Плохо переносить жару - это у нас семейное. От мамы мне достались проблемные почки, безграничная вера в человечество и плохая переносимость жары. Воспоминание из детства - мы приходим домой после прогулки, мама с полузакрытыми глазами добирается до кровати, придерживаясь за стенку, ложится и все, ее не беспокоить - сильно жарко. Память может утрировать, но сама я сейчас делаю точно так же - от жары в голове вата вместо мозгов, кружится все, в глазах темнеет, тошнит и вся кожа будто горит.

Я не помню, как проводила летние каникулы в детстве, но все точно пошло под откос однажды на втором курсе, когда я вернулась из прохладного Львова домой в самый разгар августа и сил хватало выйти из квартиры только после 22 вечера. В твиттере один умник сообщил мне, что это все из-за лишнего веса. Это полный булщит- тогда я весила килограмм 45–47 и еле ворочала языком. Сейчас я, конечно, потяжелее, но суть не меняется - каждый год я молю небо, чтобы лето было дождливым. В этом почти проканало, но не долго.

В общем. Всю сознательную жизнь я страдаю, умираю и ненавижу лето, прописываю большой план по переезду в более прохладную страну и передвигаюсь исключительно от кондиционера до кондиционера. И вот летом 2016 жара довела меня до ручки. Я решила записать все свои приемчики, найти новые и собрать их в одном месте для того, чтобы июль-август мои и ваши пострадали в меньшей степени. Потому что в ситуации, когда градусник показывает больше 27, отказывает именно соображалка - ты вообще ничего не можешь делать, думать, просто лежишь и смотришь в потолок. Чувствовать себя амебой три месяца к ряду не прикольно.

• если дома нет кондера и накладно его купить, всегда есть вариант обзавестись вентилятором. Да, особенно погоды он не сделает, если за окном сахара, но всегда можно поставить на его пути замороженную воду, например. Метод как из передачи про очумелые ручки, но вай нот? Мне нравится вытягивать вентилятор на балкон, когда там уже тенек, и сидеть там с ноутом. Редко так делаю, но вроде и дома, вроде и на улице, вроде и не умираешь)) А в целом поставила его возле настежь открытой двери балкона и он прет воздух в комнату. Приятно.
• просыпаться в 6 утра. Это зверство и издевательство надо организмом, особенно если вы сова, а я сова и я понимаю, но это самый простой способ быть эффективным. Я просыпаюсь в 5 или в 6 утра и успеваю до 10 сделать самые сложные задачи или то, что не сделала вечером. А вечером я обычно чувствую себя очень уставшей из-за перенесенной жары и попыток сделать хоть что-то, поэтому обычно просто валяюсь с книжкой под вентилятором. А утром встаешь, город спит, тишина, рассветные лучики, дышать приятно. Обязательно делаю зарядку-растяжку на балконе и только через минут 30 приступаю к делам.
• при этом, круто было бы спать днем. У меня не получается, поэтому я как варенная сосиска к концу дня и вставать рано удается только три раза в неделю из-за недосыпа и усталости. Но так мало рабочих дней все равно лучше, чем ноль. Когда просыпаешься в 10, мозг уже разварен, а если в просыпаться каждый день в 5–6 и ложится по привычке в 2–3, долго не протянешь. Дневной сон - наше все. Как садик завещал.
• пить горячее. Звучит, как издевательство, но это хороший способ прогреть организм изнутри, тогда снаружи температура будет казаться цветочками. Не помню, откуда я взяла этот совет, но так точно делают в горах. Поэтому я пью утром горячий кофе (черный, без сахара, варю в гейзерной кофеварке), в течение дня зеленый чай. Еще круто бы красный, но лично мне совсем разонравился каркаде. Вода это, конечно, замечательно, но, думается, ей проще всего выходить из организма. Так что воду надо соединять с чаем. Не вместе, а 2,5–3 литра воды + еще чай. По этой же логике работает горячий душ. После него воздух в городе как будто на берегу моря.
• мокрый шарф. Подсмотрела эту штуку в фейсбуке у Макса Бодягина, у него там крутая заметка на эту тему. Так вот, возьмите светлый платочек, полностью его намочите и повяжите так на шею. Я сегодня проверила на себе. Брала не платочек, а чокер. Не выделяется, в наряд вписывается, а главное эффект - это супер круто. Очень приятно, голова не кружится, обалденно! Теперь вот думаю соорудить такие напульсьники на запястья и щиколотки. Идешь по городу, а с ленточки прохладная вода стекает по груди. Очуменно.
• мокрые волосы. Если вы идете просто гулять, а не на деловую встречу или в офис, можно выходить на улицу с мокрыми волосами. делаю редко, но это очень приятное ощущение. Если же вам важно, что об этом подумают другие, то не переживайте - всем насрать. Идите так.
• одежда из льна или хлопка. Надо выбросить всю синтетическую, ибо она от лукавого. Как мешок-парилка.
• тенек, кондер, вентилятор. Если приходится выходить из квартиры в период с 11 до 15–17 (у кого как), делать это лучше заранее, чтобы не пришлось торопиться, выбирать дорогу так, чтобы передвигаться по тенечку, еще лучше если есть шанс от кондера до кондера, а если у вас еще и ручной вентилятор есть - вообще божественно. Такие, которые на батарейках по три бакса пучек в китайских магазинах. А можно как бабульки делать - брать с собой веер. Хоть купленный за 5 грн в метро в переходе, хоть самодельный из газеты, хоть винтажный китайский. Что должно быть в сумке: салфетки сухие, салфетки влажные, питье, шляпа и очки, мятные конфетки или жвачки. Я вообще раньше ходила с бутылкой замороженной воды у головы, но это совсем для критических ситуаций.
• матирующие салфетки. Это касается не столько выживания, сколько совет для девочек “как сделать так, чтобы все в толпе не подумали, что ты что-то скрываешь”. Стыдно признаться, но я прям тону летом, лицо потеет безумно. А “держать” его как-то надо. И чтобы подправить макияж, не надо постоянно припудривать фейс, эффект есть, но поры забиваются. Промакиваешь лицо матирующей салфеткой - и макияж цел, и кожа матовая. А если не накрашена, то пачка сухих салфеток - наше все.

Лето — замечательное время года, время отпусков, отдыха, путешествий, рыбалки, походов, поездок на дачу, которого с нетерпением ждут абсолютно все, от студентов до пенсионеров, но есть одно НО!

И это НО! — жара, которая сводит сума абсолютно всех и мешает насладиться долгожданным отдыхом.

Спертый воздух на улице смешанный с гарью машин, расплавленный асфальт, поездки в душном транспорте, полу-варенные люди сонно перемещающиеся по городу — все это Вам знакомо.

Негативное влияние жары на себе ощущают абсолютно все люди.

Как жара влияет на организм человека

Еще несколько десятилетий назад летняя температура в Европе была 25-28°С, сейчас же она доходит до отметки 40°С и выше.

Для нашей полосы это нонсенс.

Наш организм при такой температуре оказывается в экстремальных условиях и так на протяжении 3-х месяцев.

Когда жарко, наш организм теряет жидкость которая выделяется в основном с потом и мочой.

Потеря жидкости приводит к обезвоживанию, обезвоживание ведет к сгущению крови и образованию тромбов в сосудах. В таких условиях сердце начинает испытывать сильную нагрузку. Ему нужно протолкнуть более густую кровь по сосудам и на фоне всего этого случаются инфаркты, инсульты, тромбозы и прочие неприятности.

— Скажите какие сосуды это выдержат?

Доказательством этого служит повышенное количество смертей в летние месяцы от инфарктов и инсультов у людей молодого возраста, я уже не говорю о сосудистых кризах и тепловых ударах которые случаются прямо на улицах.

Люди не привыкли к такой жаре, особенно плохо переносят жару люди старше 60 лет, имеющие лишний вес и те, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов.

И так, если природа не оставляет нам шансов, приходиться нам использовать все свои знания и подручные средства для того, чтобы пережить жару и не дать ей шанса помешать нашим планам, а тем более замахнуться на наше здоровье.

Что пить в жару?

• Очищенная вода
• Минеральная вода без газа
• Вода с лимоном
• Не сладкие соки
• Компоты
• Морсы
• Кефир
• Зеленый чай утоляет жажду и выводит токсины
• Отвар шиповника, липы, чабреца

Для здорового человека в жаркое время нужно выпивать не менее 3 л в сутки, для людей с заболеваниями сердца и почек до 2 литров в сутки.

Пить нужно небольшими глотками и часто. Не нужно жадно заливаться водой, она только растянет желудок и будет гонять вас в туалет. Пейте маленькими глотками но часто и тогда вся жидкость пойдет в ткани, а организм не будет обезвожен. Жидкость должна быть комнатной температуры, чтобы не простудить горло и не испортить зубы.

Некоторые, предпочитают холодное пиво, аргументируя это тем, что мол пиво охлаждает и утоляет жажду…

Да бред все это. Это самообман. Пиво как и другие спиртные напитки вызывают обезвоживание. Тем более редко у кого летом пиво ограничивается одним бокалом. Вечерние 1,5 — 2л пива, про водку и коньяк я уже молчу, на утро загонят ваше сердце и днем, когда жара достигнет 40°С вы будете ловить его в пятках.

Что нужно есть в жару

Летом организм должен охлаждаться и поэтому не нужно забивать желудок до отвала.

Нужно снизить калорийность пищи, поэтому старайтесь питаться свежими, растительными и легкими продуктами — это поможет лучше себя чувствовать и легче пережить жару.

Включайте в рацион:

• Овощи и фрукты, они содержат антиоксиданты и клетчатку. Замедляют усвоение углеводов и жиров
• Ягоды
• Цитрусовые, они богаты витаминами, которые необходимы организму в жаркое время.
• Арбузы
• Зелень, она богата клетчаткой и минеральными солями
• Салаты, заправляйте подсолнечным маслом
• Рыба (не соленая), источник ценного белка и является заменителем тяжелой мясной пищи

Исключите:

• Жирные сорта мяса
• Жареную пищу
• Мучное
• Соленую пищу (сельдь, маринады, не пересаливайте еду). Соль задерживает лишнюю жидкость в организме и затрудняет теплоотдачу. Вам будет тяжело и жарко.
• Майонез
• Кофе, обезвоживает организм и снижает трудоспособность в жаркое время
• Сладкие газированные напитки вызывают обезвоживание, усиливают жажду

Старайтесь кушать чаще и понемногу.

Советы «сердечникам»

Вы, как никто другой должны поберечь себя в жаркие дни!!!

• Ни в коем случае не устраивайте себе отдых от таблеток, которые вам назначил доктор для снижения артериального давления и разжижения крови.
• С Вами всегда должен быть Валидол, Корвалол и нитроглицерин.

Если Вы, страдаете приступами стенокардии лучше если нитроглицерин будет в форме спрея, потому как он действует быстрее.

• Не выходите на улицу в самое жаркое время с 12 до 17 часов. Если Вы оказались на улице в жару, придерживайтесь тени. Прибывание на открытом палящем солнце может вызвать тахикардию (учащение сердечных сокращений) или аритмию (нарушение ритма сердца). Может быть повышение или падение артериального давления вплоть до потери сознания.
• Не забывайте о головных уборах (панамки, кепки, косынки)
• Носите легкую и свободную одежду из хлопчатобумажных и льняных тканей. Не затягивайте себя тугими воротниками, галстуками, корсетами и поясами.
• Ни в коем случае не выходите на огород позже 11 утра (это касается огородников — фанатиков). Если Вы на огороде с 7 утра то до 10 часов, вы должны зайти в дом, а не тогда когда умываясь потом, задыхаясь и с болью в груди, вы вынуждены идти в дом за нитроглицерином.
• Не купайтесь под холодной водой, это может вызвать спазм сосудов и спровоцировать приступ стенокардии.

Что делать, если Вам на жаре стало плохо

• При возникновении одышки, дискомфорта за грудиной, головной боли или даже резкой слабости — прекратите любую нагрузку и прилягте
• Включите кондиционер или вентилятор (избегайте прямого потока воздуха, потому как можете заболеть воспалением легких)
• Положите на лоб, виски и грудь мокрое полотенце
• Примите Корвалол 40 капель.
• Если боль не проходит примите нитроглицерин и аспирин. Чтобы таблетки быстрее подействовали их нужно разжевать, подержать во рту, а потом глотать.
• Если приступ продолжается больше 15 минут — вызывайте скорую помощь!

Первая помощь при тепловом ударе

Главная цель : убрать с солнца и охладить тело

• Освободить грудную клетку от одежды
• Включить кондиционер, вентилятор. Если это случилось на улице, перенести пострадавшего в тень
• Сбрызнуть его водой, можно положить на него мокрую простыню или полотенце.
• Охладить тело можно с помощью пластиковых бутылок с холодной водой.Для этого положите бутылки на места крупных сосудов (на шею и подмышки)
• Если пострадавшему не становится лучше — вызывайте скорую помощь!

Несмотря на то, что сейчас уже за окнами август, хочу поговорить на тему высокой температуры воздуха. Почему некоторым людям плохо в жару? Что происходит в организме при такой погоде? Можно ли как-то себя подготовить или «натренировать» свой организм к жаркой погоде?

Лето. Казалось бы, какое прекрасное время года! Длинный световой день, светит солнце, вокруг все зеленеет и цветет! Это — традиционно пора отпусков и отдыха. Все стараются побольше времени проводить на природе, купаться, загорать, вволю наедаться свежими овощами и фруктами.

Но неминуемо в летнее время каждый из нас попадает в полосу жарких дней. Кто-то уезжает на море или просто в теплые края, где сталкиваются с более высокой температурой воздуха. Но в летнее время даже в умеренном климате случаются очень жаркие дни, а иногда такая погода затягивается надолго.

Некоторые люди очень плохо переносят высокие температуры воздуха. Конечно, многие сейчас скажут: «Я тоже жару не люблю». Но одно дело ее «не любить», а другое – просто не переносить. И ведь большинство из них не задумывается над причинами, не идет к врачу, а просто мирится с таким положением дел, а порой и усугубляя еще своими непродуманными поездками в жаркий климат.

Как происходит терморегуляция в организме?

Человек, который не имеет проблем со здоровьем, в любую погоду чувствует себя нормально. Да, в морозный день ему холодно и он теплее одевается, в жаркий – пьет больше воды, чаще принимает душ, закрывает голову широкополой шляпой и пр. Но его организм приспосабливается и регулирует температуру тела должным образом.

Центр терморегуляции находится в головном мозге. Именно гипоталамус отвечает за поддержание температуры тела. Когда вам жарко, то гипоталамус посылает сигналы нашей вегетативной системе, чтобы та начала реагировать: расширять сосуды, усиливать выделение пота, который при испарении с поверхности кожи охлаждает наш организм.

Но если вегетативная система работает не слишком хорошо, и человек не чувствует достаточного охлаждения, то в таком случае просто подключается сознание, и мы начинаем искать укрытие в тени, обмахиваться веером, при возможности окунаемся в воду или заходим в помещение с работающим кондиционером, чтобы привести в норму свой перегревшийся организм.

Почему человек плохо себя чувствует при высокой температуре воздуха?

От высокой температуры воздуха происходит увеличение концентрации углекислого газа, что приводит к расширению кровеносных сосудов. В результате падает артериальное давление, причем и у гипертоников и у гипотоников. У гипертоников давление снижается на некоторое время, но нужно обязательно следить за ним и не забывать принимать лекарства, которые прописал врач. А вот люди с низким артериальным давлением страдают от этого еще больше. Появляется слабость, разбитость, затрудненное дыхание, головная боль, может возникнуть головокружение и даже потеря сознания.

Количество же кислорода в воздухе падает, что также является большим минусом.

Нагрузка на сердце заметно возрастает. С расширением сосудов происходит отток крови от сердца на периферийные участки и, чтобы поддержать кровообращение, сердцу приходится работать на пределе своих возможностей. К тому же человек с потом теряет так необходимый сердцу калий и магний.

Кто больше всего страдает непереносимостью жары?

• Люди с заболеваниями щитовидной железы. Чаще всего его вызывает гипертиреоз.
• Лица с пониженным артериальным давлением – гипотонией.
• Люди с избыточным весом
• Страдающие
• Сердечники, перенесшие инфаркт или инсульт
• Пожилые люди
• Лица с заболеваниями органов дыхания
• Перегрев организма вызывает прием некоторых лекарств: к примеру, антигистаминных, противоотечных.
• Употребление кофеин содержащих напитков в большой количестве также может привести к ухудшению самочувствия во время жары. Кофеин – психостимулятор, может вызвать учащенное сердцебиение. Кофеин ускоряет метаболизм, а это вызывает повышение температуры тела, что совершенно нежелательно в жару. Также кофе обладает мочегонным свойством, а человеку в жару напротив нужно пить больше воды и разжижать кровь.

Жара и вегето-сосудистая дистония

Хочу особенно остановиться на непереносимости высокой температуры воздуха людей, страдающих ВСД. Можно сказать, что ВСД и жара – просто два несовместимых понятия. Ведь вегето-сосудистая дистония – это слабость, нарушение функции вегетативной системы, именно той, которая «руководит» работой внутренних органов, в том числе регулирует температуру тела и отвечает за теплообмен.

Поэтому нет ничего странного, что ВСД-шники – самые уязвимые жертвы высоких температур. Для многих из них лето – самый нелюбимый сезон.

Недостаток кислорода, увеличение концентрации углекислого газа, духота, прямые солнечные лучи и высокая температура провоцируют ухудшение состояния здоровья у больных вегето-сосудистой дистонией и могут вызвать приступ панической атаки. Поскольку практически всегда больной испытывает чувство страха в связи с ухудшением самочувствия, то этот фактор еще больше усугубляет его состояние.

В жаркий день, находясь на улице, человек может испытывать сильную общую слабость, вялость и апатию при снижении артериального давления. Но с другой стороны, прямые солнечные лучи, воздействуя на тело, перегревая его особенно в области головы могут вызвать подъем артериального давления, пульсацию в голове, головную боль. Это крайне нежелательно как для людей с повышенным так и с пониженным артериальным давлением.

Как вести себя в жару, если у вас ВСД? Никуда не ходить и никуда не ездить?

Ну если говорить честно, то лучше всего проводить время в своей климатической зоне, где вам не нужно адаптироваться к новому климату.

Если же вы поехали на море, то прежде всего должны еще дома подготовить себя морально к жаркой погоде. Психологический настрой и самовоспитание для больного ВСД очень важен.

В вашем гостиничном номере обязательно должен быть кондиционер и холодильник, чтобы вы могли там держать холодную воду.

Не выходите на улицу в самые жаркие часы, примерно с 11 до 16. Или сами определитесь на месте, когда для вас наступает комфортная температура. Утренние и вечерние прогулки и купания даже намного приятнее дневных.

Обязательно прикрывайте голову широкополой шляпой, чаще умывайте лицо, шею, затылок прохладной водой. Можете на шею повязывать платок, смоченный в холодной воде.

На пляже выбирайте места в тени деревьев, под зонтиками.

Пейте слегка подсоленную или подкисленную с помощью лимонного сока воду, не заменяйте чистую воду сладкой газировкой. Не используйте для питья лечебную щелочную минеральную воду, поскольку ее насыщенный солями и минералами состав может создать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Сердце ВСД-шника в жаркую погоду требует особого внимания и защиты. Поэтому если у вас есть какие-то выписанные врачом сердечные препараты или лекарства от повышенного давления, то обязательно носите их с собой. Хотя бы корвалол или валокордин имейте при себе.

Не забывайте принимать выписанные врачом седативные средства. При ухудшении состояния человека всегда охватывают страх и паника, что еще больше усугубляет положение. В стрессовой ситуации хорошо съесть что-нибудь сладкое, запив при этом чистой водой. Прекрасно подойдет черный шоколад.

Если же у вас напротив пониженное артериальное давление и от высокой температуры оно еще больше снижается, то можно принять что-то из препаратов-стимуляторов: женьшень, лимонник, элеутероккок и пр.

На морском побережье усиливается действие солнечной радиации, которая вредна, конечно, не только больным вегето-сосудистой дистонией. Но у последних есть риск обострения симптомов заболевания. Поэтому, несмотря на всю пользу морских купаний, время пребывания возле воды нужно ограничивать.

Для своего отдыха выбирайте лучше не летние месяца, а бархатный сезон, когда пропадает испепеляющий зной, и солнце светит намного мягче.

Первая помощь, если вы почувствовали себя плохо

И все-таки при высокой температуре воздуха никто не застрахован от негативных последствий перегрева организма. Поэтому нужно обязательно знать правила оказания первой помощи.

Профилактика непереносимости жары

Терморегуляция – это очень важная система в организме человека. И наш организм постоянно сам следит и контролирует повышение и понижение температуры воздуха. Более того, он сам регулирует с помощью посылаемых сигналов из мозга вегетативной системе что нужно, к примеру, охладить поверхность тела.

Можно ли как-то приспособиться с жаре, облегчить свое состояние в летнюю пору?

Понятно, что наиболее плохо в жару себя чувствуют больные вегето-сосудистой дистонией и люди с пониженным артериальным давлением.

• Поэтому по- возможности отдыхайте в привычном вам климате.
• Правильно питайтесь! Пища не должна быть тяжелой, но обязательно следите за содержанием в ней калия и магния, которые необходимы для сердца.
• Сердце в жару требует повышенного внимания, поскольку работает в усиленном режиме.
• Поэтому не находитесь на улице в самые жаркие часы.
• Одевайтесь в простую легкую и просторную одежду из натуральных тканей. Не забывайте про головной убор.
• В часы с наибольшей температурой воздуха старайтесь не выполнять тяжелые физические работы. Отложите их на вечер или утро.
• Прогулки также совершайте в утренние или вечерние часы.
• Людям с гипотонией нужно обязательно хорошо высыпаться.
• И откажитесь от вредных привычек, то есть курения и алкоголя, не будьте себе врагами!
• Следите за уровнем гемоглобина в крови, часто страдают от малокровия.
• Если нет особых проблем со здоровьем, то пейте достаточно много воды.
• Обязательно закаляйтесь! Приучайте свою сосудистую систему работать. Обливайте ноги холодной водой. Подождите, пока их температура придет в норму. Затем вылейте на ноги еще ковшик холодной воды. Зимой можно чередовать теплую и холодную воду. Главное, чтобы сосуды начали работать: сужаться и расширяться, когда надо и привыкали к действию различных температур.

Однако, только не переусердствуйте! Все делайте постепенно. Особенно это касается лиц пожилого возраста и людей с проблемами здоровья.

Дорогие друзья, если вы плохо переносите жару, позвольте дать вам пару советов. Переносить жару - это довольно простая наука, и ей вполне можно научиться. Я довольно долгое время провёл в местах, где столбик термометра порой показывал и +45, и +50. Поэтому знаю, что говорю.

1. Не пейте холодную воду

Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий . Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.

2. Если выходите из дома в жару, не делайте резких движений

Ведите себя с достоинством: идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда. Ну и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.

3. Холодный чай - это хорошо

Завариваете литр некрепкого (любой сгодится). Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом. Не только вкусно, но и полезно.

4. Сделайте «антишарф» («японский кондиционер»)

На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это он и есть. Гениальная штука. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.

5. Если есть возможность, поделите сон пополам

Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце.

Это были добрые советы, которые я давным-давно усвоил от бабушки, а она, кстати, прожила 92 года. Берегите себя и будьте здоровы! Ведите себя разумно, и лето покажется вам сказкой. ;)

Причины. Плохо переносят жару обычно люди, страдающие избыточным весом, или больные с повышенной функцией щитовидной железы - тиреотоксикозом .

В случае ожирения суть проблемы заключается в том, что слой жира - это хороший теплоизолятор, который препятствует полноценной теплоотдаче. Организм больного, страдающего ожирением, в связи с этим подвержен перегреванию при высокой температуре окружающего воздуха,- объясняет доктор Норкросс. Поэтому, если в комнате температура воздуха всего 20* С, находящийся здесь человек может пожаловаться на невыносимую жару.

При тиреотоксикозе причина плохой переносимости жары несколько другая. Щитовидная железа отвечает в организме за поддержание на определенном уровне интенсивности процессов обмена веществ. Протекание этих процессов сопровождается выделением энергии, то есть тепла, что вызывает увеличение количества тепла в организме. По-научному это называется теплопродукцией . При повышении функции щитовидной железы интенсивность обменных процессов в организме возрастает, а значит, возрастает и теплопродукция. Поэтому плохая переносимость жары - один из симптомов тиреотоксикоза. Другими признаками этой болезни являются нервозность, бессонница и потеря веса.

Прием некоторых лекарств делает человека очень восприимчивым к действию высокой температуры , особенно если этот человек подвергается большим физическим нагрузкам. К таким лекарствам относятся мочегонные, фенотиазины (лекарства, подобные аминазину, применяются они в психиатрии), амфетамины и барбитураты. Избыточное потребление алкоголя также снижает переносимость жары.

Плохая переносимость жары отнюдь не означает, что вы чем-то больны. Просто есть люди, которые хорошо переносят жару, и люди, которые переносят ее плохо. Если вы предпочитаете прохладу осеннего леса зною океанского пляжа, то с вашей непереносимостью жары все в порядке.

Что делать. Если вы не переедете в местность с более умеренным климатом, то всю жизнь будете страдать от плохой переносимости высокой температуры окружающей среды. С этим ничего нельзя поделать. Но эту непереносимость можно уменьшить. Если вы страдаете ожирением, то беде можно помочь, сбросив лишние килограммы. Особо чувствительным к жаре людям можно посоветовать ограничить физическую активность летом в дневное время - между двенадцатью и четырнадцатью часами. В это время солнце греет особенно сильно.

Если вы в жару выходите на улицу, надевайте светлую легкую одежду, которая отражает солнечные лучи и не препятствует испарению пота. Не забудьте надеть на голову летнюю солнцезащитную шляпу. Находясь дома, одевайтесь так, чтобы при подъеме температуры воздуха можно было бы в любой обстановке снять часть вашего наряда. Неплохо бы установить в доме кондиционеры, если вы летом хотите наслаждаться прохладой.

Если у вас тиреотоксикоз, то вам лучше обсудить ваши проблемы с врачом. Возможно, вам надо изменить что-то в лечении заболевания. Если вы считаете, что причиной непереносимости являются лекарства, которые вы принимаете, то скажите об этом врачу. Скорее всего, он заменит вам эти препараты другими.

Повышенная жажда.

Причины. Если вы проводите отпуск в жарком южном городке и - пьете воды больше, чем обычно, то это происходит потому, что вы в этой жаре теряете с потом больше воды, чем обычно. Если вы во время тренировки упражняетесь до седьмого пота, а потом готовы выпить ведро воды, то причина та же. Потеря воды в организме требует восполнения. Так что такая жажда - явление вполне нормальное и сигнализирует лишь о том, что потери воды надо возместить.

Чистая вода - лучшее средство такого возмещения. Действительно, вы и сами замечали, что попытка утолить жажду с помощью фруктовой воды редко достигает цели. Это происходит оттого, что сладкие напитки надолго задерживаются в желудке, не давая воде всосаться в кровь и проникнуть оттуда в ткани, которые нуждаются в воде для нормальной жизнедеятельности.

Доктор Норкросс также не советует пить в жару кофе и напитки, содержащие кофеин, так как кофеин обладает умеренным мочегонным действием, что приводит к учащению мочеиспускания. Никогда не применяйте соль для того, чтобы справиться с жаждой, это опасно.

Если вы принимаете мочегонные таблетки и у вас возникла сильная жажда, немедленно сообщите об этом врачу. Такая симптоматика может означать, что вы теряете слишком много жидкости и вам надо менять .

Если, однако, жажда остается, особенно если она сопровождается частым мочеиспусканием , то вам надо обратиться к врачу, чтобы проверить, нет ли у вас диабета - сахарного или несахарного . Хотя названия этих болезней похожи, они не имеют между собой ничего общего и требуют совершенно разного лечения.

Несахарный диабет - это болезнь , при которой в организме не хватает определенного гормона, который регулирует выделение воды из организма. Его прямое действие заключается в торможении выделения воды. Лечение заключается в закапывании в нос синтетического гормона, вдыхание носом порошка этого гормона (так нюхают табак) или инъекции гормона. Иногда требуется хирургическое вмешательство.

Сахарный диабет - это заболевание , которое имеет хроническое течение и характеризуется повышением содержания сахара в крови из-за того, что сахар не может быть эффективно использован тканями организма. Такой диабет лечится диетой, специальной гимнастикой и иногда лекарствами: инсулином или сахароснижающими таблетками.

Высокая температура ← Весь организм → Отеки тела