Обладательницами самых красивых и стройных фигур являются, несомненно, голливудские звезды. Для многих они служат идеалом и кумиром. Однако их красивый внешний вид - это ежедневная работа. Поэтому звезд можно назвать большими трудягами, ведь они занимаются собой, чтобы радовать своих поклонников с экранов и страниц журналов. Таким примером является Меган Фокс, чья фигура вызывает восхищенные взгляды.

У любой знаменитости есть свои секреты красоты, которыми они пользуются, ведь их успех во многом зависит и от внешнего вида. Поэтому актеры и певцы подходят с особым вниманием к своей фигуре, соблюдая определенный рацион питания. Меган Фокс - одна из самых красивых актрис Голливуда. У нее есть правила, помогающие ей сохранять фигуру в идеальном состоянии, что даже без фотошопа она выглядит превосходно.

Биография

Меган Фокс - популярная актриса и фотомодель, которую все помнят по фильмам «Трансформеры», «Тело Дженнифер», «Черапашки-ниндзя» и другим

В актерский мир Меган попала еще в детстве, когда в 5 лет начала заниматься в драматическом кружке. Также девушка не раз становилась победительницей танцевальных конкурсов. Большая популярность к Фокс пришла в 2007 году, когда она стала получать главные роли в фильмах.

Помимо осуществления успешной карьеры, Меган - многодетная мама. Она воспитывает трех сыновей от актера Остина Грина. При таких обстоятельствах любая женщин наберет вес, исключением не стала и актриса. Хотя стоит отметить, что и во время беременности Фокс выглядела подтянутой и стройной.

Диета «по-голливудски»

Меган Фокс придерживается низкоуглеводной . Данное питание основывается на выборе здоровой еды, которую употребляли предки в период палеолита. Но это лишь основа, на самом деле человеку просто предписано есть натуральную растительную или животную пищу, не содержащую химии.

Такая диета Меган Фокс предусматривает исключение в виде:

• сахара;
• молочных продуктов;
• промышленного растительного масла;
• полуфабрикатов;
• продуктов, которые были выращены или изготовлены с помощью химии.

Можно включить в свой рацион:

• постное мясо;
• нежирную рыбу;
• овощи;
• фрукты;
• орехи.

При такой диете следует внимательно следить за тем, что вы покупаете в свой холодильник. Самое главное - это избегать тех продуктов, которые были выращены на пестицидах и прочей химии. Такая еда считается вредной для человеческого организма. Также советуется не употреблять еду, которая содержит глютен, например, пшеницу и ячмень. Бобовые культуры тоже не приветствуются.

Вряд ли окажутся полезными искусственные подсластители, лучше, если вы будете использовать мед, так как он абсолютно натурален.

Если вы не можете отказаться от всей молочной продукции, то не покупайте хотя бы топленое масло, сливки и свежее коровье молоко.

Особенности питания

Также во время данной диеты Меган Фокс соблюдала еще несколько правил:

• Актриса старалась дробно питаться. При этом самым «богатым» по калориям приемом пищи был завтрак, более «бедным» - ужин.
• В день звезда предпочитает питаться около 5 раз небольшими порциями.
• Пить модель любит зеленый чай и минеральную воду.

Плюсы диеты :

• Решает проблему с лишним весом, избавляя от лишних килограммов.
• Содержит в питании нормальное соотношение витаминов, которые нужны для работы организма.
• Питание не вызывает упадка сил, наоборот, придает бодрости.
• Такое меню разрешено при гастрите.

Минусы диеты :

• Недостаточное получение кальция организмом, потому что из рациона удалены молочные продукты, которые и содержат полезное вещество.
• Человек может ощущать дискомфорт, так как в первые две недели организм будет перестраиваться с одного питания на другое.
• В результате вы можете испытывать раздражение и чувство сонливости.

Диета Меган Фокс может подойти многим женщинам, которые хотят придерживаться здорового питания, но при этом не голодать, потому что при данном способе можно есть без определенных ограничений, главное - знать меру.

Фитнес

Еще одной составляющей для поддержания звездной фигуры является спорт. Меган Фокс регулярно занимается, поддерживая свое тело. Также два-три раза в неделю у актрисы по расписанию занятия с личным тренером. Для домашних тренировок у звезды есть целая комната, которая оборудована тренажерами. Занятия занимают минимум 45 минут, куда включено кардио, растяжка и силовые упражнения.

Также Меган Фокс не забывает о танцах, которыми занимается с детства. В списке увлечений присутствует йога и пилатес.

В период беременности актриса не забывала о занятиях спортом, у нее были особые тренировки, которые составили лично для нее.

Меган Фокс - отличный пример того, как надо грамотно подходить к стройности своей фигуры. Она совмещает правильное питание и спорт, поэтому выглядит превосходно.

Параметры фигуры: рост и вес

Звезда может продемонстрировать свою фигуру в открытом купальнике, не переживая за свой внешний вид. Поэтому в сети можно часто встретить ее снимки в бикини, ведь ей можно не стесняться и не думать о том, как она выглядит. Такими параметрами, как у Меган Фокс, обладают далеко не многие известные личности. В 31 год девушка выглядит очень женственно и притягательно, хотя уже не раз становилась мамой.

Рост и вес Меган Фокс равны 163 см. и 50 кг. Как отмечает сама актриса, она достаточно низкого роста, хотя может казаться высокой. Параметры Меган идеальны. Объем груди равен 94 см., талия 56 см., бедра 86 см. Актриса - обладательница такой тонкой талии, которой многие позавидуют.

Еще один интересный факт, при съемках в фильме «Джона Хекс» на девушке был надет корсет, и талия составляла 46 см.

Параметрам роста и веса Меган Фокс можно позавидовать, но внешние данные актрисы - это тяжелый труд и занятия над собой.

Как звезда похудела после беременностей

Как бы ни следила за собой и своим весом Меган, но за периоды беременности она поправлялась. Однако обсуждением стал не данный факт, а то, что всего через два месяца после рождения третьего сына актриса сияла на ковровой дорожке и выглядела так, будто и вовсе не была беременной.

Тренер звезды поделился в своем интервью, что модель всегда подходит к занятию спортом и питанию с особым усердием и вниманием. Но она всегда знает меру, не практикует голодание и тренировок до обморочного состояния.

После родов актриса скорректировала свое низкоуглеводное питание и больше налегала на физические упражнения. Но звезда открыто не афишировала, на сколько именно ей удалось похудеть после первой, второй и третьей беременности. Но, как сообщают западные таблоиды, данная цифра варьируется в пределах 10 кг.

Многие фанаты отметили, что их кумир стала выглядеть лучше именно после беременностей. Кто знает, может быть, материнство сделало ее еще красивее или же это благодаря диете и спорту.

Меган Фокс признана одной из самых красивых актрис. Ведь она имеет не только симпатичное личико, но и стройный тип фигуры. Поэтому многим девушкам есть на кого равняться, ведь как известно, нет предела совершенству. Как известно, Меган регулярно занимается собой, не давая захватить себя лени. Можете начать следовать звездному рецепту красоты, и вскоре начнете сиять сами, как снаружи, так и внутри.

Меган Фокс (23 года) считают самой сексуальной, но она скорее поправится, чем сядет на диету.

Актриса не играет в Голливудские игры - именно это позволило ей добиться успеха.

Идеальная фигура у звезды - от природы...

Вас периодически признают самой красивой женщиной в мире. А сами вы ощущаете свое превосходство?

Меган Фокс

Конечно, это мне льстит. Но я отдаю себе отчет в том, что каждый год на этот трон сажают новую девушку. Представьте, если возглавлять такие списки будет одна и та же красавица, - кому это интересно?

Поэтому я не придаю этому большого значения. Хотя, что скрывать, это приятно.

Параметры Меган Фокс: Рост 168 см

Вас часто сравнивают с Анджелиной Джоли. Многие мечтают занять ее место, а вы?

Меган Фокс

А я - нет. Я стараюсь делать все, чтобы быть не похожей на нее. Например, я часто отказываюсь от некоторых проектов, чтобы меня потом не упрекали в том, что я ее копирую. Поэтому мне от этих сравнений больше вреда, чем пользы. Но, так и быть, ваш комплимент засчитывается.

А вы с ней встречались когда-нибудь?

Меган Фокс

Нет. Не было повода. Хотя, если бы такая встреча намечалась, я бы сделала все, чтобы избежать ее. Я боюсь эту женщину.

Чем же она так страшна для вас?

Меган Фокс

Не знаю. Мне кажется, Анджелина такая сильная. Думаю, что она съела бы меня живьем, она меня пугает.

А зачем у вас тэтуировка Мэрилин Монро? Она ваш кумир?

Меган Фокс

Она была одной из первых актрис, которых я увидела по телевизору. Еще в самом детстве. Помню, сначала я посмотрела «Голубые Гавайи» с Элвисом Пресли, а позже увидела на экране Мэрилин. Всякий раз, когда я слышала ее голос, начинала плакать. В общем, у меня к ней особое отношение.

Вы тщательно следите за модой?

Меган Фокс

Нет! Каждый день ношу одну и ту же одежду: джинсы, футболку и сланцы. Когда надо пойти на светское мероприятие, я звоню стилисту. Вот Шайа (партнер Меган по «Трансформерам») одевается в Urban Outfitters. Недавно я зашла в этот магазин и увидела там обрезанные джинсовые шорты а-ля 70-е. Если бы он надел на себя такое, я бы очень расстроилась.

Вы часто встречаетесь с ним?

Меган Фокс

Нет, мы почти не видимся. Но он такой веселый, постоянно смешит меня до слез. За это я его и люблю. Шайа, слышишь, я люблю тебя! (Смеется.) А еще он такой привлекательный! Очень красивый.

Так на съемках «Трансформеров» были и другие красивые мужчины. Кто еще вам понравился?

Меган Фокс

Как-то на съемочной Шайа и Тайриз Гибсон стали спорить, кто из них круче. Надо было выжать штангу в положении лежа. Крепкий, накачанный Тайриз выжал 70 кг, а худенький Шайа - 95 кг, причем восемь раз! Гибсон там чуть под землю не провалился. Он-то думал, что он крутой, а Шайа просто сделал его. Вот вам и ответ.

Некоторые жалуются, что внешность только мешает им в карьере. Вы согласны с этим?

Меган Фокс

Нет. Конечно, мне тоже приходилось слышать от продюсеров: «Ты слишком красива для этой роли».
Но это ерунда. Если бы я не была такой привлекательной, вообще сидела бы без работы. Так что внешность - не проблема. Напротив, она позволила мне попасть в кино, развивать талант, который, я надеюсь, оценят.

В каких фильмах вы хотели бы сняться?

Меган Фокс

Да я не знаю. Мне просто хочется характерных ролей, где я могла бы продемонстрировать свои актерские навыки. Но боевики мне тоже нравятся - это очень динамичное, захватывающее кино. Такое не скучно смотреть.

Вы кажетесь совсем простой. Где ваша звездность?

Меган Фокс

Мне нравится быть такой. Я не хочу участвовать в этом голливудском безумии. У меня нет друзей, все свободное время я провожу дома. Таким образом я отстранилась от вещей, которые могут испортить настроение и создать неприятности. Конечно, когда у тебя проблемы, можно пойти в клуб, выпить там и забыться. Но это не мой метод. Я не убегаю от проблем, а решаю их.

В Голливуде считается, что быть худой - это здорово. Вы стараетесь соответствовать «нормам»?

Меган Фокс

Мой вес постоянно прыгает. Меня это не волнует - мне все равно, на сколько килограммов я поправилась. Я не хочу сойти от этого с ума и потом ходить к психотерапевту. Я не балую себя сладостями, не сижу на диетах. Я живу по принципу: будь что будет.

А выглядите вы так, будто не выходите из спортзала!

Меган Фокс

Спасибо. У меня есть тренер, но я не напрягаюсь. Занимаюсь без фанатизма - раз в неделю.

Сегодня вы одна из самых популярных молодых актрис. Вам нравится быть примером для подражания?

Меган Фокс

Смотря что вкладывать в это понятие.

Если «пример для подражания» в вашем понимании должен объяснять подросткам, что секс до свадьбы - это плохо, что ругаться нельзя, то я не подойду. Но если вы хотите равняться на человека сильного, умного, который имеет на все свое мнение и не боится его отстаивать, то я подошла бы. Быть таким примером для подражания мне весьма приятно.

Звезда актрисы и модели Меган Фокс зажглась с выходом на экраны фильмов "Трансформеры". Будем объективны, в копилке Меган нет шедевральных ролей, а ее актерская карьера пока не поразила кинокритиков. Но журналы с Меган на обложке разлетаются в считанные минуты, она является самой желанной гостьей красных ковровых дорожек, любимой музой Джорджио Армани и одной из самых желанных женщин планеты. Секрет популярности актрисы кроется в ее фотогеничной внешности (хоть и говорят, что без вмешательства пластического хирурга не обошлось), а также благодаря ее потрясающей стройной и подтянутой фигуре. Как актрисе удается сохранить такие идеальные пропорции?

Легенды о диете

О личной диете Меган Фокс ходят легенды. Актриса так часто дает интервью и делится секретами своей привлекательности, что можно найти как минимум пять оригинальных рецептов диетического питания звезды. Пристально присмотримся к актрисе. У Меган Фокс абсолютно не модельные параметры. Ее рост всего лишь 162 см, вес до беременности составлял 52 кг, а параметры 86 - 62 - 86 см. Правда, однажды для съемок ей затянули корсет на талии до 46 см. Как видите, у актрисы вполне стандартная фигура, которую она умеет выгодно преподнести публике . Например, невысокий рост актриса компенсирует высокими каблуками и правильно подобранными нарядами, которые визуально стройнят. Актриса любит короткие юбки, которые обнажают длинные и худые ноги, или узкие пояса, которые туго затягивает на талии. Также Меган предпочитает фотографироваться со спины, сексуально и невзначай оборачиваясь к фотографам, демонстрируя свое роскошное тело и татуировки .

Меган Фокс призналась в интервью, что для поддержания себя в форме ей практически не приходится совершать сверхъестественных действий. Актриса не любит посещать тренажерный зал и всячески избегает тренировок. От родителей Меган получила прекрасные гены, поэтому актриса не склонна к полноте. Тем не менее для участия в фильме "Трансформеры" режиссер фильма Майкл Бей потребовал от Меган срочно набрать 5 кг. Актриса покорилась требованию режиссера и перешла на высококалорийное питание. Но к премьере фильма Меган Фокс опять была в идеальной форме.

Вариации диет актрисы многим могут показаться слишком строгими. Однажды она призналась , что ее диета заключается в веганстве : отказ от мясных продуктов, морепродуктов, меда, яиц и молочных продуктов. Под запретом для Меган любые продукты, в состав которых входят компоненты животного происхождения или же проходившие процесс очистки с помощью желатина, яичных белков. На весь период диеты актриса отказывается от хлеба, сладостей и кофе. Единственное, что ей дозволено есть, - это сырые овощи и фрукты. Так как Меган Фокс обладает железной силой воли, то такая диета дается ей очень легко. К тому же Меган никогда не отличалась любовью к кулинарии. "Если дома нечего есть, я не буду есть", - пошутила актриса. Как вам такой секрет стройности?

Рацион питания

В другом интервью Меган рассказала, что придерживается собственной системы питания. Она ест небольшими порциями пять раз в день . Самый большой и сытный прием пищи приходится на ранний завтрак. На завтрак актриса предпочитает куриные яйца, сваренные всмятку. Диета Меган Фокс богата белками, которые организм получает из рыбы, молочных продуктов, орехов. Миндаль входит в ежедневный рацион питания актрисы.

Кроме того, диетологи приписывают Меган Фокс популяризацию употребления яблочного уксуса в диетических целях. Так как актриса испытывает слабость к сладкому и мучному, то для снижения уровня сахара в организме она добавляет несколько ложек яблочного уксуса. "Я большой поклонник сладкого. Но я очень ленивый человек, поэтому не люблю физические упражнения. А яблочный уксус и вода помогают мне сохранить фигуру в идеальном состоянии ", - рассказывает Меган. Яблочный уксус подавляет аппетит, а также оказывает благоприятное действие на организм, выводит шлаки и токсины.

В общем, какая бы из вариаций питания актрисы не оказалась правдой, без воли к победе - никуда.

Американская кинозвезда Меган Фокс , в свои 25 лет уже достаточно известна публике по участию в таких фильмах, как «Звезда сцены» (2004 год, в главной роли Линдсей Лохан) и «Трансформеры» (2007 год), где актриса сыграла главную женскую роль.
Популярнейший фантастический боевик принес девушке мировую популярность не только в качестве актрисы, но и в качестве нового символа красоты. Можно сказать, что Меган Фокс стала серьезной конкуренткой на этом пьедестале самой Анджелине Джоли, которой старается во всем подражать.

Бесспорно, сама природа щедро одарила девушку естественной красотой. К тому же, с самого детства Меган занималась еще и в танцевальной студии и даже завоевала несколько наград. Возможно, и поэтому тоже актриса обладает столь привлекательными и женственными формами, которыми сегодня восхищается практически вся мужская половина человечества и которым тайно завидует немало девушек и женщин. Да и как тут не восхищаться и не завидовать, когда при росте 168 см вес Меган Фокс составляет 48 кг !

Актриса гордится своими превосходными данными, снимаясь для различных мужских изданий и всегда подчеркивая красоту фигуры выгодно обтягивающими вечерними платьями, короткими юбками и высокими каблуками. По ее словам, именно стильные и идеально подобранные наряды могут сделать любую женщину соблазнительной и желанной. При этом, звезда неоднократно отмечала, что никогда не стремилась добиться идеальных форм путем хирургических вмешательств и лишь благодаря упражнениям из ей удалось добиться такой «осиной» талии (50 см!).

Кстати, в столь молодом возрасте страх перед старостью у Фокс все-таки имеется — недаром же она принимает мелатонин — гормон, который подавляет функции половых желез, тем самым замедляя процессы старения.

Самым же главным секретом отличного состояния своей кожи и красивого цвета лица Меган Фокс считает солнце и море. При этом, отдыхая на пляже она получает колоссальный заряд бодрости и хорошего настроения для своих нелегких актерских будней. Фокс откровенно признает себя большой — ее личному тренеру с трудом удается заставить девушку посетить спортзал хотя бы раз в неделю.

Меган также не смогла заразиться и «голливудской болезнью» к худобе. Ее вес постоянно «прыгает» и порой она поправляется на несколько килограмм, но актриса не придает этому факту особого внимания. Фокс полагает, что те, кто изнуряет себя , являются потенциальными клиентами психотерапевта. Меган Фокс не признает какие бы то ни было диеты, но и не сильно балует себя сладостями. Ее жизненный принцип — «будь что будет!».

Голливудская красавица скорее придерживается собственной системы питания, которую считает неотъемлемой составляющей своего стиля жизни. В ее ежедневном рационе присутствует только здоровая пища — яйца, постное мясо, много свежих фруктов и овощей. Когда же силы воли Меган не хватает и она наедается сладким, то актриса пьет воду с добавлением

Это, наверное, самое первое, чем интересуются поклонницы ее образа, едва взглянув на фотографии звезды. Именно поэтому мы и начнем свой рассказ с этой маленькой главы.
Итак:

Рост Меган Фокс – 162 см (по другим данным 165 и даже 168 см);
Вес Меган Фокс – 52 кг;
Параметры Меган Фокс – 86-62-86см.
Хотя сама актриса утверждает, что ее талия чуть больше 50-ти сантиметров. И, наверное, она не слишком кривит душой, иначе как бы ей удалось для съемок очередного фильма затянуться в корсет до 46 см.

Диета Меган Фокс

По поводу диеты Меган Фокс можно найти множество самой противоречивой информации. Отчасти это понятно: можно поверить, что изящные формы достались девушке от природы, но то, что ее параметры остаются почти неизменными на протяжении лет, поверить трудно. Тем более, что, по словам самой Меган, ей не раз приходилось худеть и толстеть для съемок.

Так, для того, чтобы сыграть в одном из самых известных своих фильмов «Трансформеры», девушке пришлось набрать почти 5 кг. Куда же подевались набранные килограммы после съемок? Похоже, испарились самым чудесным образом.

Как говорилось ранее, упоминания о диете Меган Фокс в прессе разноречивы. Предлагаем разобраться по порядку и отделить, наконец, зерна от плевел.

Итак, одни источники утверждают, что кинодива ежедневно пьет яблочный уксус , разведя 2 чайные ложки в стакане воды. Процедура проводится трижды в день между приемами пищи. Главное, утверждает источник, яблочный уксус должен быть натуральным.

Удалось найти подтверждение этому факту. В одном из своих интервью, Меган действительно говорит, что прибегает к яблочному уксусу для того, чтобы очистить организм.

Другой автор идее еще дальше. По его заявлениям актриса, кроме яблочного уксуса, придерживается здорового питания . Ее ежедневный рацион строго сбалансирован, на стол попадают только натуральные и полезные продукты.
В этом, по словам автора, и заключается диета Меган Фокс .
У самой актрисы найти таких слов нам не удалось.

Также можно найти утверждения, что актриса обожает сладкое и ест торты и пирожные когда и где только сможет, просто не может удержаться.

Что же говорит сама звезда по поводу «диеты Меган Фокс »?
В одном из своих интервью девушка заявляет, что ей не нужны никакие диеты , она сохраняет вес естественным образом. Сладкого она не любит и почти никогда не ест.
Также Меган Фокс говорит, что совершенно не стремится стать фанаткой здорового питания и не придает особого значения тому, что и когда ест.

По словам самой актрисы, она может вообще ничего не есть в течение, по крайней мере, семи дней , и это ее нисколько не напрягает. Однако она старается, чтобы этого не происходило. Видимо, пример других актрис, потерявших работу из-за анорексии, не дает ей потакать особенностям своего организма.

В очередном интервью журналистам Меган как-то призналась, что совершенно не умеет и не любит готовить . Она лучше останется голодной, чем рискнет полакомиться каким-нибудь блюдом собственного приготовления.
Однако заведения общественного питания она также старается не посещать . Тут все дело в повышенной брезгливости и опасению подцепить какую-нибудь бактерию от посуды и приборов, которыми пользовалось множество людей.

Таким откровением Меган Фокс нисколько не облегчила наши изыскания. Становится совершенно непонятно, что же она на самом деле ест.
Или секретная диета Меган Фокс все же существует?

Думается, что логическую точку в наших поисках все-таки можно поставить, если принять во внимание слова актрисы, которые она произнесла в интервью для одного из популярных журналов: «Мой вес постоянно прыгает. Меня это не волнует - мне все равно, на сколько килограммов я поправилась. Я не хочу сойти от этого с ума и потом ходить к психотерапевту. Я не балую себя сладостями, не сижу на диетах . Я живу по принципу: будь что будет».

Здесь же она добавила, что и спортом Меган Фокс занимается в меру . Будучи чрезвычайно ленивой (определение самой Меган), она просто наняла себе тренера, который буквально заставляет ее заниматься. После долгих уговоров начинается тренировка по пилатесу. Как говорит сама актриса, она не утруждает себя такими нагрузками чаще раза в неделю.

Так в чем же состоит диета Меган Фокс ? Рискнем предположить, что секрет красивой фигуры актрисы заключается в генетических корнях девушки, постоянной занятости на работе, редких, но регулярных спортивных тренировках. А главное, в умении любить себя и принимать такой, как есть.

Александра Панютина
Женский Журнал JustLady