Точечный массаж при болях в коленных суставах. Китайский точечный массаж при болях в коленях

04.07.2020

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:

ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Причины симптомов

В развитии симптомов гонартроза, как правило, участвуют несколько факторов. Первое и самое важное – нарушение нормального кровоснабжения хрящевых тканей. Из-за этого гиалиновый хрящ усыхает, его толщина уменьшается, он становится сухим и не выполняет амортизирующей функции. Трение в суставе увеличивается.

Одновременно с этим уменьшается количество синовиальной жидкости в суставе, ее свойства изменяются. Эта жидкость работает как смазка сустава. При гонартрозе она становится вязкой и плохо смазывает поверхности сустава при движениях. Третий фактор – недостаточная работа печени. В тибетской медицине это называется «холодом» печени.

«Холод» печени – одна из важных причин почти всех болезней холода системы Бад-кан. В случае гонартроза это означает недостаточную выработку коллагена – строительного материала, из которого состоят суставные хрящи. Обновление хрящевых тканей замедляется, и они изнашиваются.

Недостаточная работа, или «холод» почек – еще один фактор развития заболевания. Этот парный орган отвечает за кровоснабжение малого таза и ног. При «холоде» почек ухудшается кровообращение в ногах и питание коленных суставов.

Артроз коленного сустава 1 степени: симптомы и лечение колена

Артроз – одно из самых часто встречающихся заболеваний, которое поражает хрящевую ткань, вследствие чего она теряет эластичность. В большинстве случаев от артроза страдают колени.

Артроз коленного сустава 1 степени называют гонартрозом. Данное заболевание считается женским. У мужчин такой вид артроза диагностируется значительно реже.

Врачи полагают, что с гонартрозом можно бороться многими действенными методами, применяя, как традиционную, так и нетрадиционную медицину. Благоприятный прогноз зависит от стадии артроза 1 степени коленного сустава и особенностей пациента.

Причины

Врачам известны следующие причины появления артроза коленного сустава:

артрит,
травмы,
лишний вес,
наследственная предрасположенность,
постоянные физические нагрузки в пожилом возрасте,
нарушения работы эндокринной системы.

Что касается травм, то быстрому прогрессированию заболевания способствуют всевозможные переломы и вывихи. Коленный сустав начинает плохо сгибаться и теряет свою подвижность. Затем замедляется кровообращение.

Гонартроз коленного сустава может появиться даже спустя несколько лет после того, как травма получена, но лечение не проводилось. Особенно опасными последствиями грозит повреждение мениска, в 90% случаев оно приведет к артрозу 1 степени. Как правило, проблемы с мениском ждут бывших спортсменов.

После определенного возраста существенно снижается эластичность хрящевой ткани. Поэтому важно соизмерять физические нагрузки с актуальными возможностями. Спортивные занятия приносят большую пользу в 20 лет, но в 45 следует подходить к этому более ответственно.

Лечение артрозов грязями

Пациентам с артрозами, в том числе с гонартрозом, рекомендуется ежегодно проходить курсы поддерживающего санаторно-курортного лечения. Это естественная, физиологичная терапия, которая дает отличный эффект в период ремиссии. Ее основные составляющие:

аппаратные физиотерапевтические процедуры;
диетотерапия;
лечебная физкультура;
массаж;
иглорефлексотерапия и другие методы альтернативной медицины;
бальнеотерапия (лечение минеральными водами);
пелоидотерапия (грязелечение).

Для лечения генерализованных поражений могут применяться общие грязевые ванны, при гонартрозе в основном прибегают к местным процедурам – аппликациям и компрессам. Сеансы аппликационной терапии проводятся на кушетке, которую последовательно застилают одеялом, клеенкой и простыней, на простыню в нужном месте выкладывают слой грязи.

Пациент ложится коленями на эту грязевую лепешку, затем на суставы со всех сторон наносят толстый слой грязи (от 5 до 8 см), укрывают и укутывают. Через 15–20 минут пациента отправляют под теплый душ, смыв грязь, нужно насухо вытереться и полежать минимум полчаса.

Чаще при гонартрозе делают грязевые компрессы, которые можно держать 5-6 часов. Компресс состоит из таких слоев:

марля, которая должна плотно прилегать к коже;
слой грязи толщиной 1–2 см;
пленка или клеенка;
вата;
фиксирующий слой, обычно бинт.

Целебные грязи в виде порошка могут продаваться в аптеках, распространяться через специализированные магазины. В домашних условиях из такого порошка можно приготовить массу для компрессов, добавив воды и подогрев на водяной бане. Существуют и готовые к применению препараты на основе пелоидов. Например, Пеловит-Р Остео гель на основе грязей Куяльницкого лимана.

Относительно новое направление в грязелечении – его сочетание с различными методами электролечения. Такие процедуры проводят только в стационаре.

Грязи обладают хорошей электропроводностью, при одновременном воздействии пелоидами и током или электромагнитным полем терапевтический эффект обеих процедур взаимно усиливается. Это оптимальный вариант для внекурортного лечения в учреждениях, где запас целебных грязей ограничен.

Наиболее популярный вариант – гальваногрязетерапия. Это разновидность электрофореза, при котором вместо гидрофильных прокладок под электроды подкладывают мешочки с подогретой грязью, и через них на суставы воздействуют гальваническим током.

Грязелечение можно также сочетать с диадинамичесикими токами, индуктотермией, амплипульсом.

Лечение гонартроза в «Тибете» направлено не только на сустав и симптомы заболевания. Обычно оно включает воздействие на обмен веществ, эндокринную, лимфатическую системы, печень, почки.

С одной стороны, гонартроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание коленного сустава, а с другой стороны он связан со всем организмом. Поэтому лечебное воздействие должно быть комплексным и воздействовать на все причины и факторы заболевания. Такой подход отличается от обычной практики западной медицины и дает более успешные и долговременные результаты.

1-й этап
(диагностика, облегчение симптомов)

На первичном сеансе врач подробно опрашивает пациента о симптомах, обстоятельствах начала и истории развития заболевания, образе жизни и питании. После этого он проводит внешний осмотр. Помимо коленных суставов он исследует язык, кожу, проводит пальпацию биоактивных точек, пульсовую диагностику.

С помощью этих методов врач изучает картину дисбаланса системы Бад-кан в организме, который послужил причиной болезни. Пульсовая диагностика дает информацию о работе печени, почек, органов пищеварительного тракта.

Для получения дополнительных данных врач может назначить рентген или МРТ коленного сустава. Рентгеновский снимок показывает величину суставной щели, а томограмма дает более подробную информацию: о структуре суставного хряща, кровеносных сосудах, мягких тканях, капсуле сустава. Нередко гонартроз сопровождается воспалением синовиальной оболочки сустава – синовитом.

На основании данных восточной и аппаратной диагностики врач составляет лечебную программу, определяет схему применения иглоукалывания, моксотерапии, назначает тибетские фитопрепараты.

Для облегчения острой боли, воспаления, отека врач использует иглоукалывание, фармакопунктуру, массаж, остеопатию. Уменьшение боли и снятие воспаления в колене обычно достигаются за первые 2-3 сеанса.

Процедура проводится с использованием специальных одноразовых иголок. Иголочки очень тонкие и изготовлены из высококачественной стали.

Непосредственно перед введением иглы производится дезинфекция спиртом. Иные лекарственные препараты не используются, это позволяет исключить аллергическую реакцию.

Для проведения процедуры больной занимает горизонтальное положение. Тело пациента должно располагаться как можно более удобно и быть максимально расслаблено.

Тогда процедура пойдет комфортно и эффект будет наиболее выраженным.

Используется игла с закругленным острием. Это дает возможность более направленно и эффективно воздействовать на точку.

В зависимости от цели которую преследует специалист и самого заболевания, игла вводится различными способами (горизонтально, наклонно, под прямым углом). Глубина введения - до 2 см.

После того как все иглы расставлены, доктор оставляет на некоторое время пациента релаксировать. Таким образом раздражается нервное окончание, усиливается кровоток, запускаются обменные процессы.

Терапевтический курс продолжается от 8-ми до 12-ти сеансов иглоукалывания. В течение одной процедуру допускается одновременное введение от 3-х до 10-ти иголок. Время проведения одного сеанса в среднем составляет 15 минут. Чтобы закрепить достигнутый на первом курсе результат, рекомендуется периодическое повторение терапии. В среднем 2-3 раза в 12 месяцев.

Данное заболевание является хроническим и сопровождается разрушением хряща суставной поверхности, а так же уменьшением его подвижности.На начальной стадии, можно добиться положительной динамики с использованием медикаментозного лечения коксартроза тазобедренного сустава в комбинации с альтернативными методами. Более запущенный вариант лечится только путем хирургического вмешательства.

Показания к применению иглотерапии

Методика иглоукалывания, или акупунктуры, воздействует на организм, активируя десятки активных точек. По этой причине спектр применения метода необычайно широк:

Заболевания глаз: острая форма конъюнктивита, катаракта, ретинопатия, миопия;
Заболевания пищеварительной системы: язвы, запоры, острая форма гастрита, колиты, диарея, дискинезия;
ЛОР заболевания: риниты, в т.ч. аллергические, синуситы, тонзиллиты, фарингиты, ангины, ларингиты;
Заболевания ротовой полости: гингивиты, зубная боль;
Заболевания опорно-двигательной системы: бурситы , боли в пояснице , ревматоидный артрит и другие артриты , остеоартрозы , воспаление седалищного нерва, растяжении сухожилий и воспаление некоторых связок;
Заболевания нервной системы: мигрени, невралгии, полиомиелит, головные боли, депрессии, радикулиты, нарушение сна, лицевой паралич;
Заболевания органов дыхания: пневмония, бронхиты;
Заболевания мочеполовой системы: циститы, простатиты, уретриты, недержание мочи, сексуальные расстройства, почечные колики.

Иглоукалывание активизирует внутренние резервы организма, что способствует коррекции веса, нормализации обменных процессов, омолаживанию организма, показывает неплохие итоги в борьбе с табакокурением и злоупотреблением спиртного.

Кроме качества иглы, положительный эффект достигается благодаря влиянию на определенную точку. Существует такое понятие, как рефлексотерапия.

Это направление немного схоже с акупунктурой, так как в основе его лежит воздействие на точки. Такая точка представляет собой участок тела размером около 10 квадратных миллиметров, на котором расположено большое количество нервных окончаний.

Кожа в таком месте это плотная сеть нервных волокон и сосудов. В этой области усилен кровоток и лимфоток, а также более высокая усвояемость кислорода.

Уже через несколько минут после стимуляции такой точки изменяется состав крови и активно запускается внутриклеточный обмен веществ.

На теле человека насчитывают около 700 акупунктурных точек. Основная часть их сосредоточена в области стоп, кистей, головы и плечей.

Рефлексотерапией называют основное направление древней восточной медицины, известное человечеству еще 4 тыс. лет назад. Это одна из наиболее древних методик лечения, в основе которой лежит воздействие на определенные точки человеческого тела.

Фундаментом рефлексотерапии считается древнее китайское учение о движении энергии в организме человека. Согласно представлениям китайцев, человеческий организм наполнен особой жизненной энергией («чи»). Она циркулирует по меридианам (специальным каналам).

Людям, которым поставлен диагноз «артроз 1 стадии коленного сустава» должны быть готовы к длительной терапии. Постоянные консультации с врачом и обсуждение лечения являются непременными составляющими успешной борьбы с недугом.

Хирургическое вмешательство применяется редко, поскольку есть другие действенные способы лечения. Лечение гонартроза предполагает:

произведение обезболивания,
снятие воспаления,
восстановление хрящевой ткани.

Чтобы ликвидировать болевой синдром в коленном суставе, следует принимать негормональные лекарства, например:

диклофенак,
нимулид,
бутадион и другие.

Лечение воспаления выражается в применении гормонов и кортикостероидов. Но у них есть побочные эффекты. Как правило, врачи прописывают мази и внутривенные инъекции. В этом случае снизится риск появления нежелательных эффектов.

Лечение артроза 1 степени, в первую очередь, подразумевает улучшение структуры хрящевой ткани. Здесь потребуются препараты, которые содержат глюкозамин.

Врачи советуют снимать воспаление препаратами типа хондролона, артра или эльбона. Лекарства принимаются курсами.

Следует сочетать употребление лекарственных средств и инъекций с лечебными упражнениями и мануальной терапией. ЛФК можно заниматься только на начальных этапах артроза.

Специальные лечебные упражнения способны улучшить питание и кровообращение сустава. Не нужно пренебрегать физиотерапией, а именно:

иглоукалыванием,
радоновыми ваннами,
ультразвуковой терапией,
магнитотерапией,
инфракрасной лазеротерапией,
электрофорезом,
лечением холодом.

В нетрадиционной медицине есть альтернативные способы лечения артроза 1 степени коленного сустава. Речь идет о растираниях и различных компрессах.

Например, можно сделать компресс с медом и капустой и держать его несколько часов на пораженном месте. Лучше всего менять компрессы 2 раза в день. Лечебный курс – примерно 50 дней.

Если уксус смешать со скипидаром, то выйдет эффективная смесь для растирания больных мест. После процедуры необходимо укутывать колено теплым платком. Вообще, лечение скипидаром суставов достаточно популярный и действенный метод.

Для ликвидации дискомфорта и болей в колене, прекрасно подойдет настой из оливкового масла и листьев чистотела. Кроме этого, важно 2 раза в сутки пить воду, в которой разведено небольшое количество яблочного уксуса.

Необходимо помнить, что все способы народной медицины не должны проводиться без поддержки традиционной медицины. Посещение врача и назначение лечения это обязательный пункт в решении проблемы артроза.

Если гонартроз находится в запущенной форме, то может быть принято решение о хирургическом вмешательстве. Артроскопический дебридмент и эндопротезирование, в настоящее время, самые востребованные операции на коленном суставе.

Суть эндопротезирования состоит в установке качественного протеза из пластика, металла или керамики вместо больного сустава. Такое радикальное вмешательство гарантирует свыше 20 лет полноценной жизни без дискомфорта и боли.

Стоимость процедуры

На данный момент иглотерапия доказала свою эффективность большинству, и спрос на нее растет. При этом цена остается доступной каждому. На вопрос «Сколько стоит иглоукалывание?» однозначного ответа нет по той причине, что стоимость курса зависит от многих обстоятельств:

Всеобщего состояние организма;
Заболевания;
Индивидуальных особенностей пациента и т.д.

Подытожив все выше сказанное, на вопрос «Что такое иглоукалывание?» можно утверждать - это эффективное профилактическое средство.

Минимум противопоказаний, отсутствие побочных явлений и аллергии, затрат на дорогостоящие медикаменты – делают иглоукалывание максимально привлекательным и в целях профилактики, так и для лечения.

Противопоказания и побочные явления

Повреждение кожных покровов;
Онкологические заболевания;
Гипертонический криз;
Беременность;
Постинфарктное состояние;
Инфекционные заболевания;
Алкогольное опьянение и наркотический транс;
Сильное истощение организма;
Туберкулез;
Возраст более 75 лет - считается использовать иглоукалывание неэффективно.

Иглотерапия широко применяется в совокупном лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Положительный результат достигается благодаря слаженному действию трех факторов: уменьшению болевых ощущений, расслаблению мышц и нормализации метаболизма через улучшение кровообращения.

Этот тройной эффект – ключевая причина, по которой иглоукалывание при артрозе коленного сустава эффективный и весьма популярный нетрадиционный способ лечения.

После сеанса или во время него могут наблюдаться и негативные эффекты. Это может быть тошнота, головокружения, озноб, отечность в месте введения игл. Имеются случаи, при которых запрещено проводить процедуру:

всевозможные инфекции;
наличие опухолей;
употребление наркотических и алкогольных веществ;
психические расстройства;
высокая температура.

При болях в позвоночнике

Простудные боли в шее. Сочетание точек Шу‑гу – Тянь‑чжу

Это сочетание используется, когда заболевания шеи возникает из‑за сквозняков и переохлаждения.

Шу‑гу – таково древнее название 5‑го плюснефалангового сустава. А точка шу‑гу расположена в углублении книзу от головки 5‑й плюсневой кости, на границе тыльной и подошвенной поверхности стоны (рис. 36).

Воздействие полынной сигаретой при заболеваниях позвоночника (напряжение в затылочных мышцах, боли в пояснице, спине, задней поверхности нижних конечностей, боли в тазобедренном суставе) длится 5‑10 минут. Эту точку используют также при головокружении; желудочно‑кишечных расстройствах.

Точка тянь‑чжу («опора неба») расположена на затылочной границе роста волос, в углублении у наружного края трапециевидной мышцы на 1,3 цуня кнаружи от середины позвоночного столба (рис. 37).

Воздействие мокса‑сигаретой для лечения болей в шейном отделе позвоночника, снятия напряжения в шейных и затылочных мышцах, мышцах спины – 3–5 минут. Дополнительно во время лечения будет оказано благотворное воздействие на организм при головных болях, головокружении, лихорадке; воспалении слизистых оболочек носа и горла; при снижении остроты зрения.

Боли и тугоподвижность в пояснице. Сочетание точек Шэнь‑шу – Фэн‑ши – Синь‑Цзян

Данное сочетание используется при часто возникающих болях в пояснице, тугоподвижности спины при поворотах. Самостоятельно выполнить тепловую рефлексотерапию можно, если правильно разметить точку шэнь‑шу, расположенную на спине. Точка шэнь‑шу («почка, точки спины») расположена на 1,5 цуня вправо от оститстого отростка 2‑го поясничного позвонка, «на поясе» (рис. 38).

Точка фэн‑ши («город ветра») находится на наружной поверхности бедра. Это важная точка: считается, что через нее в бедро проникает болезнетворный ветер и через нее же этот ветер изгоняется. Фэн‑ши расположена на срединной линии наружной поверхности бедра, на 7 цуней выше уровня подколенной складки. Примите положение «стоя», опустите руки вниз – средний палец раскрытой ладони указывает на нужную точку (рис. 39).

Прижигание полынной сигаретой для лечения заболеваний тазобедренного сустава и поясницы (а также артритов других суставов ноги) длится до 20 минут. Точка син‑цзянь («проход в промежутке») расположена на верхней стороне стопы, между 1 и 2 пальцами (точнее между их вторыми фаланговыми суставами) – см. рис. 40.

Прижигание полынной сигаретой при болях в спине 5‑10 минут. Дополнительный лечебный эффект от прижигания фэн‑ши и син‑цзянь: снятие головной боли, боли в подреберье; избавление от раздражительности, бессонницы; лечение мастита, послеродовых болей в животе, нарушения менструального цикла; улучшение зрения и слуха; лечение недержания мочи, простатита; лечение расстройства работы кишечника (понос, рвота, запоры); лечение болезней дыхательных путей (кашель, одышка, отек слизистой оболочки носа и глотки); избавление от лихорадочных состояний.

При болях в нижних конечностях

Боль в тазобедренном суставе, бедре и голени. Сочетание точек Фэн‑ши – Шэнь‑шу – Хуань‑тяо – Цзу‑сан‑ли – Сан‑ин‑цзяо – Сюань‑чжун

Данное сочетание точек используется при острой и хронической боли в пояснице и бедре, а также при реабилитации верхней конечности после инсульта.

Прижигание полынной сигаретой для лечения заболеваний тазобедренного сустава и поясницы (а также артритов других суставов ноги) длится до 20 минут.

Точка шэнь‑шу («почка, точки спины») расположена на 1,5 цуня вправо от остистого отростка 2‑го поясничного позвонка, «на поясе» (см. рис. 38, с. 76).

Тепловое воздействие на данную точку при болях в спине (а также коленях) длится до 20 минут.

Прижигая точку шэнь‑шу, можно достичь дополнительного лечебного эффекта, если пациент страдает: недержанием мочи или частым мочеиспусканием; импотенцией; головокружением, головной болью, шумом в ушах; сердцебиением и периодической лихорадкой неизвестной причины.

Точка хуань‑тяо

При боли в суставе, слабости ноги, невозможности полноценно подпрыгнуть и пробежаться, при болях в пояснице – прижигать точку хуан‑тяо мокса‑сигаретой надо от 15 до 30 минут.

Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение нервных расстройств и заболеваний, вызванных нервными нарушениями (например, крапивница).

Точка цзу‑сань‑ли («нога» и «селения, расположенные на проезжих путях») расположена на 3 цуня ниже колена, на 1 цунь кнаружи от середины голени (рис. 41).

Прижигание мокса‑сигаретой при боли в суставах ноги, мышечной слабости проводить в течение 10–30 минут. Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней пищеварительного тракта (боль в эпигастральной области, рвота, вздутие живота, урчание в животе, понос, постоянное чувство голода, холод в желудке, запор); лечение гинекологических заболеваний (нарушение менструального цикла, дисфункциональные кровотечения, бели, бесплодие, выпадение матки, маститы); избавление от депрессии, бессонницы, сердцебиения; избавление от нарушений водного обмена (отеки, одышка); лечение кожных заболеваний (экзема, крапивница); нормализация артериального давления при гипертонии; повышение остроты зрения.

Точка сан‑ин‑цзяо («пересечение трех каналов») расположена на 3 цуня выше лодыжки, у заднего края поверхности большеберцовой кости (рис. 42).

Внимание!

Беременным воздействие на данную точку противопоказано, поскольку может преждевременно усиливаться родовая деятельность.

Прижигание данной точки при нарушениях двигательной функции, болях в тазобедренном суставе, голени и голеностопном суставе 5‑15 минут.

Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение заболеваний пищеварительного тракта (боль в эпигастральной области, рвота, понос, отрыжка, вздутие живота); лечение бессонницы, головной боли; лечение гинекологических заболеваний (нарушение менструального цикла, дисфункциональные кровотечения, бели, бесплодие, выпадение матки, маститы); лечение импотенции.

Точка сюань‑чжун («подвешенный колокольчик») расположена на 3 цуня выше лодыжки на наружной поверхности голени (рис. 43). В древности маленьким детям чуть выше лодыжки подвешивали колокольчик, поэтому точка получила название «подвешенный колокольчик».

Прижигание точки мокса‑сигаретой при болезнях опорно‑двигательного аппарата (боли в тазобедренном суставе, пояснице, коленном суставе, голени, голеностопном суставе, а также напряжение шейных и затылочных мышц) проводится 5‑10 минут. Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней пищеварительной системы (вздутие кишечника, тошнота, рвота, понос, снижение аппетита); лечение простудных заболеваний, особенно сопровождающихся лихорадкой и отеками слизистых оболочек.

Основная точка лечения колена – Ду‑би

Точка ду‑би («телячий нос») расположена под коленом, на 1 цунь кнаружи от середины голени (см. рис. 41, с. 79). Область колена с углублениями с обеих сторон действительно напоминает нос теленка.

Точку можно использовать для лечения локальных заболеваний колена: боль, опухание, покраснение и ограничение подвижности в коленном суставе. Если потребуется прижигание полынной сигаретой, длительность процедуры доведите до 20 минут.

При болях в стопе и голени. Сочетание точек Хуань‑тяо – Фэн‑ши – Инь‑ши – Чэн‑шань – Кунь‑лунь – Шэнь‑май

Точка хуань‑тяо («вращаться и прыгать») расположена на сочленении бедренной кости с костями таза (см. рис. 38, с. 76). Это сочленение находится без труда, когда пациент лежит на здоровом боку (здоровая нога выпрямлена), а больная нога согнута в колене и в тазобедренном суставе.

При боли в суставе, слабости ноги, невозможности полноценно подпрыгнуть и пробежаться, при болях в пояснице прижигание точки хуан‑тяо мокса‑сигаретой от 15 до 30 минут.

Точка инь‑ши («город болезнетворного холода») расположена на 3 цуня выше надколенника, кнаружи от срединной линии (см. рис. 41, с.79).

Прижигание полынной сигаретой при болях в коленном суставе, бедре и пояснице – до 10 минут.

Точка чэн‑шань («подпирающая гору») расположена в месте соединения головок икроножной мышцы – ее можно наметить, если пациент привстанет на носочки и напряжет икроножную мышцу (рис. 44).

Прижигание точки полынной сигаретой при болях в стопе, бедре, голени можно проводить до 15–20 минут. Дополнительный эффект от воздействия на точку чэн‑шань: уменьшение насморка, остановка и профилактика носового кровотечения; лечение геморроя и выпадения прямой кишки, запоров, поноса, рвоты.

Точка кунь‑лунь («точка‑река» и название горного хребта) расположена сзади лодыжки – между лодыжкой и пяточным сухожилием (рис. 45).

Прижигание полынной сигаретой длится 5‑15 минут. Натиранием или прижиганием вы сможете воздействовать на колено, поясницу, крестец, боль в лодыжке, пятке и стопе. Точка кунь‑лунь используется в случае болей при воспалении седалищного нерва. Воздействуя на кунь‑лунь, вы попутно будете избавляться от заложенности носа, отека слизистых оболочек носа, горла и глаз, от кашля; от болей в области сердца; головокружения; депрессивного состояния.

Точка шэнь‑май («разгибающая сосуды») расположена в углублении у нижнего края латеральной (боковой части) лодыжки – см. рис. 45, с. 83.

Прижигание полынной сигаретой при болях в стопе, отечности ног, болях в крестце и пояснице – 3–5 минут.

Дополнительный эффект от воздействия на точку шэнь‑май: уменьшение дряблости мышц, судорог нижних конечностей; лечение мастита; избавление от депрессии и головокружения.

Боли в руках

Боль в плечевом суставе. Точки Бин‑фэн – Юн‑мэнь

Данное сочетание точек используют при острой боли и тугоподвижности плечевого сустава.

Точка бин‑фэн («управление ветром») расположена в надостной ямке, в углублении, образующемся при поднятии рук (рис. 46).

Ее прижигают в течение 10–15 минут при болях и ограничении подвижности в плечевом суставе, боли в лопатке, задней части надплечья. Точка юн‑мэнь расположена на груди, в подключичной ямке (между большой грудной и дельтовидной мышцами), на 6 цуней кнаружи от грудной срединной линии (рис. 47). Время теплового воздействия на биологически активную точку составит 10–20 минут.

Дополнительный эффект от теплового воздействия: исцеление от болезней дыхательных путей (кашель, одышка, боль в грудной клетке, ощущение переполнения и жара в грудной клетке, воспаление горла);улучшение циркуляции ци легких; лечение болезней сердца (аритмия, приступы стенокардии). Боль в локте. Точки Тянь‑цзин – Цюй‑чи – Цзянь‑ши – Ян‑си – Чжун‑чжу – Ян‑гу – Вань‑гу – Ле‑цюэ – Е‑мэнь

Точка тянь‑цзин («небесный колодец») расположена в углублении локтевого отростка: при согнутой в локтевом суставе руке в углублении на 1 цунь выше локтевого отростка локтевой кости (рис. 48). Для лечения локтевого и плечевого сустава прижигание мокса‑сигаретой длится 5‑10 минут.

Дополнительный эффект будет получен при заболеваниях сердца и нервных кардиологических синдромах (боль в области сердца, сердцебиение, бессонница, сонливость, угнетенное состояние); при снижении слуха; отечности слизистых оболочек носа и горла; при одышке; при кожных заболеваниях (крапивница, сыпь). Точка цюй‑чи («изгиб озера») находится на наружной стороне плеча. Ее находят при согнутом локтевом суставе в углублении локтевой складки (рис. 49).

Внимание!

Точки, расположенные на внутренней стороне локтевого изгиба (и под коленом) не прижигаются!

Длительность прижигания полынной сигаретой при болях в спине, в локтевом суставе, в предплечье – 5‑10 минут.

Точка цзянь‑ши («промежуток министра‑посланника», под образом министра‑посланника предполагается перикард сердца, то есть его наружная оболочка) расположена на 3 цуня выше лучезапястной складки, сгиба запястья (см. рис. 50, с. 88).

Для лечения локтевого сустава и других болей в руке прижигание длится 5‑10 минут. Как посланник «органа‑владыки» сердца, эта точка используется для избавления от сердечных болезней и сердечных неврозов. Поэтому дополнительный эффект от воздействия на точку цзянь‑ши – лечение сердцебиения, болей в области сердца, расстройства сна и угнетенного состояния. А также точку используют при болезнях желудочно‑кишечного тракта (рвота, понос, вздутие кишечника); при простуде (кашель, лихорадка, боль в горле); при женских болезнях (бели, аменорея или отсутствие менструации).

Точка ян‑си

Дополнительный эффект от воздействия на ян‑си: лечение заболеваний дыхательных путей (отек слизистых оболочек носоглотки, боль в горле, кашель, одышка); лечение болезней уха (глухота, шум в ушах, боль в среднем ухе); лечение слизистой оболочки глаз; избавление от зубной боли, воспаления десен; оздоровление кожи при дерматитах нервного происхождения.

Точка чжун‑чжу («середина отмели, островка») расположена на наружной поверхности кисти, между сухожилиями мизинца и безымянного пальца – на 1,5 цуня назад от кожной перепонки между пальцами (рис. 51).

Для лечения суставов рук (локтевого, плечевого, запястных), а также болей в спине и позвоночнике) воздействие мокса‑сигаретой не менее 5‑10 минут. Дополнительный эффект от воздействия на чжун‑чжу: повышение остроты слуха; избавление от лихорадочных состояний, головной боли; выведение плоских бородавок; улучшение перистальтики кишечника.

Точка ян‑гу («сторона тела» и «ущелье») расположена у запястья, под «косточкой» (см. рис. 52, с.90). Воздействие полынной сигаретой при боли в локте, запястных суставах, предплечье (а также для снижения напряжения в затылочных мышцах, при боли в ребрах) длится 5‑10 минут.

Дополнительный эффект от воздействия на ян‑гу: лечение болезней сердца и кардионеврозов (в т. ч. угнетенного состояния, расстройства сна); лечение геморроя; уменьшение частоты головных болей; повышение остроты слуха. Точка вань‑гу («кость запястья») расположена на локтевом крае ладони, на 1 цунь ниже точки ян‑гу – через бугорок от нее (рис. 52). Воздействие полынной сигаретой при боли в локте, запястных суставах, предплечье (а также боли в спине) длится 5‑10 минут.

Дополнительный эффект от воздействия на вань‑гу: улучшение слуха; улучшение самочувствия при лихорадочных состояниях; снижение раздражительности, возбуждения; избавление от носовых кровотечений; достижение умеренности в еде; улучшение обмена веществ; увеличение мышечной силы.

Точка ле‑цюэ («расходящаяся трещина на посуде») расположена на 1,5 цуня выше лучезапястной складки. Чтобы ее найти, скрестите руки, как показано на рис. 53 (в положение рукопожатия), и выпрямите указательный палец. Палец укажет на нужную точку. Тепловое воздействие на ле‑цюэ при лечении суставов руки (а также боли в пояснице и тугоподвижности шейных отделов позвоночника) длится 5‑10 минут.

Дополнительный эффект от воздействия на точку при других заболеваниях: лечение недержания мочи, частого мочеиспускания, воспаления мочевого пузыря; помощь при болезнях органов дыхания (кашель, одышка, боль в горле, отеки слизистых оболочек носоглотки); избавление от частых головных болей, жара, озноба; лечение заболеваний кишечника (рвота, понос, вздутие, запоры); лечение мастита. Точка е‑мэнь («ворота жидкости») расположена во впадине между пястно‑фаланговыми суставами безымянного пальца и мизинца (см. рис. 51, с. 89). Точку легче всего найти, сжав руку в кулак: она находится между косточками безымянного пальца и мизинца. При болезнях суставов руки, при напряжении мышц руки точку е‑мэнь 3–5 минут прижигают мокса‑сигаретой.

Дополнительный эффект от воздействия на е‑мэнь: снятие лихорадочного состояния, отека слизистых оболочек носа и горла, воспаления конъюнктивы; избавление от сердцебиения, перевозбуждения, психического расстройства.

Боль в запястье и пальцах. Тянь‑цзин – Вай‑гуань – Ян‑си – Вань‑гу – Шан‑лянь – Хэ‑гу

Это сочетание используют при болях в запястье, артритах, а также при чувстве онемения в кисти при остеохондрозе позвоночника.

Точка тянь‑цзин («небесный колодец») расположена в углублении локтевого отростка: при согнутой в локтевом суставе руке в углублении на 1 цунь выше локтевого отростка локтевой кости (см. рис. 48, с. 86). Для лечения суставов кисти прижигание мокса‑сигаретой длится 5‑10 минут.

Точка вай‑гуань («наружный горный проход, застава») расположена на 2 цуня выше тыльной лучезапястной складки, между лучевой и локтевой костями (рис. 54). При артритах и обездвижении суставов, треморе и онемении рук точку прижигают 5‑15 минут мокса‑сигаретой.

Дополнительный эффект от воздействия на вай‑гуань: лечение сердцебиения, беспокойства, лихорадочных состояний; улучшение и нормализация перистальтики кишечника и пищевода (при поносах, хронических запорах); покраснение и отек слизистой оболочки глаз. Точка ян‑си («сторона тела» и «русло горного ручья») распложена с наружной стороны запястья. Чтобы найти точку, надо отвести в сторону большой палец и нащупать углубление («русло ручья») между сухожилиями (см. рис. 49, с. 87). Тепловое воздействие при болезнях суставов должно быть не меньше 5‑10 минут.

Точка вань‑гу («кость запястья») расположена на локтевом крае ладони, на 1 цунь ниже точки ян‑гу («под косточкой» запястья) – через бугорок от нее (см. рис. 52, с. 90). Воздействие полынной сигаретой при боли в локте, запястных суставах, предплечье (а также боли в спине) длится 5‑10 минут.

Точка шан‑лянь («верхняя сторона») расположена на наружной поверхности предплечья на 3 цуня ниже локтевого сгиба (см. рис. 49, с. 87). Прижигание при артрите запястья и кисти длится 5‑10 минут.

Дополнительный эффект от воздействия на шан‑лянь: улучшение и нормализация перистальтики кишечника и пищевода (при поносах и хронических запорах); лечение болезней бронхов и легких.

Точка хэ‑гу («сомкнуть ущелье») расположена на наружной стороне кисти. Согласно древним канонам эту точку можно использовать для лечения болезней позвоночника и спины, а также для уменьшения болей в теменной области головы, болей и онемения в запястье и предплечье (той руки, на которую воздействуете). Сомкните большой и указательный палец. Между 1 и 2 пястными костями (приблизительно в середине лучевого края 2 пястной кости) находится точка хэ‑гу (рис. 55). Если вы воздействуете на точку полынной сигаретой, время воздействия должно быть не меньше 5‑10 минут.

Воздействуя на хэ‑гу, вы попутно будете избавляться от зубной боли, боли в горле, отечности в области шеи, насморка или носовых кровотечений. Традиционные приемы массажа спины и конечностей

Тонизирующий массаж затылка и спины

Данный массаж используется для снятия хронических головных болей, а также для тонуса мышц при утомлении, нервном расстройстве, перед выполнением важной задачи – экзаменом, докладом и так далее. Бодрость от 10–15 минутного массажа длится до 3‑х часов.

1. Раскрытые ладони согните так, будто в каждой руке вы держите апельсин средних размеров. Пальцы должны быть достаточно жесткими, а запястья абсолютно расслаблены (фото 6). Производите частые удары подушечками пальцев обеих рук по затылочной части головы – от макушки до затылочной впадины (не меньше, чем 3 минуты). У вашего пациента (или у вас – при самомассаже) должно быть ощущение многочисленных барабанных палочек, отбивающих дробь на волосистой части головы.

Фото 6

2. Переместитесь вниз и 1–2 минуты «пощипайте» заднюю часть шеи – мягкими, но хищными пальцами. 3. Раскройте ладони. Свободными ладонями наносите удары по плечам и по спине. Запястья совершенно расслаблены, удары носят характер ощутимых шлепков, терпеть которые довольно неприятно. Отшлепайте спину от плеч до поясницы – кожа должна интенсивно покраснеть.

4. В завершение разгладьте спину широкими движениями раскрытых ладоней.

Массаж лба при остеохондрозе

Остеохондроз шейного отдела позвоночника вызывает головные боли, тяжесть в межбровной части и во лбу. В этом случае делайте самомассаж лба таким образом:

Сожмите кисти в кулак. Средним суставом указательного пальца массируйте межбровное пространство не меньше 5 минут (фото 7). Затем средними суставами четырех пальцев обеих руки растирайте лоб от середины до височных долей – не менее 20 раз.

Фото 7

Растирание поясницы

Для стимуляции кровообращения, избавления от поясничных болей, для улучшения работы почек используется растирание поясницы. Растирание выполняется следующим образом:

Ладони рук хорошо разотрите друг о друга, чтобы они стали горячими. Теперь плотно прижмите ладони к пояснице в области почек (левая ладонь на левую почку, правая – на правую). С усилием проведите ладонями вниз до крестцовой кости и верните ладони назад, не отрывая от поясницы. Движение вниз‑вверх примем за единицу растирания. Всего таких растираний надо сделать не менее сорока.

Если вы страдаете болью в пояснице, надо выполнить сотню растираний, но при появлении пота прекратить массаж.

Умывание рук и ладоней

Для улучшения гибкости локтевых суставов, для предотвращения ломоты в плечевом суставе, проделывайте умывание рук следующим образом:

1. Ладонь правой руки плотно опустите на внутреннюю сторону левого запястья (на пульс). С ощутимым усилием выполняйте растирающее движение правой ладонью вверх по левой руке – до подмышечной впадины (фото 8). Затем переместите левую ладонь на внешнюю сторону правого плеча и, плотно прижимая к коже, ведите левую ладонь вниз до правой кисти (фото 9).

Фото 8

Фото 9

Два этапа массажных движений (вверх и вниз) примем за единицу растирания. Сделайте по 10 растираний для каждой руки. 2. Для улучшения гибкости пальцев, гармонизации ци и устранения застоя крови, выполняйте такой массаж кистей:

Разотрите друг о друга внутренние стороны ладоней, чтобы ладони сделались горячими. Затем правой ладонью сделайте растирающее движение по наружной поверхности левой кисти – от пальцев к запястьям, затем левой ладонью проведите по наружной поверхности правой кисти. Всего выполните 10 растираний каждой кисти.

Омовение ног

1. Для укрепления мышц бедра, улучшения походки, устранения ломоты коленного сустава рекомендуются следующие движения:

Двумя руками обхватите верхнюю часть бедра, с силой растирайте от ягодиц до коленного сустава. Затем проведите руками по бедру в обратном направлении. Два этапа массажных движений (вниз и вверх) примем за единицу растирания. Сделайте по 10 растираний для каждого бедра.

2. Для расслабления мышц голени , снятия вечернего утомления рекомендуется растирать голень таким образом:

Голень правой ноги под коленом обхватите большим и указательным пальцем и с усилием проведите вниз к пятке. Затем верните руку назад, проведя по голени вверх. Сделайте по 10 растираний (вниз и вверх) для каждой голени.

3. Растирание (омовение) стоп способствует умиротворению и хорошему ночному сну, улучшению работы печени, глаз. Растирание выполняется после вечернего обмывания ног.

Сидя на стуле, правую голень кладите на левую ногу, так чтобы стопа (пальцы) правой ноги была направлена строго вперед (фото 10). Обхватывающей ладонью левой руки сделайте 10 массирующих движений (вверх‑вниз) по стопе правой ноги. Затем так же промассируйте левую ногу.

Как ни трудно в это поверить, но современная медицина подтверждает тот факт, что древнее восточное искусство акупрессуры - акупунктуры без игл - может облегчить боль. В Китае ее используют миллионы людей уже в течение многих веков.

Каким образом простое прикосновение к определенной точке на коже может облегчить боль?

Согласно древним китайским учениям, акупрессурные точки или цюбос, - это места на теле, где может произойти блокирование жизненной энергии организма, называемой ци.

Западная наука дает другое объяснение: при надавливании на акупрессурные точки организм выделяет свои болеутоляющие вещества - эндорфины и энкефалины.

Жмите на свои кнопки - и боль пройдет

«Хотя акупунктура известна лучше, чем акупрессура, в Китае лечение руками возникло раньше, чем лечение иглами», - говорит автор нескольких книг по акупрессуре и основатель Института акупрессуры (г. Беркли, Калифорния) Майкл Рид Гах. Использование игл для облегчения боли хорошо при одних болезнях, а мягкие теплые кончики пальцев гораздо лучше помогают при других, например при артрите.

Боль при артрите, по словам Гаха, концентрируется в основном возле акупрессурных точек.

В своей книге «Облегчение при артрите, которое всегда под рукой» Гах пишет «Акупрессура уменьшает воспаление суставов путем расслабления мышц, в результате которого кровь начинает течь свободнее... Ежедневное использование акупрессуры значительно облегчает боль при артрите».

Так где же расположены эти точки? Найти их совсем несложно. «Каждую из них можно обнаружить недалеко от так называемых анатомических ориентиров - пупка, определенной мышцы или позади коленного изгиба», - пишет Гах. Далее на иллюстрациях показано несколько важных точек, используемых при лечении артрита.

Подбираемся к точке

«Вы поймете, что нащупали нужную точку, когда ваш палец наткнется на углубление или выемку между сухожилием и мышцей», - говорит Гах. К тому же кожа в таком месте обычно более мягкая, чем на прилегающих участках.

Что же надо делать, когда вы нашли нужную точку? Специалисты по акупрессуре предлагают разные подходы. Гах советует надавливать на точку средним пальцем, поддерживая его указательным и безымянным, или использовать большой палец. Можно также надавливать на точку костяшками пальцев и даже круглыми предметами вроде косточек от авокадо, мячика для гольфа или ластика.

«Надавливать надо до тех пор, пока вы не почувствуете баланс между болью и удовольствием, - говорит Гах. - Обычно на точки надо надавливать 3 минуты. При этом рекомендуется расслабиться и глубоко дышать. Нажимать на точку нужно постепенно и плавно», - советует Гах.

Если вы не дотягиваетесь до какой-то точки, то помните, что вы всегда можете попросить об этом своего друга.

Точку № 1 массируют, когда артритом поражены руки, запястья, локти и плечи. Она расположена между большим и указательным пальцами, ближе к кости указательного пальца.

Точка № 2 служит для уменьшения боли в руке. Надавливайте на ладонь у основания большого пальца, посередине подушечки, соединяющей ладонь с большим пальцем. Массаж этой точки избавит вас не только от боли в руке, но и от расстройства желудка.

Точка № 3 поможет вам снять напряжение или боль в плечах. Чтобы найти ее, выгните ладонь назад. Точка расположена на внешней стороне кисти на расстоянии в две ширины пальца (около 3 см) от изгиба запястья. Надавливать надо между костями кисти. Чтобы надавить посильнее, обмотайте чем-нибудь кисть и надавливайте всеми пальцами одновременно.

Точка № 4 служит для уменьшения боли в суставах кистей, запястий и локтей. Находится на 3 см ниже локтевого сгиба, на мышце, которая выпирает, если согнуть руку в локте. Точка № 5 располагается на локтевом суставе, на внешней стороне локтевого сгиба. Используется для уменьшения воспаление в локтях и плечах.

Точка № 6 находится между верхушкой плеча и подмышечной впадиной. Надавливая непосредственно на мышцу, можно избавиться от боли в плечах и верхней части спины. Точка № 7 предназначена для уменьшения боли в плечах и шее; она расположена на 3 см ниже верхушки плеча, между основанием шеи и краем плеча.

Точка № 8 предназначена для уменьшения тугоподвижности, ригидности и боли в шее и спине. Находится в верхней части шеи, на расстоянии в одну ширину пальца от позвоночника. Точка № 9 располагается в углублении между двумя мышцами, чуть ниже основания черепа. Надавливание на эту точку избавляет от боли в спине, шее и головной боли.

Точка № 10 - для уменьшения боли в пояснице - расположена в нескольких сантиметрах от позвоночника, на уровне талии. Пальцами надавливайте на внешние края крупных мышц, проходящих вдоль позвоночника. Нажимайте на две точки одновременно или поочередно на каждую точку. Вы также можете стимулировать эти точки, массируя поясницу костяшками пальцев.

Точка № 11 расположена на расстоянии в четыре толщины пальца от коленной чашечки и в один палец толщиной от внешней стороны большой берцовой кости. Вы нащупаете в этом месте выпирающую мышцу, если будете сгибать и разгибать лодыжку. Надавливайте на эту точку, чтобы уменьшить боль в коленном суставе. Можете делать это пяткой другой ноги. Например, в течение минуты массируйте правой пяткой точку на левой ноге.

Точка № 12 находится между четвертой и пятой плюсневой костями в верхней части ступни. Надавливание на нее снимает напряжение в бедрах и плечах, избавляет от боли в боку и острой боли. Нащупав кости, дотроньтесь кончиком пальца до нужной точки и надавливайте чуть ниже того места, где соединяются кости.

Нужно срочно унять боль или взбодриться? О том, как сделать это самостоятельно, «Клео» рассказал Чой Ен Джун — доктор медицинских наук, врач высшей категории, главный врач медицинских центров «Доктор Чой» и «Амрита».

Китайская медицина рассматривает человеческий организм как систему, в которой все взаимосвязано. Каждая составляющая, будь то внутренний орган, мышца или сустав, влияет друг на друга, а также имеет свою проекцию на теле. Например, и на ступнях, и на ладонях есть проекции всего организма: большой палец — это проекция головы, средний и безымянный палец — ноги, указательный и мизинец — руки и так далее.

Суть акупунктуры — в лечении через воздействие на точку-проекцию. А источник недомогания выявляется при помощи пульсовой диагностики, позволяющей за короткое время определить общее состояние здоровья, не прибегая к множеству аппаратных анализов. После диагностики назначается индивидуальный курс процедур иглоукалывания.

С помощью акупунктуры можно снять болевые ощущения при травмах, артрите, менструациях, некоторых видах радикулита, мигрени. С помощью иглоукалывания хорошо снимаются нервное перенапряжение, токсикозы беременных, различные боли, включая зубную, колики и многое другое.

Некоторые точки на теле человека имеют особый энергетический потенциал, их не сложно найти самостоятельно, и на них можно воздействовать посредством самомассажа в домашних условиях. Знание таких точек может особенно пригодиться, если есть необходимость срочно снять боли или повысить уровень энергии.

123RF/Wavebreak Media Ltd

Как правильно воздействовать на точки без иголок

Воздействовать можно методом ощупывания указательным или большим пальцем в зависимости от желаемого результата. Если нужен тонизирующий эффект, подойдет техника глубокого надавливания с легкой вибрацией около 30 секунд, если успокаивающий — умеренной силы продавливание с вращением по часовой стрелке около минуты, а если гармонизирующий, то воздействие должно быть средней силы в течение двух‑трех минут. Всего самомассаж может занять от 10 до 20 минут.

Не стоит переживать, если кажется, что не удастся отыскать нужные точки. Согласно методике акупунктуры, необязательно точно определять активную точку строго до миллиметра. Достаточно массировать всю близлежащую к ней зону. Эффект от этого не снижается.

1. Точки при головной боли и мигренях

Раскалывается голова? Массируйте точки, которые находятся в ее затылочной части, под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи. Эти волшебные точки помогают и при артрите, головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.

Также эффективны точки над позвоночником, в углублении под основанием черепа. Их массирование снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.

Точки во впадинах на стыке переносицы и линии бровей облегчают головные боли, снимают боль в глазах, усталость глаз. Точка третьего глаза прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей, балансирует работу гипофиза, помогает при головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.

2. Точки п ри боли во время месячных

Гармонизирующее воздействие на этот участок позволяет быстро устранить боль, нормализовать менструальный цикл, улучшает состояние крови, помогает при гнойных воспалениях кожи.

Точка располагается на нижней части поверхности бедра. Как ее найти? В положении сидя следует наложить кисть правой руки с отведенным в сторону под углом в 45 градусов большим пальцем на колено левой ноги (или наоборот), так, чтобы 4 пальца находились выше коленного сустава, а большой палец лег на внутреннюю поверхность бедра. Кончик большого пальца окажется над искомой точкой.

3. Боремся с зубной болью

Для этого нужно мысленно провести линию между основанием большого пальца и локтем — на расстоянии 1/5 от локтя на этой линии можно найти нужную точку. Так как точки расположены симметрично на обеих руках, то и массировать их следует одновременно, как показано на рисунке. Продолжительность массажа точек — три раза по 20 секунд с перерывами 2-3 секунды.

4. Точки при стрессе

Существует немало точек, способных помочь при стрессе. Вот одни из самых эффективных.

Чтобы их отыскать, нужно завести правую руку за голову и указательным или средним пальцем нащупать небольшое углубление примерно на линии роста волос (в месте соединения головы и шеи, под затылочной костью).

Точно так же следует искать эту точку и с левой стороны, но в этом случае, естественно, действовать уже надо пальцами левой руки.

Воздействовать на эти точки можно и поочерёдно, а можно массировать и сразу обе. Массаж точек делается подушечкой среднего пальца. Круговыми движениями (по часовой стрелке) с мягким надавливанием нужно массировать точки в течение 5 минут.

5. Как взбодриться и побороть сонливость

Чтобы спасти свой рабочий день, энергично нажимайте на точку в носогубной складке. Затем указательным и большим пальцами помассируйте мочки ушей.

Поистине волшебная точка, которая связана с энергетикой всего организма и повышает её, находится в центре ладони. Массаж этой точки хорошо помогает при сильном утомлении, когда ощущается вялость, лень и сонливость.

6. Точки при насморке

При насморке, заложенности носа, кровотечении из носа, потере обоняния рекомендуется воздействовать при помощи массажа на точку, расположенную в боковой бороздке крыла носа, под внутренним углом глаза.

7. Точки при вздутии живота

Гармонизирующее или успокаивающее воздействие на эту точку помогает при болях в области желудка и спазмах желудка, язве желудка, отрыжке, метеоризме и гастроэнтерите. Воздействие на эту точку также дает положительные результаты при головной боли и нарушениях сна.

Точка располагается на средней линии живота, посередине между пупком и мечевидным отростком грудины.

8. Как снизить давление

Акупунктура помогает бороться и с гипертонией. Приложите указательный палец в углубление под мочкой уха, нажмите и проведите по вертикальной линии до середины ключицы. Не нажимайте и не давите на эту линию, достаточно просто поглаживать кожу пальцем сверху вниз.

Проведите по 8-10 раз с каждой стороны головы, чтобы давление частично понизилось.

Массируйте точку, располагающуюся в области между бровей, 1 минуту. Нажатие не должно причинять болезненных ощущений.

9. Точки при гипотонии

Поднять пониженное давление можно, уделив время массажу точек на ступнях. Акупунктурную точку, находящуюся у основания ногтя 2-го пальца ноги, следует раздражать до боли, используя для этого пальцы рук. К слову сказать, этот же прием помогает при предупреждении головокружений.

Еще одна «волшебная» точка находится на подошве ноги. Пониженное кровяное давление поднимается, если массировать ее круговыми движениями, применяя для этого небольшой мячик или, например, грецкий орех. Прием выполнять 3-4 минуты.

Самомассаж акупунктурных точек — одно из лучших средств быстрой помощи своему организму. Но при самостоятельной работе с точками следует учитывать противопоказания: доброкачественные и злокачественные образования любой локализации, воспалительные заболевания с высокой температурой, заболевания крови, активная форма туберкулеза, органические заболевания сердца и почек, состояние острого психического возбуждения, беременность, инфекционные заболевания, возраст до 2 лет и старше 75 лет.

Рисунок 266. Рисунок 265. Рисунок 267.

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощуще-ния в коленных суставах.

Точки для снятия отеков и боли в коленных суставах (рис. 265):

1. Точка В 54 («управляющая середина»). Симметричная точка, расположена на задней поверхности ноги в центре под коленом. Используется при лечении коленных суставов, артритов, ишиаса и болей в спине.

2. Точка В 53 («управляющая деятельность»). Симметричная точка, расположена на внешней части колена, во впадине, образующейся при сгибе сустава. Снимает напряжение и боли в коленных суставах.

3. Точка LV 8 («изгибающийся источник»). Симметричная точка, расположена под коленом, где заканчивается впадина, образующаяся при сгибе коленного сустава (рис. 266). Помогает при болях и опухолях коленных суставов.

4. Точка К 10 («питательная долина»). Симметричная точка, находится между двумя сухожилиями с внутреннего края сгиба коленного сустава (рис. 266). Используется при болях в коленных суставах, брюшной полости, нарушениях деятельности половой системы.

5. Точка Sp 9 («темная сторона горы»). Симметричная точка, располагается на внут-ренней поверхности голени под головкой большеберцовой кости, на выступающей части (рис. 266). Массаж этой точки помогает при болях и отеках в области коленных суставов, а также при варикозном расширении вен

6. Точка GB 34 («солнечная сторона горы»). Симметричная точка, расположена под коленным суставом на внешней части голени, почти перед головкой большеберцовой кости. Снима-ет повышенный мышечный тонус и боли в области коленных суставов.

7. Точка St 35 («нос теленка»). Симметричная точка, расположена под коленной чашеч-кой в углублении с внешней стороны (рис. 267). При воздействии на эту точку исчезают боли в коленных суставах, облегчается состояние при ревматизме ступней.

8. Точка St 36 («точка трех миль»). Симметричная точка, находится под коленной чашечкой в сторону внешней части большеберцовой кости (рис. 267). Снимает боль в коленных суставах, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.

Упражнения при болях в коленных суставах.

Для выполнения упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги.

1. Для массажа точки В 54 следует использовать два мяча для игры в теннис. Положить мячи под каждое колено и подвигать ногами, чтобы мячи воздействовали на точки В 54.

Выполняя остальные упражнения, мячи можно оставить под коленями.

2. Обхватить колено одной ноги ладонями и энергично растереть его с обеих сторон до возникновения ощущения тепла в колене.

Таким образом произойдет воздействие сразу на несколько точек: В 53, GB 34, LV8,Sp9,K10.

3. Для воздействия на точки St 35 обхватить колени боль-шими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массируя таким образом не только точку St 35, но и другие точки, расположенные в этом месте. Затем секунд на 10 нужно усилить давление, а потом ослабить его. Повторить движения 3-4 раза в течение 2 минут.

4. Положить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). При возникновении сильной боли от этого упражнения придется отказаться.

5. Поставить пятку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. Аналогично произвести массаж этой точки на левой ноге.

Боли в шейном отделе позвоночника. Точечный массаж помогает ускорить циркуля-цию крови в области шеи, снять напряжение в мышцах шеи, с его помощью можно избавиться от боли, возникшей после перенесенного заболевания или повреждения шейных позвонков.

Точки для снятия боли и напряжения в шейно-грудном отделе позвоночника (рис. 268):

1. Точка В 2 («сверлящий бамбук»). Симметричная точка, расположена на внутренней части глазной впадины, у начала бровей. Воздействие на эту точку помогает избавиться от боли в области шеи, головной боли, снимает усталость глаз.

2. Точка GB 21 («плечевой родник»). Симметричная, расположена в верхней части плеча, на расстоянии 3-5 см влево и вправо от основания шеи. Ускоряет кровообращение, снимает боль и напряжение в шейной и плечевой области.

Рисунок 268.

3. Точка В 10 («божественный столб»). Симметричные точки, находятся ниже основания черепа примерно на 1,5 см, на 1 см влево и вправо от позвоночного столба (рис. 268). Снимает напряжение шейных мышц, боли в горле, усталость.

4. Точка TW 16 («окно небес»). Симметричная точка, расположена примерно на 3-5 см (в зависимости от размера головы) назад от мочки уха, во впадинах около основания черепа. Снимает напряжение и боль в шее и плечах.

5. Точка GB 20 («ворота сознания»). Симметричная точка, находится немного ниже основания черепа, во впадинах, левая и правая точки располагаются на расстоянии 5-7,5 см друг от друга.

6. Точка GV 16 («замок ветра»). Несимметричная точка, расположена во впадине под основанием черепа.

Упражнения для снятия боли и напряжения в области шеи выполняются в положении сидя или лежа.

1. Поставить слегка согнутые пальцы рук на точку GB 21 на обоих плечах. Давление на точки постепенно нужно усиливать, воздействие производить в течение 1 минуты.

2. Поставить пальцы обеих рук на точки В 10 на задней поверхности шеи. Отклоняя голову назад, усилить давление на точки, затем вернуть ее в исходное положение. Массаж выполняется в течение 1 минуты.

3. Большие пальцы обеих рук поставить на точки GB 20. Нажимать на точки в течение 1 минуты.

4. Отвести большие пальцы от точек GB 20 немного в стороны и вниз - на точки TW 16. Надавливать на них нужно в течение 1 минуты, давление не должно быть слишком сильным, т.к. точки болезненны.

5. Массаж точек GV 16 и В 2 производится одновременно. Большим пальцем левой руки нужно надавить на точку GV 16 под основанием черепа, а указательный и большой пальцы правой руки поставить на точки В 2 слева и справа и нажать на них, направляя движение вверх, в сторону лба. Воздействовать на эти точки следует в течение 1 минуты.

Боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Точечный массаж дает хороший эффект при ишиасе и болях в пояснице, он снимает мышечное напряжение, делает позво-ночник более гибким.

Не рекомендуется проводить точечный массаж при переломах костей и повреждениях позвоночных дисков. При сильных болях в пояснице вследствие обострения заболевания массаж проводить только после консультации с врачом.

Для снятия боли в области поясницы нужно воздействовать на точки:

1. Точки В 23 и В 47 («море жизни»). Симметричные, расположены между вторым и третьим поясничными дисками позвоночного столба, на уровне талии. Точка В 23 находится на расстоянии 2 пальцев влево и вправо от позвоночника, а точка В 47 - на 4 пальца. Снимает боли в пояснице, усталость и напряжение в спине.

2. Точка В 48 («чрево и жизненно важные органы»). Симметричная точка, находится посередине между основанием ягодиц и подвздошной костью, на 2 пальца в стороны от крестца. Снимает боль и напряжение в области поясницы и таза.

3. Точка В 54 («управляющая середина»). Симметричная точка, расположена в центре коленного сгиба, на его тыльной стороне. Снимает боли и напряжение в спине, пояснице, коленном суставе.

4. Точка CV 6 («море энергии»). Несимметричная точка, расположена на расстоянии 2 пальцев вниз от пупка. Способствует укреплению мышц спины и брюшного пресса.

Упражнения при болях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Первое упражне-ние выполняется в положении сидя, остальные - в положении лежа на спине.

1. Положить кисти обеих рук на поясницу ладонями наружу, сжать кисти в кулак. Энергично растереть костяшками пальцев точки В 23 и В 47 до появления ощущения тепла и онемения в пояснице. Примерно через 1 минуту перевести руки на талию таким образом, чтобы большие пальцы располагались на спине около позвоночного столба (рас-стояние между ними должно быть примерно 10 см), на жгутовидных мышцах, а остальные были направлены в сторону пупка. Энергичным надавливанием больших пальцев следует выполнить массаж точек В 47 в течение 1 минуты, направляя давление в сторону позво-ночника. Затем немного продвинуть большие пальцы к позвоночному столбу и таким же образом воздействовать на точки В 23. Массаж точек В 23 нужно выполнять также в течение 1 минуты.

2. Лечь на спину, согнуть колени, обхватить их руками и подтянуть к груди. Через несколько секунд медленно опустить колени. Поднимать колени и опускать их следует на вдохе. В течение 2 минут повторять упражнение. Опустив колени и не разгибая их, остать-ся в таком положении 2-3 минуты. Упражнение способствует растяжению и выравнива-нию позвоночника.

3. Положить пальцы на точку CV 6 ниже пупка и произвести надавливание вглубь живота примерно на 3-5 см. Выполнять надавливание следует в течение 1 минуты.

4. Положить кисти рук ладонями вниз под точку В 48 с левой и правой стороны. Коле-ни согнуты, ступни упираются в пол. В течение 1 минуты нужно покачивать коленями влево и вправо.

5. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к себе. Обхватить колени так, чтобы пальцы рук легли на точки В 54 на сгибе коленного сустава. В течение 1 минуты следует раскачи-вать колени из стороны в сторону. Закончив массаж, полежать немного, максимально рас-слабив мышцы.

6. Положить под поясницу кисти обеих рук ладонями вниз и сжать их в кулаки. В течение 1 минуты снова промассировать точки В 23 и В 24.

Можно использовать для массажа не все вышеперечисленные точки, а лишь некоторые из них - это также даст хороший эффект.

Боль в плечевом суставе. Массаж, проведенный в течение 10-15 минут, поможет снять боль и напряжение в области плеч и шеи. Если боли в плечах стали уже хроническими, то потребуется несколько сеансов массажа.

Точки для снятия боли и напряжения в области плечевого сустава (рис. 269):

1. Точка TW 15 («божественное омоложение»). Симметричная точка, расположена примерно на 1 палец вниз от верхнего края плеч, в центре линии, идущей от бокового края плеча к основанию шеи. Применяется при болях и напряжении плеч и шеи.

2. Точка GB 21 («плечевой родник»). Симметричная точка, находится у верхнего края плеча на 3-5 см в обе стороны от основания шеи. Помогает при усталости, напряжении и боли в плечевом суставе, успокаивает нервную систему.

Не следует воздействовать на эту точку во время беременности.

Рисунок 267.

3. Точка GB 20 («ворота сознания»). Симметричная точка, расположена в углублениях у основания черепа между большими вертикальными мышцами, на расстоянии 2,5-3,5 см от позвоночного столба влево и вправо. Снимает боли в плечах и шее, головные боли.

4. Точка LI 14 («кость внешней части руки»). Симметричная, находится на внешней стороне руки, в ее верхней части, примерно на расстоянии 1/ 3 длины от конечной точки плеча до локтя. Помогает при усталости и боли в плечах и руках.

Упражнения для снятия боли в плечевом суставе.

1. Поставить слегка согнутые пальцы обеих рук на плечи и найти указательным, средним и безымянным пальцами точки TW 15. Произвести надавливание на обе точки в течение 1 минуты. Правая рука должна выполнять массаж точки TW 15 на правом плече, а левая массировать эту точку на левом плече.

2. Указательный, средний и безымянный пальцы правой руки поставить на точку GB 21 на левом плече, а пальцы левой руки -на точку LI 14 правой руки. В течение 1 минуты нужно производить надавливание на обе эти точки одновременно, постепенно усиливая силу давления. Затем руки следует поменять.

3. Поставить большие пальцы обеих рук на точки GB 20 у основания черепа. Выпол-нять надавливание на обе точки нужно в течение 1 минуты, сначала давление должно быть довольно сильным, затем его нужно ослабить. Пальцы должны ощущать к концу воздействия пульс в этих точках.

Боль в лучезапястном суставе. С помощью точечного массажа можно избавиться от боли, возникшей в лучезапястном суставе в результате повреждений или серьезных заболеваний. Лучший результат получится, если сочетать точечный массаж с движениями кистей рук.

Рисунок 270.

При боли в лучезапястном суставе необходимо воздействовать на точки (рис. 270):

1.Точка Р 6 («внутренние ворота»). Симметричная точка, расположена на внутренней стороне предплечья на 2,5 пальца вниз от сгиба кисти. Снимает боль в лучезапястном суставе и кисти, тошноту, успокаивает нервную систему.

2. Точка Р 7 («большой курган»). Симметричная точка, расположена в центре сгиба кисти (на его внутренней стороне). Снимает боли в кистях рук, используется при лечении тендовагинита и ревматизма.

3. Точка TW 5 («внешние ворота»). Симметричная точка, находится на внешней сто-роне предплечья на 2,5 пальца вниз от сгиба кисти, между локтевой и лучевой костями.

4. Точка TW 4 («бурный водоем»). Симметричная точка, расположена на внешней стороне сгиба кисти, в центральной точке сгиба, в углублении. Снимает боли в лучеза-пястном суставе, укрепляет ткани, помогает при лечении ревматизма и тендовагинита.

Упражнения для снятия боли в лучезапястном суставе.

1. Обхватить кистью левой руки правую руку и поставить большой палец левой руки на точку TW 5, а остальные пальцы - на точку Р 6 на правой руке. Надавливание на эти точки производить в течение 1 минуты, постепенно увеличивая силу давления. Анало-гично выполнить массаж точек TW 5 и Р 6 на левой руке.

2. Большой палец левой руки поставить на точку TW 4 на правой руке, а остальные пальцы - на точку Р 7. В течение 1 минуты произвести надавливание на обе точки, посте-пенно увеличивая силу воздействия. Таким же способом выполнить массаж точек TW 4 и Р 7 на левой руке. Массируемые кисти рекомендуется держать пальцами вверх - это поможет быстрее снять отеки.

Судороги в икроножных мышцах. С помощью точечного массажа можно не только избавиться от внезапно возникших судорог в икроножных мышцах. Массаж, проводимый систематически в течение 2-3 недель, поможет предотвратить судороги и спазмы в мышцах нижних конечностей в будущем.

При судорогах в икроножной мышце нужно воздействовать на такие точки (рис. 271):

Рисунок 271.

1.Точка В 57 («поддерживающая гору»). Симметричная точка, находится в централь-ной части основания икроножной мышцы, в середине линии, соединяющей пятку и коленный сустав. Массаж этой точки помогает снять судороги икроножной мышцы, боль в колене и отеки, воздействие на точку применяется при лечении люмбаго.

2. Точка Lv 3 («больше натиска»). Симметричная точка, находится в верхней части стопы между 1 и 2 пальцами. Применяется при мышечных судорогах нижних конечнос-тей, при артритах и аллергических реакциях.

3. Точка GV 26 («центр личности»). Несимметричная точка, расположена между носом и верхней губой. Снимает судороги в любой части тела, помогает при головокружении и обмороке.

Упражнения для снятия судорог в мышцах нижних конечностей.

1. Указательный палец необходимо поставить на точку GV 26 между верхней губой и носом и сильно надавить на нее. Держать точку необходимо в течение 1 минуты.

2. Обеими руками обхватить голень так, чтобы большие пальцы легли на точку В 57 на задней стороне голени. Постепенно увеличивая давление, массировать точку в течение 1 минуты.

3. Указательный и средний пальцы руки поставить на точку Lv 3 в верхней части стопы между 1 и 2 пальцами. Массаж нужно выполнять в течение 1 минуты растирающими движениями.

Головокружение. Точки для выбора рецепта: GI4 хэ-гу; Е7 ся-гуань, Е44 нэй-тин; С3 шао-хай; IG5 ян-гу, IG7 чжи-чжэн; V2 цуань-чжу, V10 тянь-чжу. V45 и-си, V58 фэй-ян; R1 юн-цюань; TR5 вай-гуань; VB20 фэн-чи, VB21 цзянь-цзин, VB41 цзу-линь-ци, VB43 ся-си; F8 цюй-цюань; VG14 да-чжуй, VG20 бай-хуэй, VG21 цянь-дин, VG22 син-хуэй, VG24 шэнь-тин; PC3 инь-тан, PC9 тай-ян. Рекомендуемые рецепты: 1) VG24 шэнь-тин, V2 цуань-чжу, РС9 тай-ян, Е44 нэй-тин; 2) VG20 бай-хуэй, С3 шао-хай, Е44 нэй-тин.

hram-bal.ru