На человеческой стопе расположены энергетические точки, от состояния которых зависит работа таких органов, как: пищевод, желчный пузырь, щитовидная железа, печень и органов зрения, слуха. За ногами необходимо регулярно ухаживать. А для того, чтобы не возникли проблемы со здоровьем, следует проводить периодически специальные массажи ног и ступней.

Какова польза массажа стоп

Тайский массаж стоп известен, как фут-массаж. Он воздействует на организм, путем стимуляции рефлексогенных областей , размещенных на ногах. А правильное стимулирование этих зон, помогает избавиться от депрессий, увеличивает продолжительность жизни и обновляет организм.

Для данного вида массажа применяются палочки из железного дерева. Благодаря такому материалу, палочкам характерна прочность и долговечность. К тому же, с помощью палочек отлично прорабатываются все точки на стопах.

Тайский массаж ног очень популярен и полезен, к тому же он отлично снимает усталость. Но имеет в основном профилактическое назначение.

Интересно знать! При процедуре фут-массажа чаще всего используются специально предназначенные кресла, в них легче расслабиться.

Чтобы провести сеанс тайского массажа ног, обратитесь к специально обученному массажисту

Польза тайского массажа ног доказана тысячелетиями. Уже после нескольких сеансов массажа, происходят изменения в работе организма:

1. Улучшается кровообращение.
2. Снимаются отеки на ногах.
3. Улучшается сон.
4. Снимаются болевые ощущения в спине.
5. Укрепляется мышечный тонус.
6. Улучшается работа пищеварения.
7. Понижается артериальное давление (у гипертоников).

Кроме того, во время сеанса человек расслабляется, и его силы восстанавливаются.

Основные правила выполнения

Обратите внимание! Важным условием для проведения массажа является спокойная обстановка. А приятная музыка и приглушенный свет способствуют быстрому расслаблению и успокоению психологического состояния человека.

Делая массаж стоп руками, наибольшее внимание рекомендуется уделять большому пальцу или подушечке под ним. На рефлексогенные зоны лучше всего воздействовать беспрерывно.

Массировать желательно поступательными или круговыми движениями. Используемые во время массажа палочки или каталки, необходимые для проработки ступней, в основном оказывают поверхностное воздействие.

Применение при традиционном тайском массаже ступней специальных кремов или массажных масел, целесообразно только в конце сеанса , чтобы усилить кровообращение.

Специалисты говорят: важно сделать тайский массаж ног правильно, тогда и польза от него будет заметна после двух–трех сеансов

Фут-массаж выполняется с использованием специальных палочек

Активные точки для массажа ног

Противопоказания

Кому необходим фут-массаж

Польза от тайского массажа ног еще в том, что он снимает все зажимы и блоки, и поэтому многим людям он просто необходим.

В специальных салонах существует несколько разновидностей тайского массажа: для всего тела, рук, головы и ног.

• Людям с неактивным образом жизни.
• Тем, кого беспокоят болевые ощущения в голове, шее или спине.
• Тем, кто хочет продлить молодость и убрать морщины.
• Людям, страдающим от бессонницы.
• Тем, кто хочет вывести из организма вредные токсины и шлаки.
• Всем тем, кто страдает от депрессий, стрессов.

При постоянных процедурах массажа, можно уменьшить боли при артрозе и артрите

А также тайский массаж ног полезен тем, что нормализует работу желудочно-кишечного тракта и многих других органов.

Как сделать самомассаж дома

Для того, чтобы начать делать тайский массаж в домашних условиях, в первую очередь, нужно хорошо освоить его технику и долго практиковаться.

Важно знать! Неумелое и несерьезное обращение с энергетическими зонами, может навредить здоровью.

Самомассаж следует делать с осторожностью

Перед началом процедуры фут-массажа в домашних условиях необходимо, как следует подготовиться. Без обучения тайский массаж делать нельзя, так как будут задействованы жизненно важные точки.

Настройка и релаксация являются подготовительным этапом. Рассмотрим, что включает в себя со-настройка:

Пройдя со-настройку, можно переходить к фут-массажу.

Последовательность действий фут-массажа:

Массаж стоп, который проводят без активации биоактивных точек, можно делать в домашних условиях и он подойдет начинающим массажистам

Техника массирования стоп и ног

Есть несколько разных методик массажа стоп и ног. Все они эффективные, и помогают справиться со многими заболеваниями.

Точечный массаж – после пару сеансов снимает головные боли, улучшает сон, восстанавливает функционирование желудка. Такой массаж подойдет абсолютно всем людям.

Collection of reflexology foot massage, spa foot treatment

Тайский массаж ног – давно известно, что польза от такого массажа огромна. Он заключается в стимуляции рефлексогенных зон, от которых зависит работа многих внутренних органов.

Китайский массаж стоп – состоит из растирающих, надавливающих и поглаживающих движений, а также уколов. Оказывает воздействие на энергетические точки, которые влияют на работу определенных органов.

Рефлекторный массаж ступни – представляет собой надавливание на рефлекторные точки, связанные с конкретными органами. Таких точек насчитывается около 50-ти.

Выбор массажиста профессионала

Именно для тайского массажа ног существуют специальные массажисты. Профессионалы, которые смогут рассказать вам все о массаже, а также помогут подобрать наиболее подходящий лечебно-оздоровительный массаж для вас.

Массаж, непосредственно, связан с медициной. Поэтому профессионал, делающий массаж, должен иметь соответствующее медицинское образование и квалификацию.

К выбору профессионала для тайского массажа стоп, нужно отнестись достаточно серьезно. Неправильная стимуляция энергетических точек во время процедуры, может активизировать какое-либо заболевание и при этом навредить здоровью.

Массаж стопы в центральной части устранит проблемы с легкими

Тайский массаж ног заслужил свою популярность. Его польза безгранична. Он способствует оздоровлению и обновлению организма. Также он приносит удовольствие и умиротворение.

Из этого видео вы узнаете как правильно и технично научится делать тайский массаж ног и стоп:

В этом видеоролике с вами поделятся методикой рефлекторного массажа зон ступней:

Узнать, что массаж относится к «комплементарным» методикам и является существенным дополнением к традиционной медицине, вы сможете из этого видео:

Современный образ жизни предъявляет к человеку особые требования: выносливость, устойчивость к стрессам, нагрузкам. Возраст требует сохранения двигательной активности. Вместе с тем, наблюдается постоянный рост числа заболеваний нижних конечностей. В этих условиях панацеей становится своевременный и правильный массаж ног. Почему?

Ответ на поверхности. Эта процедура не только обеспечивает ткани питательными веществами, кислородом, но и благотворно влияет на весь организм. Сегментарное строение тела человека обуславливает рефлекторную взаимосвязь всех органов.

Массаж нижних конечностей снимает усталость после трудового дня, предупреждает развитие патологических изменений. Он незаменим после травм или оперативного вмешательства. Профессионально лечит артрозы и артриты, плоскостопие и деформацию стоп.

Внимание! Эффективность мануальной процедуры напрямую зависит от квалификации, опыта, профессионализма специалиста, который проводит массаж.

Влияние на организм

За эффективностью мануальной терапии , её положительным влиянием на органы и ткани организма стоит секрет рефлексогенных точек. Что это такое? Дело в том, что весь кожный покров, особенно зона ладоней и подошв, является центром концентрации зон активной энергии . Они через рецепторы кожи связаны друг с другом, со всеми внутренними органами.

Массирование одной, приводит к передаче энергетического импульса другой. Возникает цепная реакция, способная улучшить микроциркуляцию, лимфообращение, снять боль, отёк, воспаление. Это самым благотворным образом сказывается на работе нижних конечностей. Они получают заботу и защиту, в которой нуждаются.

Важно! На Востоке организм человека считают системой меридианов, по которым циркулирует жизненная энергия Ци. Если на её пути нет препятствий, мы чувствуем себя здоровыми и счастливыми. Преграда вызывает нездоровье. Убрать её способен массаж ног.

Показания

Массаж для ног – отличная помощь в случае:

• Расстройства кровообращения.
• Нарушений в работе опорно-двигательного аппарата, лечения артритов, артрозов, плоскостопия, деформаций.
• Профилактики и лечения простудных заболеваний, патологии пищеварительной и мочевыводящей системы.
• Снятия стресса, депрессии, переутомления, болевого синдрома.
• Решения репродуктивных проблем.
• Борьбы с малоподвижным образом жизни.
• Посттравматической и постоперационной реабилитации.
• Восстановления ритма сердца.
• Снятия приступа тошноты, особенно при токсикозах беременных.

Подготовка

Перед началом сеанса необходимо найти удобное для пациента положение (чаще всего – на животе, с тёплым полотенцем под ногами, чтобы не испачкать пол и одежду). Затем нужно выбрать сегмент для массирования, и плавными движениями приступить к его предварительному разогреву растираниями кожи, мышц, связок.

Важно! Перед проведением массажа ног с косметическим средством следует провести кожную пробу для исключения аллергии. Особенно необходимо это детям и беременным женщинам.

Правила и последовательность выполнения

Массаж снимает усталость. Но как правильно массировать ноги, знают не все. Оказывается, одни виды воздействия не требуют навыков, другие – возможны только руками специалистов. Поэтому информация о том, как массировать ноги, должна быть доступна каждому. Чтобы процедура была полезной и приятной, существует ряд условий:

• Под колено кладут валик, чтобы исключить болевые ощущения при давлении на мышцы.
• В помещении, где делают массаж ножек, создают комфортную температуру. Руки растирают, чтобы кожа пациента не ощутила холода. Пока массируют одну ногу, вторую укутывают одеялом (полотенцем).
• Если массажист выбирает гипоаллергенное косметическое средство после проведения кожной пробы, это значит, что он делает массаж ног как правильно, как нужно.
• В комплексе с ручным массажем можно использовать специальные массажёры (коврики, гидромассажные ванночки, валики).

Как делать массаж ног, соблюдая правильную последовательность? В условиях салона выполняют сначала процедуру для задней поверхности ног (пациент лежит на животе), а в домашней обстановке — для передней. Затем переходят к стопе.

Массирование задней поверхности ног

Он выполняется следующим образом:

• Начинают массаж с поглаживания ноги поперечно расположенной ладонью от лодыжки — к бедру и назад, по боковым поверхностям. Движение повторяют трижды.
• Далее ноги массируют полуокружностями, перекрывающими друг друга, через каждые 2 см. Направление то же.
• После этого, медленными, круговыми движениями больших пальцев разминают икры, постепенно увеличивая силу давления. Акцент делают на центр икроножной мышцы. Продвигаются вверх, к подколенной впадине и обратно. Два раза. Саму подколенную ямку только нежно поглаживают.
• Следующее движение – растирание ладонями задней поверхности бедра, икроножной мышцы. При этом спускаются вниз через подколенную впадину, слегка поглаживая её. И так – два раза.
• Чтобы максимально расслабить мышцы, ногу сгибают в колене, образуя прямой угол с бедром. В этом же положении осуществляют наклоны лодыжки в стороны.
• Затем, ногу прижимают к ягодице. Поясница при этом фиксирована. Начинаются плавные повороты ступни так, чтобы пальцы ноги смотрели вверх. Потом медленно оттягивают ступню вниз и возвращаются в исходное положение.
• Массаж ноги после этого заключается в пощипывании, постукивании, похлопывании всей её поверхность снизу вверх и обратно.
• Заканчивается сеанс нежным поглаживанием конечности от лодыжки до бедра.

Массирование передней поверхности ног

Здесь очень важны детали:

• Исходное положение – «лёжа на спине». Ноги прямые, на уровне колен массажиста. Пальцы плавно перемещаются от стопы к бедру, а затем обратно, по боковым поверхностям ноги.
• Второе движение – круги сомкнутыми пальцами от внутренней лодыжки к колену и назад. И точно также — от наружной.
• Затем проводят пощипывание икроножных мышц от лодыжки к коленной чашечке.
• Само колено массируют большими пальцами, разминая его ткани.
• Область выше колена массируется круговыми движениями, толчками мышц вверх.
• Область под бедром стимулируется тылом ладони. После чего разглаживают боковые поверхности, спускаясь по голени к стопе. Её массируют медленно до самых кончиков пальцев. Затем повторно проходят весь путь, используя лёгкие удары кулаком.
• Бедро и голень ещё раз простукивают с обеих сторон внешней стороной ладони.
• Заканчивается сеанс поглаживанием всей поверхности ноги до кончиков пальцев.

Массаж стоп

Каждый человек за день проходит не одну сотню метров, что отрицательно сказывается на состоянии стоп. Чтобы исправить ситуацию, нужен постоянный уход за ними, иногда напоминающий настоящее лечение. Этими свойствами обладает массаж. Он помогает основным опорным мышцам.

Массаж улучшает микроциркуляцию крови, лимфы, препятствует дегенеративным процессам (возраст), гарантирует нормальную работу суставам стопы. Одновременно он приносит пользу всему организму. Почему? Всё дело в том, что на стопе сконцентрировано огромное количество рефлексогенных точек. Каждая связана с определённым органом.

Как только такая точка активируется, её положительная энергия передаётся органу, за работу которого она отвечает. В итоге – выигрывает организм в целом. А может ли массаж стоп принести вред? Безусловно, если массировать повреждённую стопу. Или в случае непрофессионального подхода к этой процедуре.

Внимание! На Руси испокон веков массаж сочетали с банными процедурами. Изюминкой считался веник, сделанный из веток берёзы, дуба, липы, пихты. Для массажа ног – это особенное удовольствие, оказывающее отличный оздоровительный эффект.

Особого внимания требует центр стопы, пятка и пальчики. К ним применяется техника поглаживания, растирания, разминания, поколачивания, вращения. В результате стопа расслабляется, улучшается питание тканей, выводятся токсины и «лишняя» жидкость.

Видео урок: как сделать массаж стоп.

Основные виды

В зависимости от цели массажа выделяют несколько его видов:

КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ наиболее популярен, поскольку обеспечивает наилучшее кровоснабжение всех тканей организма с помощью механического и рефлекторного воздействия на нижние конечности. Длится около часа.

Показан при болях спастического характера, отёках, половой дисфункции, ожирении, артритах и артрозах. Основное правило – массировать ноги только по ходу лимфатических сосудов, в направлении лимфооузлов.

Начинается с лёгкого растирания, разогревающего все слои кожи. Затем, давление руками постепенно усиливается, для максимально быстрого достижения запланированного результата. В конце – вновь успокаивающие мягкие поглаживания. В результате — улучшение микроциркуляции, снятие отёков, боли, стресса, хорошее настроение.

Противопоказания включают воспаление, инфекции, температуру, обострение хронических недугов (варикоз, заболевания крови, дерматозы), деформацию суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ. Основывается на активации акупунктурных (энергетических) точек кожи ног с помощью давления, растирания, разминания в направлении от ступней к колену. Осуществляется руками или специальными палочками. Длится до двух часов. Противопоказания – общие для всех видов массажа ног.

Показан тайский массаж при иммунодефиците, спазме мышц, зашлакованности , нарушениях опорно-двигательного аппарата, депрессии. Результат – оздоровление всего организма, прилив сил, энергии, лёгкость в ногах.

КИТАЙСКИЙ МАССАЖ ног, как правильно делать — знают только на его родине. Это точечный акупунктурный биоэнергетический массаж стоп.

Он снимает боль, спазм, усталость, стресс, благотворно влияет на работу всех внутренних органов, систем. С его помощью вырабатываются эндорфины, и жизнь налаживается.

МАССАЖ НОГ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ . Этот вид массажа корректирует патологическую форму стопы, возникшую из-за уплощения её продольных или поперечных сводов. Есть две основных техники, соответствующие определённому типу деформации. Общее у них – разогревающее начало.

Затем, одна воздействует на область ноги от пальцев до колена, последовательно захватывая голень, подошвенную часть стопы, большой палец. С помощью второй массируется икра, ахиллово сухожилие, голени снаружи, стопа и подошва. Используют удары, растирания, похлопывания. Сеанс длится около 10 минут.

МАССАЖ СТУПНЕЙ. Начинают разогревом от кончиков пальцев до пятки. Затем присоединяется вращение лодыжки, заканчивают сеанс разминанием пальчиков. Основа – рефлексотерапия (акупунктурные точки, связанные с органами) в течение 20 минут. Результат — снятие усталости, лёгкость в ногах, прилив энергии.

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ НОГ (ручной и аппаратный) выводит токсины и шлаки из организма, нормализует отток лимфы, снимает отёки. Показан после пластической операции. Противопоказан при онкологии, болезнях крови, тромбозах, почечной недостаточности, дерматозах, сахарном диабете.

ГИДРОМАССАЖ НОГ – аппаратная методика воздействия на кожу воды и воздуха. Применяется как часть процесса похудения по назначению и под наблюдением врача. Воздействует на весь организм в целом.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ НОГ — комплекс методик, точкой приложения которых является подкожно-жировая клетчатка от колена до таза. Выполняется чередованием сильных надавливаний по часовой стрелке, нежных прикосновений – против.

Кроме того, внутренняя сторона бедра массируется снизу-вверх, а внешняя – сверху-вниз. Ягодицы приводят в чувство круговыми движениями от центра к периферии. Суть – нормализация обменных процессов, результат – гладкая кожа.

МАССАЖ ПРИ ПЕРЕЛОМЕ НОГИ можно начинать уже на второй день после травмы, в области ниже и выше гипса. Цель – снятие болевого синдрома, улучшение кровоснабжения поражённого участка. Процедура приводит к рассасыванию гематомы, ускоряет образование костной мозоли. Результат – быстрое восстановление двигательной функции.

САМОМАССАЖ выполняется дома, двумя руками (одна фиксирует стопу, вторая – её разминает). Дополнительно используют разные аксессуары.

Массажные аксессуары

Основными массажными принадлежностями являются косметические средства и массажёры. Гипоаллергенные масла, кремы, лосьоны, содержащие натуральные компоненты, дезинфицируют и дезодорируют кожу, насыщают её витаминами, микроэлементами.

Массажёры (коврики, стельки, валики, электрические, вакуумные, гидромассажные приборы) можно приобрести в специализированном магазине и использовать для самомассажа. Их принцип основан на рефлекторном воздействии на энергетические точки стопы. Результат – аналогичен ручному массажу.

Противопоказания

Любая медицинская процедура, в том числе, массаж стоп имеет противопоказания:

• Травмы и болезни кожи в стадии обострения.
• Инфекции.
• Обострение хронических болезней (варикоз, тромбофлебит).
• Высокая температура, артериальное давление.
• Кровотечения.
• Опухоли.
• Расстройства психики.

Заключение

Массаж ног (ручной, аппаратный) предполагает воздействие на область тазобедренного, коленного, голеностопного сустава, стопы и пальцев на ней.

Уникальная техника процедуры защищает ноги от чрезмерной физической нагрузки, делает их сильными. Она благотворно влияет на весь организм, продлевая активное долголетие человека.

Большинство людей подвержено постоянным стрессам. В традиционном смысле речь идёт о расшатывании нервной системы, но часто многие забывают о прочих «частях» тела. Чрезвычайно сложная участь достаётся ногам. Человек за день проходит несколько сотен метров, которые плавно превращаются в убийственные километры для стоп, нанося вред их состоянию.

Безусловно, в связи с подобными процессами ногам человека нужен постоянный уход, периодически граничащий с медицинским лечением. К упомянутым «операциям» относят , считающийся простой с виду, но сложной в реальности процедурой.

Массаж стоп несёт преимущественно профилактический эффект. Процедура применяется после стресса для ступней и отсутствии неприятностей. Подобная «операция» способна придать ногам тонус, расслабить до нужного состояния, предоставить отдых после тренировок.

Прогулка в магазин, спортивные занятия, многочасовое стояние на ногах изнашивают «систему». Отдельные люди упорно считают, что их стопы слишком молоды для работы врача над здоровьем подошв. К сожалению, в молодом возрасте бывают случаи, когда релаксирующие мероприятия оказываются необходимыми.

Какова конкретная польза от подобных процедур

Массаж ступней ног призван стимулировать важные опорные мышцы, проявляет прочие полезные свойства. Массажисты уверяют, что помогает конечностям и всему организму.

Благодаря использованию безукоризненно правильной техники массажа, профессионал добивается полного расслабления ножных мышц. Польза налицо:

• улучшение циркуляции крови;
• нормализация работы суставного механизма стопы;
• профилактика болезней, возникающих вследствии старения организма.

За счёт перемещения лимфы сухожилия станут подготовленными к нагрузкам, подобное вещество сродни смазке на заржавевших частях машины.

Простым образом, начиная с ног, человек сможет помочь своему организму совершить последовательное обновление системы. В народе говорилось, здоровье человека зависит от состояния ног. Получается, массаж стоп обязан стать главным мероприятием, проводимым самостоятельно.

Может ли массаж стоп принести вред

Любой врач, практикующий в области массажа ступней ног, с уверенностью скажет – не зная специфики подобных процедур, лучше не заниматься подобной практикой.

Затруднение заключается в большом количестве активных точек, находящихся на стопах человеческих ног. Не координируя силу нажатия, не имея представления о значениях зон, возможно нанести вред, в результате нога на время не будет способна на здоровое функционирование. Стопа – обширная рефлекторная зона, определяющая роль и зависимость опорной системы человека. Здесь находится несколько десятков важных сухожилий, повредив которые, возможно нанести критический вред здоровью.

Нервные окончания, разбросанные телу, не обошли стороной ступни. Малейшее повреждение подобных участков приведёт к возникновению неприятных воспоминаний о неудачном массаже ступни. Возможно приобретение болевых ощущений при быстрой ходьбе. Подобное может произойти в случае повреждения мелких косточек, в ступне насчитывается двадцать шесть штук. Случается, в силу неопытности, человек пережимает кость, провоцируя образование повреждения. По причине малоразмерности элемента, перелом либо раздробленность замечают не сразу.При совершении проступка врач и пациент не ощущают сильного хруста, болевых ощущений сверх нормы.

Подобная оплошность способна закончиться тем постепенным образованием вокруг незажившей кости соляного нароста, влияющего на деформацию стопы. Подобные случаи происходят единственный раз за несколько лет врачебной практики, заставляя пациентов бояться простой процедуры, несущей вред исключительно в случае неправильного выполнения техники.

Основные техники выполнения

Приступая к выполнению массажа стоп, человек обязан понимать, что для каждого участка ноги требуется применять совершенно обособленную технику. К примеру, подошвенная поверхность обладает разной толщиной кожи. От покрова зависит интенсивность проводимого массажа стоп. На пяточке стоит проводить «операцию» с усилием, участок разрешается массировать спокойно, не опасаясь непредвиденных последствий.

Отдельного внимания потребуют пальчики и центр стопы. Опасные зоны с нервными окончаниями и хрупкими косточками находятся в указанном месте. Их сосредоточение ощутимо усложняет процедуру массажа. Чтобы правильно и безопасно провести «операцию», массажисту следует попросить клиента вытянуть ногу, положить стопу на подушку. Потребуется обхватить ножку с двух сторон ладонями, начать интенсивные движения вверх-вниз, усиливая приток крови к месту, вызывая расслабление ножных мышц. Если полученного расслабления окажется явно недостаточно, стоит помассировать лодыжку, используя точечный метод. Исключительно на полностью освобождённой от напряжения ноге допускается проводить массаж. Иначе ощущение дискомфорта не сможет покинуть пациента до конца сеанса.

Хорошим приёмом считается сжатие руки в расслабленный кулак. Правой рукой взять стопу, левую в кулаке упереть в основание и мягко, поочерёдно надавливая на разные участки, продвигаться вверх, потом скользить вниз. Для лучшего эффекта используют масла либо различные мази, заметно упрощающие движение ладони мастера по ноге пациента.

Расслабляющий эффект оказывают упражнения, в основу которых входят процедуры по массажу верхней части стопы. Принято считать, единственно подошва требует неимоверного внимания со стороны профессионала. Однако, верхняя часть сильно подвержена повреждениям, стрессовым факторам воздействия внешней среды. Чтобы правильно позаботиться об указанной части ножки, врачу требуется обхватить её двумя руками, большие пальцы расположить сверху. Мягкими, плавными, словно натягивающими кожу движениями, мастеру следует аккуратно разминать косточки, находящиеся в зоне.

Полезным считается растягивание стопы. Двумя большими пальцами, расположив в двух концах ступни, следует приближать, потом отдалять кожу ноги. Потребуется уделить внимание и пяточкам. Преимущественно в этих участках концентрируется усталость, впоследствии выражаемая в натоптышах и трещинках. Чтобы подобного не случалось, стоит большими пальцами массировать указанную зону, используя круговые движения.

Перечисленные техники сводятся к правильному массажу, напоминающему точечный. Мастеру предписывается следовать стандартным правилам воздействия на определённые места, точки, стимулирование которых сможет принести немалое количество удовольствия пациенту.

Каковы результаты правильного массажа

Отрицать необходимость массажа стоп неправильно. Точечный массаж, правильные действия, безукоризненный уход – обеспечат нормальное и здоровое состояние подошвы человеческого организма.

Польза массажа в том, что становится более реальным решение затруднений, возникающих в процессе ежедневной ходьбы. Массаж стоп не станет единственным методом «спасению» ножек. Но вред неудобной обуви либо внешних факторов окажется ощутимо ниже, приводя к правильному развитию и функционированию стопы в любом возрасте.

Помните, польза не всегда становится показателем, который требуется оценивать ежесекундно. Результат проявляется после курса сеансов, нейтрализуя вред, накопленный не одномоментно, а годами. Поэтому в решении подобного вопроса стоит запастись терпением.

Массаж стоп – прямой путь к сохранению красивых и ухоженных ножек.

Китайские и индийские целители уже не один десяток лет используют рефлексотерапию для избавления от множества заболеваний. Точечный массаж стоп позволяет не только расслабиться, но и решить проблемы со здоровьем. Организм человека насчитывает большое количество активных точек. Воздействие на них позволяет активизировать работу определенных частей тела. Особенно много таких точек расположено на стопе. Они отвечают за работоспособность всех внутренних органов. Зная правильную методику выполнения массажа, можно обеспечить себе здоровье на долгие годы.

Точечный массаж поможет расслабиться и решить проблемы со здоровьем.

Принцип действия рефлекторного массажа

Точечный массаж стопы помогает активизировать защитные функции организма, предотвратить развитие серьезных заболеваний, успокоить нервную систему. Он оказывает благотворное влияние на все внутренние органы.

Такой эффект достигается благодаря тому, что каждый орган тела человека связан с определенной точкой на стопе. Воздействуя на отдельные области ноги, мы усиливаем приток энергии к конкретной части тела. Если человек ведет неправильный образ жизни, мало двигается и злоупотребляет вредными продуктами питания, на его нервных окончаниях скапливается большое количество минералов, например, кальция или кристаллов соли. Это приводит к сбоям в работе органов. Во время точечного массажа стопы эти отложения разрушаются и выводятся из организма естественным путем.

Такой массаж помогает очистить энергетические каналы, связывающие нас с Землей. Мы избавляемся от энергетических застоев. Благодаря чему улучшается не только здоровье, но и эмоциональное состояние.

Массаж позволит освободить нервные окончания от скопившихся солей.

Полезные свойства массажа и противопоказания

Перед тем как приступать к процедурам, необходимо выяснить пользу и вред точечного массажа стопы. Стоит отметить, что полезных свойств у него гораздо больше, чем противопоказаний. Среди них можно особенно выделить следующие:

1. Улучшение кровообращения. Благодаря этому к тканям стопы поступает большее количество кислорода. Ногам становится легче переносить нагрузку.
2. Улучшение лимфотока. Регулярные процедуры позволяют забыть о проблеме отечности и ощущении тяжести в ногах.
3. Повышение тонуса мышц и укрепление связок.
4. Устранение дефектов стопы, например, плоскостопия.
5. Обновление кожного покрова. Во время массажа отмершие клетки кожи удаляются, что препятствует образованию натоптышей и мозолей.
6. Воздействие на активные точки массажа на стопе ноги приводит к улучшению работы всех внутренних органов.

Процедуры позволят вам не только расслабиться после напряженного рабочего дня, но и облегчить течение некоторых заболеваний:

1. Артрит.
2. Ожирение.
3. Геморрой.
4. Аллергические реакции.
5. Депрессивное состояние.
6. Заболевания ЖКТ.
7. Частые головные боли.
8. Изменения гормонального фона.
9. Недержание.

Но выделяется и ряд случаев, при которых такой массаж будет противопоказан:

1. Беременность.
2. Наличие диабета любого типа.

Для всех остальных точечный массаж стоп не принесет никакого вреда.

Полноценный эффект от него можно получить только при условии соблюдения правильной методики проведения.

Основные принципы массажа

В ходе процедуры вы выберите точки на стопе для массажа, которые необходимо прорабатывать особенно активно. Проходя по всей поверхности ноги, определите зоны, воздействие на которые вызывает у вас болевые ощущения. Так, можно будет выявить внутренний орган, который испытывает трудности в настоящее время.

Проводить процедуру вполне можно самостоятельно. Для этого вам необходимо создать расслабляющую обстановку. Выберете наиболее тихий и уютный уголок квартиры. Включите специальную музыку для релакса. Для усиления эффекта можно зажечь специальные благовония или простые ароматические свечки.

Перед началом сеанса примите теплую ванну. В нее можно добавить морскую соль и отвары лекарственных растений.

Так вы распарите ноги и очистите их от загрязнения. Эффективность массаж при этом значительно увеличится.

Займите удобную позу. Одну ногу зафиксируйте на какой-нибудь подставке, а другую вытяните. Не делайте массаж холодными руками. Для того чтобы их разогреть, потрите ладони друг об друга. Перед тем как непосредственно переходить к активному массажу точек стоп разогрейте кожу. Для этого совершайте поглаживания, разминания и похлопывания стопы.

Массировать конкретные точки необходимо круговыми движениями. Причем совершать их необходимо в направлении часовой стрелки. Но если в какой то области вы почувствовали болевые ощущения, то обработайте эту точку против часовой стрелки. Такое действие обладает прекрасным успокаивающим эффектом.

Каждая точка отвечает за определенный внутренний орган.

Техника массажа

Время проведения процедуры в среднем составляет около 30 минут. После того как вы разогрели кожу стоп, нанесите на них крем. Для этих целей подходит любой крем, но лучше взять тот, который обладает разогревающим эффектом. Далее выполняйте следующие действия:

1. Круговыми движениями по часовой стрелке растирайте подошву ступней. Они должны стать красными. Сгибайте и разгибайте пальцы. Вы можете при этом почувствовать боль. Это будет означать, что ваши суставы плохо разработаны.
2. Аккуратно вытягивайте каждый палец. Это улучшает кровообращение и восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы.
3. Скручивайте стопы. Так мышцы станут более эластичными, а подвижность голеностопного сустава повысится.
4. Восстановить энергетический баланс помогут вибрирующие движения от основания до средины пальцев.
5. Круговыми движениями массируйте точку, расположенную на два сантиметра ниже большого пальца. Она отвечает за печень.
6. Опустить еще на сантиметр ниже и вы найдете точку, отвечающую за дыхательную систему.
7. Опуститесь от мизинца на сантиметр. Эта точка отвечает за работу желчного пузыря. Массируйте ее по часовой стрелке.
8. Точка на стопе для массажа, отвечающая за желудок, располагается на два сантиметра выше пятки.
9. Во впадине между вторым и третьим пальцем расположена точка, которая поможет восстановить силы и решить проблемы с почками.
10. Массирование зоны между первым и вторым пальцами на верхней части стопы на три сантиметра выше основания пальцев помогает справиться с бессонницей, головными болями и раздражительностью.
11. Обработайте область около свода стопы. Она отвечает за здоровье позвоночника. Если вас мучает боль в спине, то нажимать необходимо резко.
12. За здоровье глаз, ушей и зубов отвечают зоны на нижней поверхности пальцев. Тщательно промассируйте каждый палец и вы почувствуете облегчение.
13. Женщинам особенно важно массировать центральную часть пяток. Она отвечает за правильную работу яичников. Если во время ходьбы вы чувствуете боль в этой области, стоит посетить гинеколога и провериться на наличие воспалительных процессов.

Если методика осталась для вас не совсем понятной, то посмотрите видео точечного массажа стопы. Так вы сможете наглядно увидеть движения, которые необходимо совершать для эффективности процедуры.

Точечный массаж стоп позволяет эффективно расслабиться и избавиться от многих заболеваний. Поэтому внимательно изучите методику его проведения и регулярно проводите сеансы. Тогда красота и здоровье обеспечены вам на долгие годы.

Массаж стоп является простым и эффективным методом естественной терапии, которая подходит всем в любом возрасте! Первое упоминание массажа ступней датируется 2300-2500 годами до н.э. Наиболее известная система работы со стопами возникла в древнем Китае, где и поныне массаж стоп пользуется большой популярностью.

Польза массажа стоп

Стопы — зеркало тела. Любой недуг есть результат некоторой дисгармонии тела и ума, которая как в зеркале отражается на стопах.

Существует несколько возможных объяснений механизма воздействия рефлекторного массажа стоп. Согласно одному из них, на стопах имеются рефлекторные области, связанные со всеми органами и системами организма. Массируя определённым образом стопы, можно выявить области дисбаланса тела и по возможности их скорректировать.

Рефлекторный массаж стоп помогает сохранить и улучшить здоровье, защитить от некоторых потенциальных недугов, предотвращая их потенциальные причины, снять стресс, улучшить настроение, самочувствие, нормализовать сон, увеличить жизненные силы. Воздействие на энергетическую систему стоп способствует восстановлению баланса в энергетической системе всего организма. Китайский массаж стоп способствует очищению организма от токсинов, а также высвобождению заблокированных негативных эмоций.

Массаж полезен при плоскостопии, вальгусной деформации стопы, косточках на ногах, при болях, отёках в ногах, стопах, усталости в ногах.

Знакомство со стопой

Нередко мы обращаем внимание на стопы, когда появляются проблемы с ними. Посмотрите на свои стопы. Ваше самое первое впечатление о них. Выглядят стопы усталыми, бледными, покрасневшими, деформированными?

Кожа стопы. Сухая, потная, потрескавшаяся? Как реагирует стопа в целом или её отдельные области на прикосновение. Напрягаются или расслабляются? Есть ли жизненность, энергия в стопах? Чувствуются ли под кожей уплотнения или отложения? Всё это будет говорить о двух вещах: состоянии тела и ума, насколько вы здоровы или нездоровы. Стопы — зеркало тела и состояния ума. Стопы не лгут. К примеру, холодные стопы могут указывать не только на плохое кровообращение стоп, но и других областей тела. Мышечный тонус стопы или какой-либо её области может быть связан с мышечным тонусом всего тела или соответствующей области тела. Состояние стопы информативно. Однако постановка диагноза не является частью процесса массажа стоп.

Что я могу почувствовать при массаже стоп?

Вы можете почувствовать разнообразные ощущения. К примеру, могут быть резкие, пронзительные ощущения, подобные соприкосновению с шипом розы или тупая боль. Ощущения индивидуальны. Различная чувствительность в различных областях стопы может указывать на области дисбаланса тела, которые работают не достаточно эффективно. Чувствительность отдельных областей должна быть соотнесена с общей чувствительностью стопы. Чувствительность стоп меняется по мере работы с ними. Хороший знак, когда чувствительные области стоп становятся менее чувствительными к прикосновению. В основном, сразу же после первого сеанса массажа, стопы ощущают лёгкость, расслабленность.

Китайский массаж стоп — древняя безопасная техника восточного массажа, которая подходит всем. В отличие от лекарств, массаж ступней ног не даёт вредных побочных эффектов. В результате массажа может наблюдаться очистительный период. Тип очистительных реакций зависит от того, какой орган или система организма испытывают недомогание. К примеру, если есть проблема с респираторной системой, после массажа стоп возможно очищение слизистой носа. Не следует спешить как можно быстрее очиститься. Это естественные реакции оздоровления. И это позитивный знак того, что тело и ум работают на самооздоровление. Очищение организма может занять некоторое время. По мере очищения организма эти реакции проходят.

Рефлекторный массаж работает на достижение длительных улучшений через высвобождение того, что первоначально вызвало проблему на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях.

"Массаж стоп помог мне"

• "До массажа могла дышать только ртом. После массажа стоп нос очистился от слизи, заложенности, отёчности. Прошли головные боли".
• "При массаже стоп из носа стали выходить гнойные выделения. Очищение организма продолжалось 3 дня. Подтянулся овал лица".
• "Год болела правая нога, реагировала на погоду, к вечеру ныла от боли, по утрам хромала. После массажа ступней нога ожила, прошли боли, хромота. Уменьшилась косточка на большом пальце".
• "Тепло в ногах после массирования стоп держалось 17 часов. Раньше не могла уснуть до утра. После точечного массажа стала быстро засыпать. За 2 сеанса массажа ступней я рассталась с бессонницей! Стал чётким овал лица".
• "Уменьшились косточки на ногах, плоскостопие. Прошла хромота, выровнялась походка. Появилась жизненная энергия, улучшилось самочувствие. После рефлекторного массажа стоп в 65 лет подтянулось и помолодело лицо".
• "С одного сеанса массажа спал отёк ног, и появилась необыкновенная лёгкость в ногах. Хожу "как на пружинках". При массаже ступней стало исчезать плоскостопие".
• "Благодаря только сеансам рефлекторного массажа стоп в 61 год скорректировалась фигура, подтянулся живот, чётче стала линия овала лица. Всё лето носила босоножки на высоком каблуке (12 см)".
• "Массаж стоп — блаженство! Нормализовался сон, требуется меньше времени на сон. Прекрасное настроение. Прилив сил и энергии. Произошло омоложение. В 40 выгляжу на 25 лет".
• "После массажа стоп очистился кишечник, нормализовался стул, прошло вздутие живота, болезненный метеоризм, запоры. Нормализовался сон. Прошли отёки ног, стоп. Уменьшилось плоскостопие, увеличился подъём, уменьшился размер стопы. Стала ходить на каблуках. Прошла постоянная боль в висках. Помолодело лицо".

Забота о стопах очевидна

Нужно осознать, что мы сами в большей степени несём ответственность за своё личное здоровье. Любая болезнь есть результат некоторой дисгармонии тела, ума, окружения. Зерно не вырастет в дерево без воды, земли, света. Так и болезнь можно постараться предотвратить от возникновения путём устранения стресса, плохого питания, депрессивного окружения, и, что более важно, негативного состояния ума и плохого качества внутренней жизненной энергии.

Массаж стоп — это забота о себе, во благо других.