рекомендация – найти свою Большую Цель. Собственно, это и есть выход для тех, кто заблудился и задаётся вопросом «Что делать если запутался в жизни?», предыдущие рекомендации суть «затравка», подготовительный этап, расчистка «авгиевых конюшен». Что нужно, чтобы найти свою Большую Цель? Очень просто – нужно суметь подняться над своей жизнью и взглянуть на неё со стороны (более подробную информацию вы может найти в моей статье ). Чтобы вам было более понятно, небольшая иллюстрирующая притча:

Однажды Даосский Мастер привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке находился сложный лабиринт с высокими и гладкими стенами. Крыша у лабиринта отсутствовала, и его переходы освещались солнечным светом.
Мастер подвел ученика ко входу в лабиринт и велел ему отыскать выход. Ученик плутал в лабиринте целый день и целую ночь, но раз за разом неизменно заходил в тупик. Отчаявшись выбраться наружу, он упал на землю и заснул.
Почувствовав, как кто-то трясет его за плечо, ученик открыл глаза. Над ним стоял Мастер.
— Иди за мной, – сказал он.
Выйдя из лабиринта, даос, не оборачиваясь, стал подниматься на гору. Взобравшись на вершину, он велел:
— Посмотри вниз!
С места, на котором они стояли, лабиринт был виден как на ладони.
— Глядя отсюда, ты можешь отыскать путь, ведущий к выходу из лабиринта? – спросил даос.
— Это несложно, – сказал ученик. – Нужно только внимательно присмотреться.
— Найди его и хорошенько запомни, – велел Учитель. Через некоторое время они спустились с горы, ученик вошел в лабиринт и уверенно миновал его, ни разу не сбившись и не заплутав.
— Урок, который ты получил сегодня, касается одного из главных секретов Искусства Жизни, – встретив ученика у выхода, сказал даос.
— Чем дальше ты отстраняешься от ситуации, чем выше над ней поднимаешься, чем большую поверхность охватывает твой взгляд, тем проще отыскать правильное решение.

Ответ: Небольшая предыстория, как обычно: При общении с людьми, девушка ведет себя так, как того требует ситуация, а не так, как хочется. Говорит не то, что хочет, и не всегда делает то, что действительно желает. Это получается непроизвольно, она прекрасно сознает, что это происходит, но не знает, как исправить. Можно ли вновь стать собой и как вообще понять, кто ты на самом деле, сейчас разберемся.

На нас очень сильно влияет окружение и правила поведения в социуме. Мол так не делай, а то засмеют, вот так не одевайся – это глупо, с тем не встречайся – он дурак, а вот это не ешь – какой-то интернет-портал написал, что это вредно. Но на нас влияет не только общество, но и социальные сети, в которых мы сутками сидим. Так что я в этом вопросе побуду ворчливой бабулей и скажу, что твоя «потеря себя» – в большей степени влияние соцсетей и определенной культуры, которую все называют «правильной».

Фото tumblr.com

Это приходит по-разному: кому-то мама с детства рассказывает, что девочки ведут себя так, а не иначе, поэтому девочка перестает следовать своим желаниям, и делает так, как правильно. У кого-то в жизни случаются потрясения – их высмеивают просто потому что могут, и человек замыкается в себе, пытаясь переделать себя, чтобы всем нравиться. Кто-то увлекается чем-то, например, сериалом, и пытается быть похожим на героя и т.д. В общем, так или иначе мы создаем себе образ, а потом не можем из него выйти. Конечно, это плохо, но в большинстве своем за всем этим скрывается страх. Главное – понять, чего именно ты боишься. Почему говоришь не то, что хочешь, и ведешь себя иначе?

Признаки того, что ты теряешь себя

• Ты становишься очень зависимой от мнения окружающих, их одобрения, неодобрения и оценок.
• Вначале ты уверена в том, что у тебя все получится, но через некоторое время появляются сомнения, перерастающие в депрессивные мысли, с которыми трудно справиться.
• Ты хочешь казаться хорошей/крутой/умной для окружающих. Пытаешься стать идеальной, но не можешь и расстраиваешься.

Фото tumblr.com

Как с этим справиться

Шаг первый: Осознай, что происходит. Я про тот самый страх, чего ты боишься? Не выглядеть крутой? Не нравиться кому-то, кто нравится тебе? Боишься, что тебя не поймут и посмеются? Предполагаешь, что какую-то информацию и твою открытость используют против тебя? Осознай, в чем именно проблема и начни над этим работать.

Шаг второй: Самовнушение. Как раз та самая работа – убеди саму себя в том, что против тебя это не используют, не посмеются, ты заслуживаешь того, чтобы быть собой, и вообще мир не рухнет, если ты перестанешь притворяться. Жить тебе действительно станет легче, как только ты сбросишь маску. И это стоит того, чтобы попытаться.