Вконтакте

Под атмосферным давлением подразумевается давление толщи атмосферного воздуха на поверхность Земли и предметы, расположенные на ней. Степень давления соответствует весу атмосферного воздуха с основанием определённой площади и конфигурации.

Основной единицей измерения атмосферного давления в системе СИ выступает Паскаль (Па). Помимо Паскалей также используются другие единицы измерения:

• Бар (1 Ба=100000 Па);
• миллиметр ртутного столба (1 мм рт. ст.= 133,3 Па);
• килограмм силы на квадратный сантиметр (1 кгс/см 2 =98066 Па);
• техническая атмосфера (1 ат=98066 Па).

Приведённые выше единицы измерения используются в технических целях, за исключением миллиметров ртутного столба, который служит для прогнозов погоды.

В роли основного прибора для измерения атмосферного давления выступает барометр. Устройства делятся на два типа - жидкостные и механические. Конструкция первых основана на колб, заполненной ртутью и погружённой открытым концом в сосуд с водой. Вода в сосуде передаёт давления столба атмосферного воздуха ртути. Его высота и выступает в роли показателя давления.

Механические барометры более компактны. Принцип их работы заключен в деформации металлической пластины под действием атмосферного давления. Деформирующаяся пластина давит на пружину, а та, в свою очередь, приводит в движение стрелку прибора.

Влияние атмосферного давления на погоду

Атмосферное давление и его влияние на состояние погоды разнится в зависимости от места и времени. Оно меняется в зависимости от высоты над уровнем моря. Более того, существуют динамические изменения, связанные с движением областей высокого (антициклоны) и низкого давления (циклоны).

Изменения в погоде, связанные с атмосферным давлением, возникают из-за движения воздушных масс между областями с разным давлением. Перемещение воздушных масс образуют ветер, скорость которого зависит от разницы давлений в локальных областях, их масштабов и удаления друг от друга. Кроме того, движения воздушных масс приводят к изменению температуры.

Стандартное атмосферное давление равняется 101325 Па, 760 мм рт. ст. или 1,01325 бар. Однако человек может спокойно переносить широкий спектр давления. К примеру, в городе Мехико, столице Мексике с населением в почти 9 млн. человек, средний показатель атмосферного давления составляет 570 мм рт. ст.

Таким образом, величина стандартного давления определена точно. А комфортное давление имеет значительный диапазон. Эта величина достаточно индивидуальна и полностью зависит от условий, в которых родился и проживал конкретный человек. Так, резкое перемещение из зоны с относительно высоким давлением в область более низкого может отразиться на работе кровеносной системы. Однако при длительной акклиматизации негативное влияние сходит на нет.

Повышенное и пониженное атмосферное давление

В зонах высокого давления погода носит спокойный характер, небо безоблачно, а ветер умеренный. Высокое атмосферное давление летом приводит к жаре и засухам. В зонах низкого давления погода носит преимущественно облачный характер с ветром и осадками. Благодаря таким зонам летом настаёт прохладная облачная погода с дождём, а зимой случаются снегопады. Высокая разность давления в двух областях выступает одним из факторов, приводящих к образованию ураганов и штормовых ветров.

То, что на биосферу оказывают влияние различные антропогенные и природные процессы, давно известный факт. В частности, происходящие в земной атмосфере метеорологические изменения, оказывают существенное влияние на организм человека. Так, например, погодные изменения могут вызывать головную боль, повышение артериального давления, психические отклонения, душевный дискомфорт, и т д. Аналогичное действие на организм человека оказывают тектонические, сейсмические, космические процессы. Довольно часто ухудшение состояния происходит на фоне магнитных бурь, и чрезвычайно высокой солнечной активности. Как правило, страдают метеозависимые люди, и те, у которых имеется патология сердечно — сосудистой системы.

Впрочем, плохая погода негативно влияет и на совершенно здорового человека. Постоянные дожди могут вызывать тревожность, стресс, и даже депрессию. О том, что это именно так, свидетельствует и тот факт, что в такое время люди начинают активно приобретать в аптеках успокоительные препараты. А причина банально проста. В дождливую погоду человек вынужден постоянно находиться в помещении. Он практически не выходит на свежий воздух. В итоге — кислородное голодание, стресс, тревожность, депрессия.

Самое интересное, что метеозависимые люди чувствуют приближение дождя задолго до его выпадения. Это выражается в таких состояниях, как: мигрень, повышение артериального давления, приступы астмы, гормональные сбои, тревожность, обострение хронических заболеваний. Медики утверждают, что особой опасности такие состояния не представляют, хотя и кардинально ухудшают качество жизни. У обычного человека перед дождем включается защитный механизм, что может выражаться в той же сонливости. У метеозависимого такая защита отсутствует. На перемену погоды его организм реагирует ухудшением состояния. Почему это происходит, доподлинно неизвестно. Ответить на этот вопрос ученые не могут. Ну а раз так, то нужно просто успокоиться, и постараться не обращать внимания на все происходящее.

И все же, причину возникновения той же мигрени объяснить не трудно. Всему виной резкие колебания атмосферного давления, которые вызывают аналогичные изменения в сосудах. Они также начинают сокращаться. И если у здорового человека этот процесс проходит безболезненно, то у страдающего сердечно — сосудистыми заболеваниями все несколько иначе. Стенки его сосудов давно потеряли эластичность, и не могут мгновенно реагировать на метеорологические изменения. В преддверии дождя наступает кислородное голодание, и мозг дает команду на расширение сосудов. Однако выполнить ее они не могут, что приводит к нарушению процесса циркуляции крови. Вот вам и причина головной боли. Исправить ситуацию можно с помощью лекарств, но для этого нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Самый простой способ избавиться от мигрени, это выйти на свежий воздух, чтобы восполнить недостаток кислорода в организме.

Иногда метеозависимость проявляется в виде одышки, сердечных болей, стенокардии. Всему виной повышенная влажность воздуха, которая замедляет скорость движения крови в сосудах и нарушает ее свертываемость. Такие состояния можно купировать лишь прогулками на свежем воздухе и приемом сосудорасширяющих препаратов.

На дождливую погоду сильно реагируют люди, страдающие ревматизмом и заболеваниями суставов. В преддверии дождя у них начинают болеть кости. Таких людей в шутку называют живыми барометрам. Причина этих состояний, как это ни парадоксально, так же связана с изменениями атмосферного давления. В этом случае у человека повышается давление в суставах, что и приводит к появлению боли. Помочь в этом случае могут болеутоляющие мази, плавание в бассейне, сауна.

Погодные изменения ощущают и астматики. В это время они не могут обходиться без ингалятора и лекарств, снимающих синдром удушья. Чтобы облегчить состояние, нужно разнообразить свой пищевой рацион свежими овощами и фруктами, рыбой и постным мясом. От соленого, копченого и острого стоит отказаться.

У большинства людей погодные изменения могут вызывать нервные расстройства. Они становятся раздражительными и агрессивными. Ко всему этому может добавляться головокружение, потливость, слабость. Купировать такие состояния можно с помощью лекарственных препаратов, именуемых адаптогенами. Это та же настойка боярышника, или же элеутерококка. Ну а с бессонницей поможет справиться настой успокоительных трав, который можно приобрести в любой аптеке. Прекрасно успокаивают нервы теплые расслабляющие ванны, с добавление хвойного экстракта и морской соли.

А вообще, в такие дни нужно больше отдыхать, по возможности гулять на свежем воздухе, избегать сильных физических нагрузок, не потреблять алкоголь, отказаться от табака, больше есть овощей и фруктов, не нервничать. Хорошее настроение и положительные эмоции помогут вам справиться с метеозависмостью. Вы должны понимать, что у природы нет плохой погоды, и всякая погода благодать!

Атмосферное давление меняется каждый день в пределах 1−3 мм рт. ст. Резкая перемена давления влияет на самочувствие людей, которых называют метеозависимыми. Здоровые могут ничего не ощутить при перемене погоды, однако метеозависимые почувствуют ухудшение самочувствия. Метеозависимость - это отклик организма на перемену погоды, вследствие снижения защитных функций организма из-за простуды, плохого иммунитета. При смене погоды у человека может наблюдаться:

• учащение сердечного ритма;
• хроническое недосыпание;
• апатичность настроения;
• поднимается АД.

Виды метеозависимости и основные симптомы представлены в таблице:

Люди, зависимые от погоды, должны тщательней следить за природными явлениями. Малейшие скачки могут влиять не только на давление человека, но и вызвать разрыв сердечной мышцы. Резкие перепады температуры способны вызвать обострения хронических заболеваний. Людям, страдающим от подобных проблем, рекомендуется тщательно отслеживать прогнозы.

Атмосферное давление и артериальное

Повышенное (антициклон)

В природе различают повышенное и пониженное атмосферное давление. Повышенное обладает названием антициклон, пониженное - циклон. Влияние антициклона на гипертоника имеет свои симптомы и последствия. При повышенном наблюдаются симптомы:

• высокое давление;
• учащается сердечный ритм;
• покраснение кожных покровов;
• шумы в ушных раковинах;
• вялость;
• приступы боли в голове;
• ухудшение слуха;
• ощущение сухости слизистых оболочек.

Особому влиянию поддаются люди преклонных лет с проблемами сердечно - сосудистой системы. Нередко наблюдается развитие гипертонического криза при резком повышении атмосферного фронта. Разрыв сердечной мышцы и кровоизлияние в мозг часто происходят во время погодного изменения. У сосудов меняется тонус, кровь становиться гуще, появляются тромбы. Во время антициклона требуется с осмотрительностью относиться к своему здоровью, принимать назначенные препараты и соблюдать предписанную диету.

Пониженное (циклон)

При циклоне атмосферное давление понижается, вызывая увеличение сердечного ритма, учащение дыхания. На погоду зачастую давление повышается, но при циклоне АД падает. Это опасная ситуация для гипертоников, которые принимают лекарства для понижения АД. Она приводит к плохому самочувствию и проявляется в виде:

• головокружения;
• сонливости;
• головной боли;
• пассивного состояния.

Серьезным врагом гипертоника является геомагнитная буря, в это время меняется АД, проявляется состояние сонливости, падает зрение, чувствуются сердечные боли. В период бурь рекомендуется исключить физические нагрузки, соблюдать диету, так как наблюдается повышение холестерина, отказаться от алкогольных напитков, увеличить количество отдыха.

Что делать при перемене погоды?

Осенне-весенний период - лучшее время для путешествия на свежем воздухе, поможет закалить организм и пережить сезонные изменения погоды. Рекомендуется не переутомляться, в данный временной период будет чаще подниматься давление, проводить как можно больше времени на свежем воздухе (вдали от города), делать физические упражнения, принимать прохладный душ. Обязательное условие - соблюдение витаминного баланса в организме и потребление правильных продуктов. В период погодных изменений при необходимости рекомендуется посетить лечащего врача для назначения лечения или профилактических действий.

Погодное непостоянство пагубно сказывается на здоровье даже здоровых людей, а метеозависимые люди страдают вдвойне сильнее. Подверженные метеозависимости страдают от перепадов АД, что приводит к большим рискам развития криза, инфаркта и инсульта. Требуется внимательно следить за погодными изменениями и опираясь на ситуацию предпринимать правильные действия для решения проблемы.

Смена погоды сопровождается тошнотой и головной болью? Возможно, у вас метеозависимость

Замечали, что при резкой смене погоды вам становиться нехорошо? Если организм, словно барометр, реагирует на дождь, снег или похолодание приступами тошноты и головной болью – значит, у вас метеозависимость. Об этой болезни (а многие специалисты согласны, что это именно патология, а не временное состояние) мы рассказывали в статье Погода и здоровье: кто подвержен метеозависимости? В рамках же данного материала мы попытаемся разобраться в причинах боли при смене погоды и узнаем, как избавиться от болевых ощущений.

Причины и механизмы метеозависимости

Основной причиной зависимости от погоды является вегето-сосудистая дистония (ВСД). Вегетативная дисфункция – это разнообразные по происхождению и проявлениям нарушения функций внутренних органов, обусловленные расстройством их нервной регуляции. Причиной вегетативной дисфункции могут быть:

Наследственные факторы (как правило, они проявляются уже в детском возрасте);

Заболевания центральной и периферической нервной системы (особенно гипоталамуса, лимбической системы, ствола мозга);

Некоторые хронические заболевания (в основном, эндокринной, желудочно-кишечной и сердечно-сосудистой систем);

При вегето-сосудистой дистонии метеозависимость имеет ярко выраженную симптоматику, и проявляется продолжительными головными болями, скачками давления, тошнотой и рвотой, ломотой в суставах, повышенным чувством тревоги и даже беспричинными приступами паники. Каков же механизм возникновения этих явлений?

Ученые считают, что ухудшение самочувствия при смене погоды является своеобразной реакцией организма на изменение внешних условий. Например, при резком похолодании активизируются внутренние согревающие механизмы за счет более интенсивной работы щитовидной железы. На такую попытку согреться организм реагирует повышением давления. Некоторые люди сильно реагируют на уменьшение содержания кислорода в воздухе, которое очень сильно зависит от температуры – например, в жаркое время его меньше. Организм в таком случае стремится интенсифицировать подачу кислорода в ткани, что сопровождается повышением частоты пульса и уровня артериального давления.

Также ухудшение самочувствия при смене погодных условий связывают со сбоем биоритмов. Гипоталамус – отдел головного мозга, отвечающий за регуляцию жизненных циклов. Он получает многочисленные сигналы от организма и настраивает активность всех жизненных процессов на особый биологический ритм. Резкая смена климата, атмосферного давления или погодных условий вызывает сбой в налаженной системе (временное нарушение биоритмов), что проявляется головными болями, тошнотой и общим ухудшением самочувствия.

1. «Предупрежден – значит, вооружен» - гласит народная мудрость. Если вы страдаете метеозависимостью, то обзаведитесь электронной погодной станцией. Так вы будете знать точный прогноз погоды, и сможете вовремя принять меры, чтобы предупредить недомогание или ослабить его проявления.

2. Начните комплексную терапию ВСД и метеозависимости. Согласитесь, что любой недуг легче предупредить, чем лечить его последствия. Терапия должна быть направлена на те проявления ВСД, которые причиняют вам наибольший дискомфорт. То есть если метеозависимость проявляется болью в суставах, возможно, необходимо прогревание или физиотерапия. А если при изменении погоды вас тошнит несколько дней подряд - проконсультируйтесь с гастроэнтерологом по поводу питания или особой диеты.

3. Если погода давит на голову, ни в коем случае не стоит терпеть боль. Злоупотреблять болеутоляющими не стоит, а вот массаж головы (шеи, висков, затылка, надбровных дуг) может существенно облегчить состояние. Также при головных болях, вызванных переменой погоды, отлично помогают травяные чаи. Выбирайте мяту, зверобой, боярышник, душицу и ромашку.

4. Нормализуйте питание. Избегайте мясной, жирной, острой и сладкой пищи. Ешьте больше молочных продуктов, овощей и фруктов. Особенно полезны продукты, богатые калием: запеченный картофель, бананы, изюм, курага. Включите в рацион отварную рыбу, гречневую кашу, фасоль, горох, чечевицу.

5. Распределение нагрузок и здоровый сон – основа борьбы с метеозависимостью! Распределите дневную активность так, чтобы ее максимум приходился на середину дня (но не сразу после обеда), то есть «входите в день» постепенно – особенно это важно для работающих в офисе людей. С утра и ближе к вечеру занимайтесь какими-нибудь простыми «бумажными» делами, поскольку в этот период в организме человека происходят наиболее сильные колебания артериального давления.

И не засиживайтесь за работой допоздна. Бессонница повышает метеочувствительность в 3 раза!

И, напоследок, хочется в который раз упомянуть о необходимости физической активности. Утренняя зарядка, посещение бассейна, йога и даже простые прогулки на свежем воздухе не только избавят вас от проявлений ВСД и метеозависимости, но и укрепят организм в целом.

Симптомы метеозависимости при ВСД

Считается, что определенная степень метеочувствительности присуща каждому человеку - это естественное, генетически обусловленное явление. Но проблема состоит в том, что при ВСД излишняя метеозависимость ухудшает общее состояние человека и способствует развитию неприятной симптоматики.

ВСД – не стать жертвой погодных изменений

ВСД нарушает нормальное функционирование органов и систем организма и делает человека излишне метеочувствительным. Патологическое состояние проявляется разнообразной симптоматикой, что вызывает немалые сложности в установлении диагноза.

Но выяснив, что причина недомогания - метеозависимость, можно повысить шансы на улучшение качества жизни. Поэтому людям, которые периодически испытывают сильные головные и сердечные боли, беспокойство, стоит обратиться к врачу за консультацией.

Выраженность симптомов при метеозависимости индивидуальна. Один становится нетрудоспособным, если меняется атмосферное давление. Спасает только сон, обезболивающие препараты, иногда – кофе. Другой лишь временами вспоминает о ВСД и метеозависимости.

Факторы, которые способны влиять на самочувствие человека с диагнозом «вегетососудистая дистония»:

• изменение показателей температуры и влажности воздуха, скорости ветра;
• изменение магнитного поля Земли;
• изменение количественного содержания в воздухе озона, кислорода;
• колебания атмосферного давления.

Что касается уровня природного радиационного фона, то человек не в состоянии почувствовать не только незначительные его изменения, но и близость мощного источника ионизирующего излучения.

При ВСД нарушена не функция вегетативного отдела нервной системы, а баланс между двумя ее отделами-антагонистами. В результате снижаются адаптационные возможности организма и ухудшается самочувствие. Метеозависимость, сопровождающая ВСД, отражается и на психологическом состоянии человека.

Особенности реакции на погоду при ВСД

Симптомы, связанные с дистонией:

• ухудшение или полное отсутствие аппетита;
• состояние апатии, нежелание выполнять привычную работу;
• усталость, сонливость;
• повышенная раздражительность, перепады настроения.

Подобные проявления характерны для легкой формы метеозависимости при ВСД - метеоневроза. Чтобы почувствовать недомогание, больному достаточно посмотреть за окно. Находясь в закрытом помещении и не зная прогноза погоды, человек не замечает негативных симптомов.

В тяжелых случаях недомогание проявляется гораздо сильнее:

• головными болями, часто переходящими в мигрень;
• резкими скачками (повышение или понижение) артериального давления;
• приступами тошноты, рвоты;
• болями в желудке, кишечнике;
• паническими состояниями.

Нарушения в работе нервной и сердечно-сосудистой систем провоцируют в дни метеорологических колебаний боли в мышцах, суставах, в области сердца. К ним присоединяется общая слабость и бессонница.

Погодные, атмосферные изменения отражаются на физических показателях организма. Пасмурные дни, проливные дожди, порывистый ветер – провокаторы плохого настроения, головных болей и тревожности.

Вместе с теплым воздухом приходит резкое снижение показаний барометра. Затем атмосферное давление резко взлетает, повышается температура за окном. Подобные колебания неминуемо отражаются на сосудах. Результат – головная боль, приступы высокого давления.

Снижение концентрации внимания, непривычная усталость при ВСД в жаркую погоду объясняется снижением уровня гормонов щитовидной железы. Она вместе с вегетативным отделом нервной системы контролирует работу сердца и сосудов.

ВСД и атмосферное давление

Большинство людей, страдающих ВСД, чувствительны к перепадам атмосферного давления. Причем при низких показаниях барометра сосудистое давление растет, а при повышенных – падает кровяное.

Реакция на метеорологические колебания индивидуальна. Снижение атмосферного давления приводит к уменьшению содержания кислорода, растворенного в воздухе. Это вызывает падение АД, замедление кровотока. Появляется затрудненное дыхание, тяжесть в голове – характерные симптомы ВСД.

Гипотоники непросто переносят понижение атмосферного давления. В это время в организме происходит задержка жидкости. Даже при незначительной физической нагрузке сердечно-сосудистая система работает на пределе возможностей и появляются:

Какое нужно лечение

• Терапию начинают с коррекции психологического состояния. Психотерапевт поможет овладеть методиками расслабления, выработать привычку к позитивному взгляду на перемены во внешней среде.
• Избавиться от метеозависимости помогут занятия спортом, закаливающие процедуры: обливания прохладной водой и контрастный душ.
• При ВСД нужно много гулять на свежем воздухе, полноценно высыпаться ночью.

Если присутствуют иные хронические заболевания, необходим контроль за состоянием здоровья и прием препаратов, прописанных лечащим врачом. В противном случае симптомы метеозависимости будут усугубляться.

Соблюдая эти рекомендации, можно надолго забыть о неприятной реакции на перемену погоды. В заключение стоит заметить, что ломота в суставах «на погоду» не имеет никакого отношения к вегетативной дисфункции, а проявляется у пациентов с хроническими заболеваниями суставов и соединительной ткани - при артрозах, артритах, ревматических поражениях.

Влияние атмосферного давления на артериальное давление человека

Сердечно-сосудистые патологии накладывают правила на образ жизни человека и полезно знать, как атмосферное давление влияет на артериальное давление.

Зависимость состояния людей от атмосферного давления касается не только скачков АД, у человека с психическими расстройствами усиливается проявление навязчивых состояний, страхов и фобий. Приняв травяные сборы и успокоительные лекарства можно снять неприятные симптомы.

При болезнях суставов повышаетс я вероятность болевых приступов в местах переломов и там, где проблемы. Часто проявляется влияние атмосферного давления на артериальное давление.

Комфортно люди чувствуют себя при атмосферном давлении 760 мм рт. столба, если оно поднимается или снижается до 10 мм – не сказывается на самочувствии. В ысокое атмосферное давление или низкое чувствуют люди с проблемами кровообращения.

Рассказывая, как влияет атмосферное давление на артериальное давление, люди упоминают раздражительность, слабость, сонливость, боли в мышцах и скачки показаний тонометра.

Как меняется давление от погоды

Биометеорология – наука, которая изучает, как влияет атмосферное давление на человека. Исследованию подлежат случаи метеопатии, погодной зависимости у здоровых и больных людей, включая тех, кому метеочувствительность передалась по наследству. Чтобы снизит ь влияние погоды на самочувствие, нужно следить за прогнозом. Основная информация, которая имеет значение о т ом, что ожидается циклон или антициклон. Эти метеорологические термины означают, что на территорию придут массы воздуха с пониженным давлением (циклон) или с повышенным (антициклон).

Считается, что есть три варианта зависимости артериального давления от атмосферного:

• Прямая. При такой зависимости атмосферное давление и гипертония (гипотония) действуют синхронно - при низком атмосферном давлении АД падает, при высоком – растет. Такая зависимость встречается при п ониженном АД (гипотонии).
• Частичная обратная. При такой зависимости влияние атмосферного давления на артериальное давление человека проявляется изменением показателей – систолического или диастолического давления. Другой показатель артериального давления остается неизменным.
• Обратная. Такая зависимость проявляется т ем, что на фоне снижения атмосферного давления происходит повышение артериального давления. Такая закономерность свойственна гипертоникам.

Склонность к зависимости от атмосферных скачков давления есть у людей с заболеваниями сердца и сосудов. От перемен погоды зависит состояние людей с неврологическими расстройствами, аллергиков, с болезнями суставов. У перечисленных групп п овышаются неприятные симптомы.

Влияние циклона на артериальное давление

Чем меньше показатели атмосферного давления, тем вероятнее изменение погоды: повышение температуры, высокая влажность, осадки и облачность.

В воздухе п овышаетс я процент углекислого газа, а кислорода – падает. Такие изменения погодных условий отрицательно сказываются на гипотониках – из-за недостатка кислорода у них проявляются недомогания:

• циркуляция крови замедляется и пульс слабеет;
• кровь хуже поступает к органам, падает АД;
• дыхание затрудняется;
• выявляется сонливость и быстрая утомляемость, головокружение и тошнота;
• внутричерепное давление растет, на фоне этого возникают спазмы, превращающиеся в головные боли.

Для улучшения самочувствия и избавления от мигрени, а также сопутствующих симптомов, врачи советуют людям с пониженным АД высыпаться, обратить внимание на закаливание и водные процедуры (плавание, контрастный душ).

Утром скажется на самочувствии чашечка крепкого чая или кофе. Периодически нужно подбадривать организм настойкой женьшеня, не забывать пить чистую воду около 2 л в день.

Влияние антициклона на артериальное давление

Чем выше показатели атмосферного давления в местности, тем больше вероятность установления сухой и безветренной погоды. В крупных городах такая погода чревата скоплением в атмосфере вредных примесей. Такое атмосферное давление для гипертоников становится испытанием. Всем, у кого гипертония и чувствительность к переменам погоды придется столкнуться с такими симптомами:

• сердце бьется быстрее, на фоне чего повышенное давление растет;
• кожа начинает краснеть;
• на фоне плохого самочувствия наблюдается слабость;
• в ушах появляется шум, перед глазами – мушки, в голове – пульсация.

Сильно ощущают изменения погоды люди с г ипертонической болезнью в преклонном возрасте. Их организм ослаблен возрастными изменениями накопленными болезнями, в результате есть риск гипертонического криза, поражения сердца и сосудов. Чтобы атмосферное давление на гипертоников действовало менее выражено, врачи рекомендуют постельный режим и диету, пока погода не установится.

Повышенное АД нужно снижать постепенно, п онизив его резко, можно спровоцировать инсульт. Среди рекомендаций для гипертоников, основные: снижение физических нагрузок, употребление низкокалорийных продуктов, избегать душных и жарких помещений, не забывать пить воду.

Есть разница, как влияет низкое атмосферное давление и высокое на равнине и при изменениях высоты. Гипертонику не следует подниматься выше уровня моря, особенно при высоком атмосферном давлении.

Не нужно планировать подъем в горы, перелеты, если прогноз погоды говорит, что атмосферное давление повысится на м алую дольку.

Врачи выработали ряд рекомендаций для метеочувствительных граждан с учетом того, к акое у людей давление. Главная рекомендация – нормализовать здоровье с целью устранить влияние хронической патологии, из-за которой повышается метеочувствительность.

Здоровые люди не страдают от изменений погоды, им не приходится сталкиваться с болями, бессилием, раздражительностью и сильными проявлениями дискомфорта на фоне изменений скорости ветра, показателей влажности и температуры воздуха.

Пациентам с гиперчувствительностью врачи рекомендуют ограничить контакт с возможными аллергенами. Людям с аутоиммунными заболеваниями не прекращать прием иммуномодуляторов. Снизить метеочувствительность поможет строгий график, где прописан режим активности и отдыха, смена деятельности и занятия спортом.

Важно верно скорректировать свой рацион, обогатить его витаминами и минералами. Это поможет нормализовать общее состояние организма, наладить работу органов и систем. Желательно планировать свои дела в перспективе с учетом прогноза погоды, если возможны перепады атмосферного давления, не намечать ничего серьезного и важного, требующего предельной концентрации и физических сил.

Каждый организм индивидуален и погоду ощущает по-разному. Но любой человек может улучшить качество своей жизни, изменив свой взгляд на физическую активность, вредные привычки, рацион.

• Сердечные боли;
• Одышка и тошнота;
• Депрессия и стресс.

У пациентов, которые страдают расстройством нервной системы, часто случается гипертонический криз! В большей степени такие случаи диагностируют весной.

Профилактика метеопатий

Высокое и низкое давление: причины, профилактика, лечение

Главная → Здоровье → Симптомы и лечение → Высокое и низкое давление: причины, профилактика, лечение

Врач-терапевт клиники «Мосмед» Наталья Смоликова рассказывает, какое артериальное давление считается нормальным, кто наиболее предрасположен к повышению давления и что включает в себя профилактика высокого и низкого давления.

Огромное количество проведённых исследований помогли выявить средние цифры артериального давления (АД). Но в последнее время стали учитываться и индивидуальные особенности человека. Поэтому Всемирная организация здравоохранения признаёт нормальными те показатели, которые находятся в рамках от 100-110 / 70 до 120-140 / 90. Причём давление должно быть стабильным в течение дня, в том числе и при различных физических и эмоциональных нагрузках. Давление может быть ниже нормы - если при этом человек хорошо себя чувствует, волноваться не стоит. Но если давление превышает 140/90, лучше обратиться к врачу - возможно, есть какие-то изменения, и нужно разбираться, надо ли их лечить.

Причины высокого и низкого давления

Повышение давления может быть острым и хроническим. Острое повышение АД (криз) связано с приёмом каких-либо препаратов, например гормональных, употреблением большого количества алкоголя, сильным эмоциональным потрясением или со стрессом. Хроническое повышение АД - гипертоническая болезнь, которая чаще всего связана с сосудистыми изменениями, то есть с уплотнениями стенок сосудов или пороками развития сердца (врождёнными или приобретёнными). Артериальное давление также может быть повышенным, если вы:

• выпили крепкого чаю или кофе, съели много шоколада, находились в прокуренном помещении;
• принимали лекарства на основе корня солодки, растительные нейростимуляторы (лимонник, женьшень, элеутерококк);
• понервничали или шли быстрым шагом, несли тяжёлую сумку, поднимались по лестнице.

И гипотония и гипертония в равной степени опасны для человека. Гипотония приводит к ухудшению снабжения органов кислородом - гипоксии. При гипертонии повреждаются сосуды, в том числе мелкие, повышается риск развития атеросклероза. Но следует отметить: гипертония может закончиться серьёзными осложнениями - инсультом и инфарктом.

Кто склонен к высокому/низкому давлению

Точно сказать о склонности человека к высокому или низкому давлению можно после измерения АД в течение 10 дней. Лучше делать это утром, не вставая с постели, и вечером перед сном. При этом нужно записывать не только показатели АД, но и свои ощущения, самочувствие (болела ли голова, чувствовали ли слабость и прочее).

Что делать, если давление повысилось/понизилось

Снизить артериальное давление помогут простые приёмы точечного массажа:

• Нажимайте подушечкой большого пальца правой руки на точку, расположенную в глубине затылочной ямки (в месте прикрепления позвоночника к голове). Посчитайте до 10 и прекратите воздействие. Повторите два раза.
• Мысленно разделите заднюю поверхность шеи на три равные части по горизонтали. Теперь найдите три парные точки по бокам от позвоночника. Одновременно воздействуйте на каждую пару подушечками больших пальцев обеих рук. Посчитайте до 10 и перейдите к другой паре точек, затем к третьей.
• Найдите точку, расположенную на средней линии живота сразу под грудиной (она соответствует солнечному сплетению). Надавите на неё одновременно указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук, сосчитайте до 10 и отпустите. Повторите 10 раз.

В случае пониженного давления можно воспользоваться классическим приёмом - выпить крепкого чая или сваренного кофе, съесть что-нибудь солёное, например солёный огурец или несколько кусочков рыбы. Натрий, содержащийся в поваренной соли, за несколько часов приведёт вас в норму. Также для повышения давления могут подойти средства с растительными экстрактами, например элеутерококка, радиолы, настойки лимонника.

Что можно сделать, чтобы не столкнуться с проблемами с давлением

Свести к минимуму случаи гипертонии можно с помощью специальной диеты. Уменьшите употребление соли (не больше 3-5 граммов в день) - натрий задерживает жидкость в организме. А лучше и вовсе откажитесь от неё, заменив на специи. Обеспечьте достаточное поступление кальция и магния в организм - их баланс участвует в регуляции артериального давления на клеточном уровне. Магний содержится в семенах подсолнечника, во всех бобовых, овощной зелени, моркови, морской капусте. Кальций можно получать из молочных продуктов, листовых овощей: брокколи, белокочанной и цветной капусты, спаржи, а также цитрусовых.

В случае хронизации процесса нужно обратить внимание на комплексное лечение. Следует соблюдать профилактические меры, а также принимать лекарственные препараты по предписанию врача. При лечении гипертонии доктора придерживаются международных рекомендаций, в которых указывается, какие именно лекарства нужно назначать разным группам людей при разных причинах повышения давления. Считается, что лучше подобрать препараты с 2-3 действующими веществами (комбинированные), но в минимальной дозировке - они максимально себя проявят из-за эффекта синергизма. При гипертонии человек должен постоянно принимать препараты для профилактики осложнений - инфаркта, инсульта, слабоумия. При гипотонии, в случае регулярного понижения давления, необходим также постоянный приём лекарств для поддержки тонуса сосудистой стенки.

Повышенное давление при смене погоды

Повышается артериальное давление на погоду?

Ученые доказали, что погода очень сильно влияет на состояние здоровья. При резкой смене погоды у многих людей проявляются:

1. Повышается артериальное давление,
2. Начинается сильное сердцебиение;
3. Появляется бессонница и плохое настроение;
4. Усталость, подавленность, лень.

Люди, страдающие от метеочувствительности, должны серьезней относиться к своему здоровью. Порой обычное повышение температуры воздуха может не только повысить верхнее артериальное давление, но и стать причиной инфаркта.

Резкое повышение или понижение градусов на улице может привести к развитию осложнений для тех, кто страдает от хронических заболеваний. Прогноз погоды для таких людей должен стать ежедневным мониторингом. Необходимо следить за температурой воздуха, скачками атмосферного давления, скоростью ветра. Очень важно подготовиться к изменению погоды!

Симптомы метеочувствительности при гипертонии

У гипертоников при изменениях погодных условий появляются сильные головные боли. Иногда случаются случаи сильного головокружения и обморока.

Начиная со второй стадии гипертонии могут проявляться симптомы:

• Сердечные боли;
• Высокое артериальное давление;
• Одышка и тошнота;
• Депрессия и стресс.

У пациентов, которые страдают расстройством нервной системы, часто случается гипертонический криз. В большей степени такие случаи диагностируют весной.

Инфаркт и инсульт чаще случаются у гипертоников и сердечников в период прохождения погодного фронта или в полнолуние. В это время у людей изменяется тонус сосудов, кровь начинает сворачиваться интенсивней, образуются тромбы. В такие дни необходимо держать себя в тонусе, отказаться от алкоголя, пропить отвары лекарственных трав, кушать полезные продукты.

Магнитные бури – еще один враг гипертоников. В этот период у 70% людей, с диагнозом гипертоническая болезнь, меняется артериальное давление, появляется сонливость, ухудшается зрение, болит сердце.

Врачи советуют при магниточувствительности употреблять в пищу рыбу, молоко, горох и чечевицу.

Профилактика метеопатий

1. Нельзя переутомляться ранней весной и поздней осенью.
2. Необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
3. Нахождение несколько часов в день на свежем воздухе вдали от города и автодорог.
4. Нужно вести активный образ жизни. Утренняя гимнастика, вечерние пробежки или прогулки, плавание в бассейне по выходным.
5. Ежедневный душ прохладной водой.

Весна и осень – это лучший повод отправиться в санаторий или курортный отдых. Для гипертоников полезно отправиться ближе к горам.

Полезные травы для метеочувствительных людей

Фитотерапевты в период резкой смены погоды советуют пить отвары или добавлять в чай лечебные растения:

• Для нормализации артериального давления при гипертонии: арника, омела, сушеница, осока, рябина черноплодная, барвинок.
• Для быстрого засыпания и в случаях душевного волнения: валериана, пустырник, мелиса, душица.
• Мочегонные средства: береза, горец, брусника, клюква, зверобой.
• Для уменьшения внутричерепного давления: василек, береза, черника, спорыш.

Метеозависимость: как пережить капризы природы

У природы нет плохой погоды, - голосом Алисы Фрейндлих сообщает нам радио. И мы бы рады с этим согласиться, но что поделать, если на каждое движение атмосферных слоев организм реагирует болезненными проявлениями. То сердце стучит, как сумасшедшее, то голова раскалывается, то суставы ломит Как же пережить капризы природы и что предпринять, чтобы при смене погоды чувствовать себя человеком, а не аморфной субстанцией? Об этом мы спросили физиотерапевта, семейного врача – Людмилу Супрун.

Почему мы реагируем на смену погоды?

Хотим мы того или нет, но человек – это часть природы. Об этом в 30-е годы прошлого столетия писал известный биофизик Александр Чижевский, доказавший, что изменения в магнитном поле земли так или иначе сказываются на живых организмах. Немалое влияние на наше самочувствие оказывают и колебания атмосферного давления, резкое понижение (или повышение) температуры воздуха, а также перемещение воздушных масс. Кого-то в ветреную погоду донимают мигрени. у кого-то от резкого потепления скачет давление, а кто-то теряет сознание в транспорте перед предстоящей грозой. Почему же это происходит? По мнению медиков, все эти реакции обусловлены нарушениями в работе сосудов, точнее в функционировании так называемых барорецепторов.

За что отвечают барорецепторы?

Барорецепторы – это чувствительные нервные окончания кровеносных сосудов. улавливающие малейшие изменения кровяного давления и рефлекторно регулирующие его уровень. То есть задача барорецепторов - адаптировать давление внутри организма к изменчивым настроениям атмосферного давления. Так, при повышении атмосферного давления до отметки 755 мм ртутного столба организм наращивает показатели внутреннего давления, а при понижении до 748 мм – сбрасывает. У здоровых людей и маленьких детей эти процессы проходят естественно и незаметно, а вот у людей более зрелого возраста, чей организм изношен, утомлен дурными привычками, нездоровым образом жизни, приемом лекарств или отягощен плохой наследственностью, барорецепторы не справляются со своей задачей. И тогда в ответ на колебания атмосферного столба мы получаем резкий скачок внутреннего давления, в результате чего начинаются головные боли, головокружения, шум в ушах, тошнота, озноб, депрессивные состояния. Особенно сильно ухудшается самочувствие метеочувствительных людей в те дни, когда атмосферное давление повышается или понижается очень резко (на 20 мм ртутного столба за несколько часов).

Зависимость от капризов природы медики окрестили метеочувствительностью. И хоть полностью избавиться от нее еще не удалось никому, подкорректировать свое самочувствие во время природных катаклизмов вполне реально.

Если на резкое повышенное атмосферного давления ваш организм реагирует по гипотоническому типу (артериальное давление падает, кружится голова, вы испытываете упадок сил, сонливость, апатию невозможность сосредоточиться), обеспечьте себе приток свежего воздуха и постарайтесь выспаться (сон в данном случае - лучшее лекарство).

Старайтесь в такие дни меньше нагружать себя как физически, так и эмоционально. Повысить артериальное давление поможет порция черного кофе, сладкого черного чая с 1 ст.л. коньяка или бокалкрасного вина.

Людям с низким артериальным давлением помогут взбодриться чаи с мятой и медом, а также адаптогены: настойки женьшеня, лимонника, эреутерокока.

Если в ветреную погоду вас одолевают мигрени – выпейте обезболивающий препарат, укутайте ноги и лягте отдохнуть. Пить старайтесь как можно меньше, поскольку лишняя жидкость повышает артериальное давление и усиливает болевые ощущения.

Если смену погоды ваш организм переживает по гипертоническомутипу (артериальное давление повышается, сердцебиение учащается,возможны головные боли), старайтесь исключить из рациона блюда содержащие большое количество поваренной соли (соления, селедка). Помните, они задерживают жидкость в организме, а та увеличивает объем циркулирующей крови, что способствует еще более сильному повышению давления.

Гипертоникам в дни непогоды следует отказаться от кофеиносодержащих напитков: кофе, крепкого чая, энерготоников.Вместо них пейте травяные чаи, отвары шиповника, узвары.

В неблагоприятные дни хорошо включать в свой рацион печеные яблоки, изюм, курагу, а также бананы. Богатые калием они не только улучшат состояние вегетативной нервной системы, но и сведут к минимуму действие адреналина, который активно выделяется надпочечниками.

Когда-то очень давно, в детстве, довольно частенько от своей бабули я слышал жалобы типа “суставы крутит” или “давление скачет” и почему-то она всегда связывала свои жалобы с погодой. В детстве для меня это было загадкой, ведь у меня суставы не крутило и что такое “скачет давление” мне тоже было неведомо. Никакого дискомфорта я всвязи со сменой погоды не чувствовал.

Никакого особого негатива я не ощущал и в 20 лет, и в тридцать… А бабуля все продолжала жаловаться и я, надо признаться, грешил на её склонность к симуляции, вернее, к желанию чтобы её пожалели. Ну бабушка, что тут скажешь. Вокруг люди постарше все поголовно жалуются на разные осложнения стоит только начаться даже небольшому дождику.

Но вот настало и моё время, мне стукнуло 40 лет и примерно в этом возрасте я впервые отчетливо ощутил, что вместе со сменой погоды меняется и моё самочувствие. Так я понял, что и меня не обошла стороной метеозависимость – явление малоприятное, но довольно распространенное.

Кто же больше всего подвержен метеозависимости?

Люди, страдающие хроническими заболеваниями (причём, заболевания могут быть совершенно разными: от сахарного диабета, ревматизма и гипертонии до бронхиальной астмы);

Маленькие дети, в основном до 2-3 лет;

Люди, которые страдают заболеваниями нервной системы;

Отдельная большая группа риска – это люди, которые страдают заболеваниями сердца и сосудов: именно во время резких погодных изменений, к сожалению, происходит много случаев гипертонических кризов и инфарктов.

Вот так, я со своими болячками попадаю сразу в три группы риска 🙂 Ну и все всдшники в той или иной степени страдают от метеочувствительности, ведь ВСД – это патология сосудов и нервной системы.

Что происходит во время погодных изменений?

Сгущается кровь, нарушается микроциркуляция крови по организму;

Вследствие сгущения крови кислород медленно и недостаточно продвигается по организму;

Головной мозг и нервные окончания испытывают колоссальную нехватку кислорода.

Теплый атмосферный фронт: всегда приносит сначала сильное понижение атмосферного давления, а потом его резкое повышение и повышение температуры воздуха. Реакцией при метеопатии будет сонливость, чувство усталости, проблемы с концентрацией. Такой эффект объясняется понижением выработки гормонов щитовидной железы, вызванным высокой температурой окружающей среды. В такие дни надо как можно активнее проводить свободное время: физкультура, прогулки быстрым шагом.

Холодный атмосферный фронт: холодные, пасмурные дни, осадки и сильные ветра. Сигналом являются головные боли, даже мигрень, сниженное настроение, беспокойство. Во время холодной погоды организм испытывает стресс и, следовательно, производит больше адреналина, вызывающего недомогания. Полезны релаксационные техники, а также успокоительные травяные сборы.

Совет тем, кто склонен к аллергии: накануне и в день похолодания лучше исключить из рациона все жареные и острые блюда, цитрусовые, шоколад, сладкое и алкоголь. Уменьшить аллергическую реакцию организма поможет настой из корней одуванчика, плодов тмина, травы тысячелистника, цветков ромашки, травы полыни, плодов укропа. Принимайте его по 3 столовые ложки за 30 минут до еды 3 раза в день.

Ну и главный совет от меня: укрепляйте иммунную систему! Выработать устойчивость организма к изменениям погоды помогут специальные оздоровительные процедуры, например, закаливание. Закаливание нужно начинать постепенно, но только не во время плохого самочувствия. И не забывайте о контрастном душе!

Все остальное лично мне “как припарки”: если уж почувствовал себя плохо при смене погоды – остается только терпеть. Особенно суставов касается… Ну и голова бывает по полдня как будто свинцом наливается и ничего не помогает, блин.